IsaqueJúniorBuilder

Pra cima barbudo!

Gostei da densidade do conjunto posterior mano, a parte anterior não acompanha tanto mas não chega a ser um desequilíbrio, o shape flui, a cinturinha é de bikini, a cintura escapular é larga (realça o item anterior) e para um off a condição é muito boa (acredito que menos que 12%).

Trabalhar forte nessas ultimas 10 semanas pra chegar o mais competitivo possível para isso.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

A volta dos que não foram! Seja bem vindo de volta meu mano!!!! Acompanhando sempre!

Que homem!

Ooooiii suumiidoos! KKKKKKK Cóooee rapaziada, tudo certo com vocês? Então tive umas "férias" forçadas aqui do relato mas a rotina da preparação não parou. 30/01 à 07/02 - Treino e dieta 100%. Seg. (08/02) - MMII - Treino bom. Me senti um pouco cansado no inicio do treino (aquecimento e por duas séries da carga de trabalho do primeiro exercício) mas depois foi que foi. Tive um probleminha com minha aplicação da sexta (05/02) e ficou um pouco inflamada, falei com tio @Stein e peguei uns bizus para dar um jeito nisso, a parte chata é que, faço minha auto-avaliação aos domingo e minha coxa direita (a que esta inflamada) parecia que eu tinha pego emprestada (KKKKKKKKK) mas são coisas que acontecem em uma preparação né?! O shape segue respondendo muuuuiiitoooo bem ao protocolo e a cada semana que se passa, vejo um shape diferente nas fotos que faço semanalmente. Ontem foi dia de mandar feedback para o treinador mas ele ainda não respondeu (muitos atletas dele estão em finalização) e estou no aguardo de uma boa resposta. DSE: 55 Por hoje é isso, vlw, flw!

Dale meu mano, seja bem vindo! Valeu a moral!

Realmente mano, mas para quem faz quase 6k em off é osso!

Prioridade muscular.

Fala rapaziada suavão? Update: Sex (29/01) - Dorsal e estimulo de posterior delts. - Treino pegadíssimo sempre dando tudo que dá, pump muito bom e no fim pra dar aquela estigada, um confere no espelho KKKKKKK. Hoje comecei a sentir um pouco mais de calor que o normal e só tem 3 alternativas para isso: Menopausan (não sou uma mulher na melhor idade) Calor de Hellcife (já estou acostumado) Trembolona (só resta ela KKKK) Além disso estão rolando uns calafrios vez ou outra KKKKKK Vasos - Ok. Fibras - OK. Rendimento - OK. Fome - Grande (kkk) Densidade - OK. (apesar de meio flat) DSE: 45 Por hoje é isso, vlw, flw!

Justamente!

Tanqui iu mai frendi.

KKKKKKKKKKKKKKKKK #verdades.

Terminar relacionamento também ajuda.

Lucão meu velho, tô meio off do seu relato mas e ai, como está a preparação?

Mano, eu tenho problema parecido e ainda maior KKKK Alongamentos, exercícios de mobilidade e um bom aquecimento antes da pelada vão te ajudar!

Vou te passar o ciclo mano: 500mg de vergonha na cara 1g de disposição 2g de parar de perder tempo procurando formula mágica 2,5g de dieta em défict calórico 1,5g de cardio 2g de treino de verdade 3 TAPÃO NA CARA LOGO CEDO.

Coooooooéeeeee raaapaaziiiiaaadaaaa?! KKKKK Update: Qui (28/01) - Arms day - Maaanooo, QUE PUMP (viva trembolona KKKKK)! Estou fazendo o maior treino de braços da minha vida e esse faço questão de detalhar: Tríceps pulley - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série) Rosca alternada c/ halter - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série) Tríceps francês halter - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série) Rosca direta polia - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série) Tríceps testa - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série) Rosca martelo c/ corda polia - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série) Mano, fiz esse treino em 40min e vou ter que falar novamente, QUE PUMP meu velho!!! Hoje voltei a sentir a sensação de SUPER-MAN (quem esta em pré-contest sabe do que estou falando), no aquecimento fiz umas flexões de cotovelo e umas extensões e nas extensões vi fibras no tríceps, nossa, foi melhor que pré treino!!!! Estou a dois dias do uso da trembo e está bem tranquilo, não em relação a colaterais até pq esta cedo para isso mas falo das aplicações em si. Já enantato é só dor (kkkk) peguei um lote onde eles tiveram que usar óleo de gergelim como veículo e na moral? As aplicações ficam uns 3 dias doloridas. DSE: 44 Por hoje é isso, vlw, flw!

PRA CIMA!!!!!! 🚀🏆

Messequi se não me engano.

Eu não tenho mais idade pra isso KKKKK (26 anos) Saca um brother que julio desceu elogios nas poses dele ontem um negão, esqueci o nome dele. Ele é meu conterrâneo e pessoalmente é ainda maior (ele tem nome bíblico).

Valeu meu mano! Feedback sempre motiva!

Isso.