Lucafrango

Bom , eu ultimamente mesmo aumentando a carga a repetição etc, pos o treino parece que eu nem treinei, e também não sinto nenhuma dor muscular nem após 24 e 48 horas, então me pergunto se não tiver dor não tem ganho?

Verdade

Vão me chamar de fresco

Fui ver isso agora cara , vou compra amanhã

Sim , e que eu não tava focado antes

Vou ter que compra , tô perdido

Usava balança?

Qual alimento vc usava mais pra chega nesse valor de 3

3 e difcil só pra quem fica me casa mesmo

Tô igual tu pae, 1.80 74 kg Tu usa balança né pq pra comer quantidade certa de carboidratos etc

Faz parte

O nível de proteína se passa de 2 g por kg pode ser prejudicial?

Então a bomba abriu sua mente

Só bomba pae E culpa desse YouTube ai que fazem projetos e não falam que foi com anabolizantes

Vlw mas eu não sinto muita dor muscular

Acho que não estou dormindo muito

Todas tá fechada pae

Bom três meses treinando direto e meu bíceps tá no mesmo valor

Já falei

Vlw

Bicicleta já e suficiente pra perna?

Meu colega e doido ele vai usar anabolizantes sem nem ter 7 meses de treino e ainda tá magrão

Dévido a esse feriado minha academia vai ficar fechada pq os donos viajaram será que os treinos em casa ajudam ?

Nossa cara eu tenho 180 e 74 ,5 s treino a menos de 1 ano faltando 4 Qual médico que faz esse exame

Eu queria saber de eu ser falso magro talvez eu não seja só ectomorfo?