Ðannarøk

Lutador Preferido Lutador: Ryan Gracie Por que é seu favorito: Pq era muito Louco da Cabeça, PUNKROCKA! O que você mais gosta no estilo do mesmo: Strike Fodão, Sangue no Zói! Lutador Odiado Lutador: Brock Lesnar Por que vc o odeia: Se acha pra caralho! O que você menos gosta no estilo do mesmo: Sem técnica!

Cavalona é bom pra dar ums Pegas, ums aperto, da ums "Faiti" e só! (Isso Pra min.) Eu gosto realmente, de Mulher "Magra" com os seios Grandinhos, e com o bumbum Impinado! Questão de Gosto! Muitas Meninas não curtem caras "Grandes" e isso é meu Objetivo, não tou nem ae para oque os outros acham... Oque importa sou eu feliz comigo mesmo, um dia aparece um louca por ae que goste de você como vc é por Dentro e por Fora (Grande). Abraços!

Fora o Allstar, tem Vans, DC, Adidas Classicão... Fora esses eu costumo ir com Tenis de SK8... é Bem largo, Sola Reta e confortavel. Abraços. All Star, existe a Anos. Essa coisa de EmoCore, existe a no Máximo 10 Anos... All Star já foi usado por Gerações e Movimentos como o Punk-Rock, Hard-Core e Grunge. Não tem nada haver uma coisa com outra, Se nego vê uma Gotica na rua, Pensa; "Óia a Eminha" Se nego ver um Playboyzinho com Cabelo de Justin Biba na rua, pensa; "Óia o Emo"... Hoje em dia qualquer coisa é Emo, tudo é de emo... Isso é Foda. Primeiramente Emo n é dono de Porra nem uma, eles fizeram uma mistura de varios estilos. Emo para min é a mesma coisa de ser chamado de Viado!

O Frango sendo cozido na água perde uma parte dos seus nutrientes sim... já que uma parte fica na água... A não ser que vc vá fazer um ensopado, assim vc consome até o caldo. Agora se vc cozinha o Frango no Vapor, não tem Problema... Mesma coisa para Verduras/Legumes e Etc... O Ovo não perde nutrientes por estar dentro da casca... a àgua não tem contato com o Ovo... Aqui um texto pego Na Net. Depende do alimento e da forma como é preparado. Tudo que é mergulhado em água fervente geralmente perde boa parte do valor nutritivo. As maiores perdas ocorrem em legumes e verduras, pois esses vegetais já contêm em si bastante água e acabam privados, em média, de 50% de suas vitaminas e sais minerais. Frutas, pelo mesmo motivo, também perdem altas doses de nutrientes quando cozidas. "Por isso, o ideal é cozinhar no vapor. Com a panela aberta, perde-se de 40 a 60% da vitamina C dos vegetais. Já no vapor, a perda é de apenas 10 a 30%. No caso do cálcio, a diferença é ainda maior: até 45% se vai com a panela aberta, enquanto, no vapor, vão-se no máximo 5%", afirma a nutricionista Silvana Magalhães Salgado, da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE). "Outra boa opção é cozinhar no microondas, mas usando pouca água. Já a fritura é um processo mais rápido, que faz a perda ser menor. Mas é claro que não se deve abusar, porque o excesso de gordura não é nada saudável", diz outra nutricionista, Milene Philipi de Oliveira, da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Assar os alimentos também é preferível, mas não por muito tempo. "Carnes têm pouca perda nutritiva, mas quando ficam esturricadas, sofrem alterações químicas e podem conter gás carbônico. É a mesma coisa que comer um pedaço de carvão. Por isso, asse ao ponto, para ter uma carne suficientemente cozida, livre de microorganismos", afirma Milene. Abraços.

Posso mandar; 30g de Whey Protein + 150ml de Agua. 14g de Albumina Salto's + 150ml de Agua. 5 Claras de Ovo. 2 Fatias de Pão Light. 5g Glutamina. 1 Comp Multivitaminic. 1 Comp. Vitamina C Posso Mandar isso /\, logo Após os 30 minutos de "descanço" após a Caminhada em jejum? Ou seria bom somente Liquidos?

Blz, muito Obrigado! Abraços e Obrigado a Todos!

Seria muito bom para vendedores, e para o pessoal que não consegue exportar ou arrumar um vendedor de confiança. No meu caso, nada vai Mudar... até pq consigo tudo oque preciso sem precisar exportar e esperar Anos... Más como eu disse, seria muito bom para vendedores "Tanto quanto os que trazem os produtos consigo na viagem, ou aqueles que exportam por Site" e para muitos consumidores tbm. Más vou confesar que seria ótimo dar um rôlê na farmácia e ver Kilos de Creatina e NO²'s nas Prateleiras *-* Hugs!

Eu uso um All-Star bem confortavel, as vezes vou de Vans muito parecido com o All-Star, e um Globe de Sola Baixa bem confortavel tbm...

Ata! Muito Obrigado Novamente Man! J[a tinha visto um pessoal fazendo isso, Mas como n sabia resolvi deixar de lado... Melhor n fazer algo que vc n conhece. ... Ficou bom o Treinamento? Muito Obrigado, Abraços!

Dei uma Editada, conforme as sugestões de vocês. E sobre o pullover no pulley, Desculpem a Ignorancia mas, Nunca tinha ouvido falar nesse exercicio... E procurei na Net como se executa e infelizmente não achei... ou seja (Não sei Fazer) Abraços e muito Obrigado a Todos!

Pode mandar Creatina sim, sem problema! Ela vai ajudar a manter/almentar a massa magra e te dar mais força com o tempo, e com mais força = Treino mais Intenso e consequentemente maior gasto calorico, sem contar que n vai perder a Massa Magra quaso venha fazer um Cutting. Só n se esqueça da Dieta. E como eu disse, se n me engano o Blade NO ja contem Creatina, mas mesmo assim eu mandaria + 5g da Creatina Universal ou Prolab por Dia. Abraços!

Claro que pode! sem Problemas! dava pra voce mandar uma Creatina, um Whey suave. E se n me engano o Blaze no Explode ja contem creatina. E sobre Termogenicos... Na minha opiniao o Lipo 6 Black eh melhor que o Hidroxycut HardCore... mas vai de cada um. Abracos.

Aceito qualquer tipo de Sugestao! Treino - ABC (Seg-Qua-Sex) A- Peito, tríceps B- Coxas, panturrilhas e ombros. C- Costas e bíceps Segunda-Feira. A - Peito Supino Reto 3x8 Supino inclinado 3x8 crucifixo Inclinado 3x8 Dorsal Voador 3x8 A - Tríceps Extensão dos antebraços, sentado com Halteres seguro pelas duas Mãos 3x10 Tríceps Testa 3x10 Tríceps pulley 3x10 A - Abdominais A - Rotação de Tronco ---------- Quarta-Feira. B - Coxas, Panturrilhas Leg Press 3x10 Agachamento 3x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilha Sentada 3x10 Panturrilha no Leg Pres 3x10 B - Ombros Puxada Vertical com barra. 3x10 Posterior dos ombros com aparelho 3x10 Elevaçao Escapular com Halter 3x10 Elevação Lateral 3x10 B - Abdominais ---------- Sexta-Feira. C - Bíceps Rosca Alternada – 3x8 Rosca Scott – 3x8 Rosca Concentrada – 3x8 C - Costas Puxada atrás com polia alta 3x10 Puxada na frente com polia alta 3x10 Elevação e rotação dos ombros com halteres 3x10 Remada Baixa 3x10 pullover no pulley 3x8 C - Abdominais C - Rotação de Tronco

Suave! Eu n gosto de Refrigerante muito Menos de Cerveja! (Só curto uma Vodka) ... Mas vc acha... preciso de certeza! Abraços e Obrigado!

Da um Help ai, ADM's/Moderadores! [quote]Olá! Tipo, na minha dieta Cutting meu pós-caminhada é; 30g de Whey Protein 14g de ALbumina 5 Claras de Ovo 4 BCAA 5g de GLutamina 1 VIta C 1 Multivitaminico.... E no artigo o Raffa, diz que faz um Shake de, 50g de proteína de whey protein + 30g de aveia com 1 Banana Picada... 4 comprimidos de Bcaa’s + 1 Vita C de 500mg + 1 comprimido de Complexo B. Eu gostaria de saber, se eu posso manter o meu Pós-Caminhada como está, ou eu teria que mudar algo? Se sim, oque eu poderia substituir? Por favor. Abraços, e muito Obrigado![/quote]

Com Whey ou com Whey? Seria com Whey ou com Albumina? Albumina se toma de Manha e de Noite, e tem uma absorção lenta. Whey vc pode tomar no Pós-Treino e tem Absorção bem rapida... É melhor você tomar a creatina com o Whey + Malto que é um carbo de alto IG. Isso no Pós-Treino, que tbm é o melhor hórario para se tomar. Agora em dias de descanço "Sem Treino" você pode mandar a Creatina com Água mesmo, a qualquer hora. Abraços.

Gostei da frase! É bom para refletir...

Puta que Pariu! Que Mãe Gostosa HEIM!?!! Um 2x1 ia fácil heim!

Mulher Cavala, tipo isso aqui; Não que eu n ache bonita, eu acho Gostosa, Linda e talz... Más para min namorar, abraçar, apertar, sei lá casar... meu gosto, não é mina "Cavaluda", e sim Sequinha bem Feminina. Imagine eu abrançando a Mina e sentir que ela tem mais musculos doque eu? Não vira... só gosto de Musculos em Min! Questão de gosto, não pq eu n curto Mina "Cavaluda" eu n posso acha-lá linda, maravilhosa, gostosa... Claro que posso... Mas como eu disse é questão de Gosto... Abraços!

Eu tenho 19 anos, Minha primeira vez foi com 14 anos... Tenho 5 anos de experiencia. E tenho certeza que sei usar meu instrumento muito melhor que "senhores" de 30/40 anos por ae... Essa de "Quanto mais velho Melhor" muitas vezes é verdade sim, pois tem mto moleque novo por ae que só quer saber de Gozar... A primeira coisa que um homen tem que saber quando estiver pensando em relações sexuais é; Dê prazer primeiramente a outra pessoal, ou seja; Faça ela Gozar! Depois vc pensa em você Cachorrão!

Votei na 3º, Japonesinha Sexy ;3~ Tbm curto MUITO uma Loirinha, como a 2º Tbm curto MUITOO uma Morena Sexy Fatal, como a 1º (Só n curto mulher com Musculos... Para min a barriga tem quer ser lisinha, sem musculos, braços finos e delicados... A perna sim pode ser grossa. Musculos só os Meus.) A Japonesa além de Linda, tem um corpinho do jeito que eu gosto, bem sequinho definido e nada de musculos enormes... Tbm não curto mulher "Cavaluda" não. A 4º Já não vira... Hahaha!

Chacall, aqui tem a Luta do Anderson Silva vs Sonnen; http://www.megaupload.com/?d=4G92H0Y6 Os outros não achei para Download. Abraços!

Não gostei muito da "Dieta" não, mais ta Valendo. Abraços!

Olá! Tipo, na minha dieta Cutting meu pós-caminhada é; 30g de Whey Protein 14g de ALbumina 5 Claras de Ovo 4 BCAA 5g de GLutamina 1 VIta C 1 Multivitaminico.... E no artigo o Raffa, diz que faz um Shake de, 50g de proteína de whey protein + 30g de aveia com 1 Banana Picada... 4 comprimidos de Bcaa’s + 1 Vita C de 500mg + 1 comprimido de Complexo B. Eu gostaria de saber, se eu posso manter o meu Pós-Caminhada como está, ou eu teria que mudar algo? Se sim, oque eu poderia substituir? Por favor. Abraços, e muito Obrigado!