Lucafrango
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Sei lá eu tô achando que não tem como crescer natural, só se treinar 10 anos
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Bom o treino B e peito tríceps e ombros Quantos exercícios para cada um e mais recomendado
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10 kg e pesado na rosca direta , vó diminuir
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Treino upper Lower ou ABC?
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Tem alguma meio não natural sem ser com bomba? Tipo comprimido
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Só quero ficar grande Natural?
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Bom eu tenho 180 e 74 kg e treino não tem nem um ano queria saber até quantos consigo chegar natural?
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Bom queria saber se o bíceps para romper e mais questão de peso , idade?
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Bom eu queria saber se qual e melhor pra hipertrofia, e qual menos lesiona
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Não sei o que adicionar nessa deita! Me ajude!
Lucafrango respondeu ao tópico de Gustavo Ferreir4 em Dieta e suplementação
Tenho 180 e 74 sou desnutrido? Indica pasta de amendoim -
Não sei o que adicionar nessa deita! Me ajude!
Lucafrango respondeu ao tópico de Gustavo Ferreir4 em Dieta e suplementação
Esse frango toma bomba, 100 g tem 23 a 25 , mas e frango inteiro ou filé? -
Bom queria saber , tipo na minha visão minhas pernas tão num tamanho bom , meu problema e com parte superior, qual a diferença do bíceps pra panturrilha?
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Não sei o que adicionar nessa deita! Me ajude!
Lucafrango respondeu ao tópico de Gustavo Ferreir4 em Dieta e suplementação
Frango de 200 g não tem 62 de proteína -
Não sei o que adicionar nessa deita! Me ajude!
Lucafrango respondeu ao tópico de Gustavo Ferreir4 em Dieta e suplementação
Também tenho 180 mas tô com 74 , cara compra um hipercalórico ajuda bem Que frango e esse que tem 62 de proteína -
Eu consigo evolui com treino upper Lower eu pulei de 4 kg na rosca direta pra 9 em 1 semana
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Bom acho que não estou evoluindo pq eu não sinto dor muscular no outro dia
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Sim pesei de manhã, Então não pode ser que eu perdi peso e ganhei massa , ? Tipo eliminando gordura, ou sempre tem que ganhar peso
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Bom eu fui ver meu peso hoje e perdi 1 kg , tipo eu tô me alimentando bem , o que pode te acontecido de eu ter perdido, eu quero ganhar massa
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Bom eu queria saber se só um exercício de bíceps e suficiente, faço rosca direta barra e com 3 séries de 8
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Eu preciso de 3 mil calorias diárias , no almoço e janta eu não sei as quantidades, mas nas outras refeições sim , então o que posso comer na parte da tarde , nesse horário não estou em casa e fico em dúvida
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Alguém que já fez ou faz esse tipo de treino, poderia falar se ele e eficiente para o aumento da força e resistência?
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Não aguento
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Bom a minha ficha está abcd mas eu não gostei pqa tem peito e costa no mesmo dia e acho ruim então vou colocar peito e tríceps, costas e bíceps , descanso, perna , ombro e antebraço Está bom?
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Bom , eu sou falso magro e queria saber se e impossível perder barriga , querendo aumentar os músculos?
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Valeu , eu busco sempre o movimento correto , não roubo