Ðannarøk

Nem ligo. Sou mais o Arnold Schwarzenegger.

Bem, é a 1º vez que vejo o topico, até pq sou Novato no Forum, Tipo Prbns mew, Evolução Fodastica Prbns pela força de vontade! Você tá ótima, Linda pra Caralho! AdoroMulherTatuada APOKSAPOKSAPOK OBS:Curti aquele Quadro do The Who! Haha! Abraços, Continue Firme e Forte!

Fatooo !!

Tem sim, logo em cima Ah uma opção "Observar este Tópico" Lá tem algumas opções... Abraços.

Daqui pra frente, vou parar com a Cafeina. Até terminar meu ciclo com Creatina, é Claro. Realmente muito Obrigado pela Informação. Abraços!

Não sabia dessa. Alguém ai confirma ?

Olá a todos. Bem, eu já vi muitos relatos sobre essa tal Whey Hilmar, pelo seu Custo x Beneficio, a minha dúvida é; Qual seria a Whey Hilmar? Seria essa do FernadoWS? http://www.fernandows.com.br/produtos/wheyprotein/index.html Abraços e muito Obrigado! OBS: Acho que postei no Local ERRADO! Mil Desculpas!

Exatamente, achei no Google. xD Nada, estamos ae! Abraços.

Sim, a Cápsula é meio amarelo transparente e contém uma "pasta branca". Abraços!

Não curto Esse tipo de Som, Mas em questões de "Dance of... Dance With... Dance in" Eu fico com essa.; http://www.youtube.com/watch?v=_xOc8AX4kYE Tem até a Tradução, para quem n manda bem no Inglês. Abraços!

Blz, muito Obrigado novamente! Até da para continuar com as BCAA's em Cápsulas... o Whey já tem 5,5g de BCAA por dose (30g), tomando 2/3x por dia, Gasta bem poucas Cápsulas... Abraços!

Blz, muito obrigado por tirar minhas Dúvidas. Abraços. Obrigado Novamente, xD Abraços!

Não sei se ja postaram, mas resolvi postar para vocês verem como tem muito Gordo que acha que é FORTE, quer levantar oque n aguenta, e no fim se fode.

Gelatina Diet Dr.Oetke Sabor Cereja. Porção de 3g ( 1/4 colher de sopa) Valor energético - 9 kcal Proteínas - 1,9g Sódio - 93mg Vitamina C - 8,1mg Vitamina A - 108mcg Vitamina D - 0,90mcg Zinco - 1,3mg Selênio - 6,1mcg Sem adição de Açucar. Aqui o Link; http://www.oetker.com.br/?actA=2111&produtoID=133 Róla?

Eu começei a usar esse BCAA aqui Man; http://www.saudeja.com.br/bcaa/bcaa-special-220-capsulas-body-action,product,bcaaspe-220-ba,dept,10110.aspx 3 comprimidos tem; Proteínas - 3g L-Leucina - 1235mg L-Valina - 882mg L-Isoleucina - 882mg Vitamina B6 - 1,3mg Total de BCCA a CADA 3 Comprimidos é; 2,999g Então, se eu tomar 21 cápsulas dele por dia, já equivale as 20g por dia né? BCAA a g ou kg, eu ainda n achei um tão bom assim... Flw, desculpe a burrice, tá fod4 aihsiuahsuiahsa. Abraços.

APOSKAPOSKAPOSKAOPSKAPOKSAOPK, muito bom!

Ae Leandro, obrigado pelo topico. Fiz minha dieta de Cutting com Base nela, Obrigado mesmo! Agora, eu gostaria de saber, se eu posso comer uma gelatina diet na dieta cutting? E se eu ingerir +/- 40g a mais do meu 3g/kg, poderia atrapalhar na minha Dieta? Abraços!

Blz, então vou ficar com as valores, do seu sistema, pois vou consumir conzido. Muito Obrigado pela Ajuda! Abraços. @ Ice Blue - Sim, 165g é igual 5 Claras de Ovo. Muito Obrigado a Todos.

Poora! O cara é Extremamente Talentoso. Toca muito bem, e sua voz é muito boa e super afinada, sem contar o modo de tocar e cantar. Não gosto nem um pouco de Beatles, mas isso n vem ao caso... o Cara mandou muito bem tocando Beatles tbm. O inglês até que está bom, para um "Vendedor de Balas". Infelizmente hoje oque temos em alta é esse Lixo de EmoCore! Torço para que logo tenha um fim, e surja algo melhor. Tenho minhas influências e essências, no Grunge e no HardCore. REalmente muito bom, ver um cara como esses nos dias de hoje. Abraços! Obrigado por compartilhar, curti mesmo! (:

Bem, fiquei super confuso quando percebi a diferença de proteinas e gorduras, entre as Tabelas disponiveis aqui no Forum. Vou mostrar os Exemplos sobre as Diferenças.; Aqui é a Tabela do Junior-dnz, no exemplo de Dieta no Excel.; Aqui a Tebela feita, pelo Fernandows.; Bem, qual das duas Tabelas "confiar"? Já que eu preciso fazer uma Dieta com as proteinas certinhas. Abraços!

Desculpe a Burrice man, mais Tipo Informação Nutricional que eu citei era de 2,6 gramas de BCAA que seria as 4 cápsulas, Então para eu conseguir os minimos 20g de BCAA, seria somente tomar 27 Cápsulas por dia ou não? As 27 Dariam 20,8g do Produto com a Cápsula. Ou seria, 20g de cada Aminoácido? Tipo, 20g de Leucina, 20g de Isoleucina e 20g de Valina? ... auhsauihsiauh Put. Ignorancia! Obrigado, novamente Man!

Obrigado pela Tabela, Junior! Começei a Usar hoje, e realmente é muito mais pratico doque a Dieta escrita a Mão... como eu já tinha feito. Abraços! E Obrigado Novamente!

Opa! Man, sobre as BCAA's, tipo cada Poção de 2,6g Que seria 4 Cápsulas contém; 9Kcal Leucina 920mg Valina 640mg Isoleucina 640mg Vitamina B6 1,3mg (100% - %VD) Tipo, sugestão de Uso é 2 antes e 2 após o Treinamento, Como eu quero uma quantia maior dos Aminoácidos, eu colocou 1 cápsula a mais sendo 3 antes, e 3 pós... que ao todo da extamente; 13,5Kcal Leucina 1380mg Valina 960mg Isoleucina 960mg Vitamina B6 2,0mg (200% - %VD) Então vc me recomenda tomar 10g Gramas de BCAA, então seria quantas cápsulas por dia? Lembrando que a Whey tbm contém BCAA's... Tipo a Whey que eu vou comprar, é a do Fernandows... Acho que é Hilmar. Abraços! Blz, Creatina fica para o Pós-treino então! Muito Obrigado! E sobre as proteinas vou tentar diminuir ao menos umas 4/5g. Abraços.

Como já dito, sua dieta está fora do Padrão. Dê uma olhada na minha Dieta, e Tenha mais ou menos, uma Base de como se Montar uma Dieta. Abraços! Boms Treinos e Boa Dieta!

Obrigado, Pela Dica. Caganeira é osso... Abraços! @Topico - Bom, montei minha Dieta Pela Tabela do Junior_dnz. Ficou mais Fácil.; ( Só esqueci de Colocar a Vitamina C, na Ceia. ) Só acumlou 9g de Proteinas a + do meu 3g/kg. Isso tem problema? A Creatina é melhor mandar, no Pós-Treino mesmo ou no Pré-Treino? Abraços!