joaowola

Não bato uma faz alguns anos(já sou um ser onipresente) , depois que me "casei" e não vejo nenhuma diferença de antes e agora....
 

Lendo seu comentário entendi a zuera por trás do nofap kkkkkkkkkkkk eai? já começou a entender linguagens antigas e a ler mentes?
 

Lendo seu comentário entendi a zuera por trás do nofap kkkkkkkkkkkk eai? já começou a entender linguagens antigas e a ler mentes?
 

Lendo seu comentário entendi a zuera por trás do nofap kkkkkkkkkkkk eai? já começou a entender linguagens antigas e a ler mentes?
 

Já está igual o filme Lucy usando 100% do cérebro kkk 
 

Ok, em 1964 "havia" uma ameaça comunista....
 
E o que podemos dizer do período de 2002 a 2014?
 
O PT não aparelhou o Poder Judiciário, Executivo e Legislativo?
 
Lula e José Dirceu não foram os fundadores do Foro de São Paulo, organização latino-americana que tinha, supostamente, o objetivo de criar as condições para o advento do socialismo na América do Sul?
 
Lula não tinha aprovação recorde da população, gozando de amplo apoio de TODOS os segmentos sociais, econômicos e políticos?
 
Lula não tinha franco apoio do Legislativo, ainda mais levando em consideração que o PT foi, efetivamente, o maior beneficiário do esquema do Mensalão que, literalmente, consistiu na "compra" de votos de parlamentares?
 
A adoção do método Paulo Freire já não havia, supostamente, destruído a inteligência do povo brasileiro e dado efeito à imbecilização da população brasileira e aos pífios rendimentos acadêmicos dos estudantes brasileiros nos testes e exames internacionais?
 
As universidade públicas já não eram dominadas pelos intelectuais de esquerda, recém-chegados de seus exílios e beneficiados pelo "vácuo" deixado pelos próprios militares na tal da Teoria da Panela de Pressão?
 
A tal da estratégia das tesouras já não se encontrava a pleno vapor, com PT e PSDB, supostamente, trabalhando em conjunto para fins de assegurar a hegemonia da esquerda e viabilizar, à longo prazo, a implantação do socialismo?
 
E no entanto, passaram-se 20 anos (considerando que FHC era "socialista", é justo que se compute seu mandato) e ainda não somos uma nação comunista.
 
Não viramos uma Cuba, nem uma Coreia do Norte.
 
Curioso, não?

Lendo seu comentário entendi a zuera por trás do nofap kkkkkkkkkkkk eai? já começou a entender linguagens antigas e a ler mentes?
 

(desanimado total, cansaço, humor deprimido, acúmulo de gordura, força física, etc.)
 
Cara, nem sempre a testo alta vai resolver isso tudo. Claro que melhora, mas esses sintomas podem ter influência externa também (ou até interna, saúde mental). Digo isso pois estou tomando 500mg de testo por semana, e fiquei muito deprimido semanas atrás por causa de uma reprovação na faculdade e por ter brigado com a minha mãe. 
 
Talvez seria legal vc fazer uma consulta com médico. 
Abraxx

Já comi pasta de amendoim Da growth.
Mas afinal de contas, o que quer saber sobre isso?

Ele quis dizer que não deu pra notar nenhuma diferença... 
Mas como os amigos citaram acima, não se compare com os outros faz o seu certo que resultados virão!
 
Sobre dieta tenta mandar alguns legumes junto das refeições ajuda nas fibras, da um gosto e alem de ser muito bom!

Sobre a questão da quantidade de proteína que maximiza a hipertrofia:
 
Há uma meta-análise mto grande e bem recente que chegou a uma faixa de valor máxima de 1,6-2,2g/kg - a partir da qual não haveria mais benefícios pra hipertrofia (mas me parece que aqui não avaliaram benefícios pra queima de gordura e recomposição corporal):
 
 
(O intervalo de confiança do valor de 1,62 ia até 2,2g/kg)
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
 
Por outro lado, tem alguns estudos mostrando vantagens na queima de gordura e recomposição corporal quando se comparam altas ingestões com ingestões médias e baixas, conforme diversos estudos postados no tópico Porque praticar uma alta ingestão de proteínas.
 
Além dos estudos citados no post inicial, seguem alguns posts do tópico supramencionado com outros:
 
 
 
 
 
Devem ter outros espalhados, mas esses foram os que encontrei.
 
Resumindo minha opinião: O mínimo é 1,6-2,2g/kg, mas mesmo acima disso mais proteína é melhor que menos proteína se não for atrapalhar a aderência à dieta.
 

É válido sim, com certeza. Exceto quando já se sabe de algum problema renal.
 
É preferência. Eu prefiro limitar, pois encarece a dieta, aumenta a saciedade (o que pode ser negativo ou positivo) e, se tratando de sabor, sobram calorias mais livres para carboidratos ou gorduras mais palatáveis.

Cara, peraí ahahaha
Confusão minha. Eu estava com o cálculo de GET aberto aqui do autor do tópico, e não vi que vc era outra pessoa... Casou a resposta porque o superávit dele está muito alto, e vc postou uma TMB bem alta...
 
Respondendo de novo:
Não tem seus dados. Se vc estiver obeso, pode fazer um déficit mais agressivo no início. Se não (BF mediano e IMC eutrófico ou sobrepeso), faça manutenção por uns 3 meses de treino bem feito (o que pode estender, se o treino estiver mto "fofo")... Depois disso, tem que reavaliar, mas possivelmente começar com déficit pequeno.
 
 
 
Ao autor do tópico, retomo as dicas iniciais:
 
-Achei a proteína muito alta para bulking. Eu abaixaria para 2g/kg, 2.2 estourando.
-Achei o superávit muito alto. Vc não está muito magro (13%), acredito que vá ganhar gordura bem rápido. Como está voltando para a academia agora, eu faria manutenção por uns 2 meses, pra avaliar a resposta primeiro. Ou superávit bem pequeno, tipo 200kcal.
-Achei a suplementação de vitaminas e minerais excessiva.
 
 
Microalbuminúria (urina).
Creatinina tbm, mas é normal subir um pouco em indivíduos saudáveis que treinam e comem muita proteína. Pouco, tipo para 1.3.
 
Sigam no instagram paulodiasreis. Muita informação vindo por lá.

Perdeu a oportunidade de não comentar nada!

Olhando duas fotos... impossível dizer se ta no caminho certo kkkkkk 
 
 

Bom pra ela

kkkkkkkkkkkkkk
 
namoral
eu acho q o desafio da conquista, o desejo de algo novo renova a libido no cara
 
só posso parabenizar o cara aí

Acho que a mulher tava do lado quando ele escreveu, só pode.

Beleza, que contribuição bacana. Parabéns.

Eu não vou ficar batendo boca com isso, mas aparentemente quem quer pagar de garanhão é você. O cara mostra um problema e você quer mostrar uma "anormalidade".
 
Você só pode estar de sacanagem, ou a única explicação é que sua namorada tenha melhorado esteticamente ou cognitivamente para fazer com que um tesão de 6 anos de relacionamento seja maior do que do início, ou tá com a libido nas alturas por causa de veneno e quer ser parâmetro pra alguma coisa. É tanta suposição que eu poderia fazer em cima desse seu relato que daria um livro.
 
Mas você falou bem, talvez você seja anormal.
 
Tomara que o camarada que está com problema não tenha levado seu comentário a sério.

Aí você forçou. 

Aí está um ciclo que eu gostaria de fazer, tenho muita curiosidade de testar o masteron.
Pra mim está bem estruturado, o ideal seria sim dividir o durateston da forma como disse.
Um detalhe, o masteron vai segurar a ginecomastia, logo, sensibilidade é muito provável que não sinta, mas não quer dizer que não vai aromatizar. Eu iniciaria com 0,5mg de anastro a partir da segunda semana (alguns usam na primeira, vai de cada um, na prática não muda muita coisa).
Vá e vença.
Agora que eu vi que ressuscitaram o tópico de 2017. Me ajuda!!!!

Depois do treino é o melhor horário, pelo menos pra mim, eu chego murcho do treino, depois que mando um carbo o aspecto do corpo muda visivelmente.... Mais cheio... Não sei se é impressão minha, mas conheço bem meu corpo.

No pós treino, como disse o amigo a cima, é a melhor hora pra jogar carbos pq seu corpo está mais depletado de glicogenio e sedento por carbos.. Mas o QUANTO depende do seu objetivo...

Sinceramente... eu faria inscrição numa academia.
Esses equipamentos são caros e geralmente muito limitados.