adaounder

Tiago Celli + abcesso pra ja ir se inteirando kkkkkkk

Acompanhando

Se desde 2018 o cara não arrumou um trabalho, ta lascado kkkkk

Pra que tanto cardio assim, meu mano?

Qual lab mano? Certeza que vc não contrai o musculo ou coisa parecida na hora da aplicação?

Trampo bem feito hein Parabéns

Gritar ou urrar não faço, mas a respiração mais acentuada (fungada do Jorlan) é impossível eu não fazer até pq tenho desvio do septo. E um gemidinho na ultima repetição quase morrendo, as vezes escapa kkkkk A questão é que eu não gostaria de ouvir alguém gritando do meu lado na academia, então não grito em respeito a quem não gosta tbm. Agora se for em uma situação que nitidamente a pessoa esta superando seu limite, numa repetição muito pesada, que o individuo esta quase morrendo - ainda vamos lá, é valido. Mas se em TODA repetição do treino tem grito e grunhido, ai já é querer chamar atenção

Tira todo o resto e fica só com a testo, arruma esse estradiol com anastro e para de inventar moda Isso que da ouvir "colegas de academia" ao invés de estudar sobre as substancias ou contratar alguém com experiencia pra acompanhar. Povo pensa que hormônio é bala

Natallia, se me permite uma dica, eu sinto mais estabilidade e força quando agacho com os cotovelos mais voltados pra dentro. Talvez isso ajude na sua progressão Parabéns pelo lindo agacho

Paula, parabéns pelo agachamento mais bonito do fórum mas tive a impressão que vc tira levemente o calcanhar do chão na hora de subir do agacho. Se for isso mesmo, cuida que isso pode sobrecarregar o joelho no longo prazo

Tinha quantos kg ai de anilha?

Eu só não recomendo Isider pelo custo

Então tu ficou com o estradiol zerado? 🤨 Que interessante não ter sentido nada

Cara, eu sou assim tbm Vou no ódio pra agachar, Link Park no talo, cara de cu, respira, faço bracing barriga de gravida e os caralho... Chega na hora sai três repetições todas cagadas VSF De tanto brigar com o agachamento livre, mudei pro hack por um tempo pra ver se volto progredir

Tu sabe o post certinho sobre o agachamento? (diário do cara é enorme)

Legal o relato mano Como vc fez em relação ao E2? Repôs usando exógeno ou outra substancia que aromatiza?

Aumenta pra duas dura agora pra sarar mais rápido 😏

Parece a canela do Jorlan

Acompanhando

Interessante Vai relatando ai pra gente

Duvida: pq não trocar o hemo por stano nas ultimas semanas?

O cara ta achando que é o Urs 🥰

Primeiramente, veja se a dieta ta adequada, se esta comendo a quantidade principalmente de carbo que vc precisa pra treinar Segundamente, mesmo dormindo oito horas, se não for um sono de qualidade vc vai se sentir cansado. Reveja seus hábitos antes de dormir, evite telas, ambiente escuro etc. Recentemente comecei usar glicina e meu sono profundo melhorou de forma que sinto mais disposição durante o dia, talvez valha a tentativa pra vc tbm

Mas isso eu já tinha antes de iniciar o uso (acordar de madrugada). Foi por isso que resolvi testar. Desde sempre tenho muita sonolência durante o dia, com a glicina isso deu uma boa melhorada de forma que até estranhei um dia quando me dei conta que já eram 16:00h e não tinha bocejando ainda

Hj será meu nono dia usando 5g de glicina antes de dormir e durante esse tempo só um dia tive o problema que relatei anteriormente de acordar na madrugada e demorar pegar no sono, e foi no segundo dia de uso. Teve noites que acordei varias vezes, porém eu voltei dormir facilmente e no dia seguinte não fiquei com sonolência pesada durante o dia. É como se ela tivesse melhorado o "meio do sono" mesmo, a fase mais profunda Com isso senti melhora sim na disposição durante o dia. Nada muito absurdo, porém perceptível. Mesmo em dias que fui dormir mais tarde e fiquei mais tempo em telas (ontem por exemplo), senti que dormi melhor em comparação a quando não usava. Porém, como dito no outro tópico, o ideal é ter hábitos de higiene do sono pra que ela realmente faça efeito