casaco

porque a dura se deve iniciar no meio da dura? nao podem iniciar juntos? e se iniciar ela no meio da dura, deve comecar a tpc depois da meia-vida da oxan ou da dura?

eu tava lendo sobre o anastro e vi que devido ele bloquear as enzimas que aromatizam, o seu corpo passa a produzir muito mais enzimas, para tentar compensar e depois de parar de tomar essas enzimas continuam no corpo aumentando a aromatizacao isso eh verdade?

entao, eu tenho muito medo de gineco entao acho que vou colocar o IA mesmo eu so tenho duvida com relacao a dose, quando usar e ate quando e outra coisa: a oxan porque voce nao inicia junto com a dura? porque voce vai comecar com a dura somente na 4 semana?

Ronaldo, to querendo fazer um ciclo exatamente igual ao seu, sera o meu primeiro ciclo tambem A TPC eu faria a Serms Eu so fiquei com duvida com relacao o AI Voce vai usar a dosagem de 0,5 durante todo o ciclo? OU somente antes do ciclo? E a TPC vai inicar apos ultima aplicacao de Dura ou apos a ultima Oxan?

Como que funciona isso de aplicar na farmacia? Todas as farmacias fazem isso? Como que fala? Eh ilegal?

sim com o auxilio do banco mas paralelo ao banco ou perpendicular ? qual a diferença ?

É possivel fazer uma dieta low-carb, visando Hipertrofia Muscular ? E também sem o uso de termogenicos ?

Se o meu treino é ABC2x Eu treino peito num dia costas no outro Eu deveria fazer o pullover com halteres em qual dia ? E tem diferença fazer o pullover deitado perpenticularmente com o banco ou deitado paralelamente ?

to tomando 2 caps de enzimas digestivas depois de cada refeicao

Galera, desculpa pelo double post, é porque o tópico caiu e ninguém mais comentou. Eu fiz uns ajustes na dieta, li uns artigos sobre dieta aqui no forum e montei essa dieta ai um pouco modificada É uma dieta que tem [b]3700kcal[/b] com[b] 232g de proteina[/b], [b]471g de carboidrato[/b] e [b]76g de Gordura[/b]. Ou seja: a dieta tem [b]3g de proteina/kg[/b] - [b]6g de carbo/kg[/b] e [b]1g de gordura/kg[/b] O meu pós treino sólido e liquido tem [b]20%[/b] cada de proteina total da minha dieta. Não coloquei carboidrato na Janta e na ceia pois não curto comer carboidrato a noite, por dois motivos: 1) barriga e 2) fico muito cheio e isso dificulta meu sono Acho que a dieta ficou boa, dá para seguir ela de boa. Oque voces acharam ? https://img513.imageshack.us/img513/8549/printdietafinal.png [img]https://img513.imageshack.us/img513/8549/printdietafinal.png[/img]

[quote name='CalebeCypriano' timestamp='1319996489' post='797324'] sorte sua que vai suspender suplementação, voce nao sabe como vai ser otimo para voce ver que isso nao é obrigado ser usado. Mete comida ai! [/quote] Eu sei que suplementação não é necessário Eu só uso ela em casos em que não dá para comer mesmo [quote name='drakan25' timestamp='1319994446' post='797303'] Albumina no pós treino ????????????????????????????? UÉ. [/quote] Não entendi Qual o problema ? [quote name='jazzis' timestamp='1319993379' post='797293'] seu pré-treino tem 1280 kcals , enquant oq seu pós sólido ñ tem nem 400. não vo avaliar alimento por alimento , mas acho desnecessário pós líquido de malto x albumina e eu começaria com menos kcals tem mta coisa ai , começaria com uns 3800 e ia progredindo. e também achei mta prot abraços [/quote] Eu também to achando que tem coisa demais ai Vou diminuir a dieta para 2,5g de prot por kg e a calorias ficarem por volta de 3400 Porque voce achou desnecessário o pós liquido ? A dextrose seria para aumentar o nivel de insulina e a albumina para proteinas

Altura: 1,76m Peso: 78Kg Idade: 16 anos BF: 12% Objetivo: Bulking Bom galera, vou começar a tomar Roacutan e terei que suspender todos os suplementos alimentares da minha dieta. Somente a Albumina que poderá continuar, pois ao meu ver ela é um alimento qualquer (Clara de Ovo) Fiz a dieta no excel Segue ai o link: [img]https://img822.imageshack.us/img822/9083/tabeladietaexcel.png[/img] [url="https://img822.imageshack.us/img822/9083/tabeladietaexcel.png"]https://img822.images...adietaexcel.png[/url]

Aee Juca To acompanhando seu relato desde o inicio Seu shape tá foda demais Parabens pela qualidade Curto pra caramba ver o seu relato porque eu tenho a mesma idade que voce Mas uma duvida que eu tenho voce não estuda ? Como que voce faz para suprir as necessdades da dieta durante a escola ? é nois

To muito afim de fazer esse treino mas minha academia é muito lotada, e corre o risco de um aparelho ficar com nego ai fode tudo

Valeu por comentar a minha dieta Realmente há um excesso de proteínas porém eu nunca irei comer certinho isso Então sempre tem uma margem de erro Mas assim, de resto ela está boa ? Seria melhor eu tomar o Syntha-6 junto com pós-liquido ou com o pós-sólido ?

Utilizei o sistema do fernandows para montar a minha dieta Segue ela ai: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTM5MTI= Essa minha dieta está visando ganho de massa Informaçoes adicionais sobre a dieta: - Estou tomando 3litros de água por dia - Estou tomando 2g de Vita-c por dia (1g no desdejum e 1g na ceia) - Estou tomando 2g de Omega-3 na ceia - O meu almoço seria o meu pré-treino

Eu sempre fiz Cross-over como exercicio que pega a parte inferior do peito E paralelas para mim sempre foi exercicio para triceps o.o

Com quanto tempo de treino mais ou menos pode tomar um NO2 ? Existe uma idade para tomar ? com 16 anos já pode tomar ?

Voce pode dar uma aquecida na agua e dai misturar a Creatina Vai melhorar a dissolver E tipo, quando voce misturar com a colher, misture bem, bem, e dai logo que parar de misturar beba direto. Sem dar nenhum tempo Se voce esperar o pó vai descer

Voce citou ali que é bom tomar Albumina antes do treino Tipo eu realizo minha refeição pré-treino 40 minutos antes do treino Devo mandar a Albumina em qual horario ?

USAHASUHSAUHSAUHSAUSHAUSAHSUAHSAUH Também pensei em colocar um Clight Mas não tinha aqui em casa :// Proxima vez vou experimentar com Agua + Clight, só àgua, e só leite Valeu pela dica É porque eu li aqui na net umas paradas de que tomando com Leite e/ou Nescau Voce estará ingerindo carbo antes de dormir. Oque faria com que o seu nivel de Insulina aumentasse e consequentemente o nivel de GH liberado durante o sono ficaria prejudicado Mas creio eu que um copo de Leite Desnatado não deva afetar tanto isso Proxima vez irei fazer somente com Leite Desnatado.

Acabei de preparar a minha Albumina aqui Coloquei assim: 250ml de Leite 30g de Albumina 1 Colher de chá de Nescau 1 Colher de chá de Azeite Misturei no liquidificador Ai tomei tudo de uma vez Mas o gosto estava razoavel Sempre li que Albumina era o pior suplemento em relação ao gosto. Achei estranho não ter gosto ruim Será que foi devido ao fato de eu ter colocado um pouco de Nescau em pó ? Esse Nescau pode prejudicar em alguma coisa ?

Acabei de tirar fotos da minha propria Albumina em questão Para dai tirar qualquer duvida mesmo As fotos tão ai: Pelo oque eu vi tá igual àquela foto do primeiro post que eu tinha pego no Google Foto Frente 1 Foto Frente 2 Foto Atrás 1 Abraço

Opa Então as nossas Albuminas são iguais Mesmo lote Mesmo dia de fabricação... Não deve ser falsa então O porque eu não sei não Mas isso me tranquilizou muito, vindo Fernandows que é uma pessoa confiavel

Caraca Eu que vi errado A minha também tá 11,8g de Proteina Malz Fernandows me contou que esse negocio do 80% o Ministerio da Fazenda mandou tirar