casaco

Alguém ae me ajuda rapido porfavor ? O Muscle Milk da Cyrosport é bom ? É a mesma coisa que Whey ou é pior ?

Valeu cara pelas dicas. É eu so novo mesmo Mas agora a minha duvida é, nos dias de natação, eu faço a mesma dieta normal ? Oque eu devo tomar pré-natação e pós-natação, para que eu perca pouca massa ? Devo tomar suplementos nos dias de natação ?

Entendi pessoal Brigado ae pelas dicas, se alguém tiver mais algumas pode falar. O foda é que eu treino natação 2x por semana 45min cada aula. Dai isso irá fazer com que eu ganhe mais devagar mas perca gordura E não tem como eu sair da natação porque eu ja paguei semestral :/ Dai eu queria saber, eu treino 3vezes por semana (seg,quarta,sex) E terça e quinta eu faço natação de tarde. Nos dias da natação eu devo tomar suplementos ? Se sim como devo tomar e se não oque devo comer antes e depois da natação para não perder massa Se for preciso fazer musculação no mesmo dia da natação..

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Será que não foi armação ?

Manda ele fazer um pacto com o diabo, rs To brincando Mas parece que assim é o unico jeito de fazer sucesso

Valeu ae Leandro Vo fica com a 3w da Probiótica, ta me parecendo boa. Abraço

Entendi, brigado pelas dicas. Mas assim, eu faço natação 2 vezes por semana e jogo futebol 2 horas 1 vez por semana. Está bom só isso de aeróbico ? Ou precisa fazer alguns minutos de esteira após o treino ? Estou visando mais ganhar massa, porém quero fazer alguns aeróbicos para perder gordura. Fzendo uma alimentação boa, sem gordura, e cortando carbo após as 18horas

dushashusahusaushausahsauh Po cara, eu sei que é meio estranho, Pra da um exemplo eu queria ficar com o Shape que nem o do Taylor Lautner (ator de Crepusculo) tem um topico falando dele aqui no f´roum Se eu for fazer um Cutting leve agora, eu devo tomar Whey e Malto no pós-treino ? E quais são dicas rápidas para perder gordura e o minimo de massa ? Sem ter que tomar aqueles Termogênicos. Quanto mais ou menos esse pessoal ae tem de BF ? E quanto +- se ganha de gordura quando se faz dieta de Hipertrofia ?

Então pessoal. Valeu pelas dicas ae Então, eu não queria ficar enooorme, tipo fisiculturista sabe ? Eu quero ficar mais pra definido mas grande, principalmente com abdomen definido. Queria ficar com shape tipo de modelo, que as mulheres gostam. Analisando o meu objetivo, como vocês iriaõ fazer ? Se eu começar agora, na hora de fazer o Cutt, irá ser bem mais dificil ? @maahxk Meu dados são esses: 15 anos 1,80 de altura 71 Kg 30 cm de braço Eu so meio que novato, porque agora que irei fazer sério musculação, com uma alimentação séria. E estou com essa duvida, porqu deacordo com a avaliação que eu fiz em Março eu estou com 19% de BF e o ideal seria 15% Dai eu queria saber se eu perco gordura agora antes de começar Hipertrofia ou depois. O normal seria depois, mas é que eu tenho medo de ser dificil de perder isso tudo de gordura Me ajudem

Mas é que eu nunca ouvi falar dessa Whey, ela é boa ? Melhor que a da Probiótica ? O whey da Probiótica não é bom ?

Estou querendo fazer dieta de Hipertrofia, porém estou com o BF alto, estou entre 15%~18% A minha dúvida é a seguinte: será que eu abaixo esse BF para dai começar a fazer a fazer Hipetrofia ? Ou eu começo a fazer Hipertrofia agora e deixo para perder a Gordura depois no Cutt ? Porque eu tenho medo de que no futuro na hora do Cutt fique mais foda de perder gordura. Oque voces acham que eu devo fazer ? Diminuir o BF agora ou depois ? Se for agora, até quanto eu abaixo o BF ?

Alguém ae me ajuda por favor. Estou com uma dúvida tremenda Meu Whey acabou eu estava tomando o Whey Protein da Ultimate Nutrition: http://www.vitanutrition.com.br/produto/whey-protein-909g-ultimate-nutrition.html Agora quero comprar um, e estou em dúvida entre: 100% Gold Standard, 100% Whey Protein da Probiótica, Whey Protein Ultimate Nutrition ou Designer Eu sei que o melhor sem dúvidas é o ON, porém eu não estava querendo gastar muito dinheiro, e o Whey da Probiótica é o mais barato. A minha dúvida é, faz tanta diferença assim o Whey da Probiótica e o da ON ? Os ganhos irão ser diferente ? Acho melhor que depois de uns meses com musculação serio dai comprar o ON, Sem falar que vendo aqui o Whey da Probiotica tem 24 g a cada 30g de whey e o da ON tem a mesma quantidade de proteinas para 30g de Whey Porque assim, eu so meio que iniciante na musculação, pra falar a verdade, é agora que eu irei começar a fazer sério com uma boa alimentação Dai eu acho que eu não preciso logo de um Whey bom e caro tipo o da ON. O 100% Whey da Probiótica é bom mesmo ? Dá para ter bons ganhos com ele ? Esse Whey da Ultimate Nutrition é bom mesmo ? Falam que é bom, tá patrocinando o Mr Olympia Por favor, me ajudem PS: Só usarei o Whey no pós. PS2: Não quer dizer que eu irei começara fazer musculação agora, já faço a uns 3 meses+-, mas é agora que irei fazer sério, quero dizer asim, que não seria melhor tomar um agora baratinho para depois comprar um mais caro ?

Olá, está é a minha primeira dieta de Hipertofia, estou começando musculação, já faço à 3 meses, mas agora quero começar sério, com uma boa alimentação e tals Gostaria que vocês avaliassem a minha dieta, não estou tomando Albumina. É que estou para ir numa nutricionista, dai eu queria esperar pra ve se ela me indica. Idade: 15 anos. Altura: 1,80 Peso: 70 Kg Objetivo: Hipertrofia - CAFÉ DA MANHÃ (6:20) 2 Bananas 5 Colheres de Sopa de Aveia 4 Colheres de Sopa de Mel 250 ml de Leite Desnatado LANCHE DA MANHÃ (10:00) 2 Fatias de Pão Integral 2 Fatias de Peito de Peru Light 1 Fatia de Queijo Minas Light Um pouco de Requeijão Light junto ALMOÇO (13:20) Salada (Alface, Tomate e Cenoura) 4 Colheres de Sopa de Arroz Integral 2 Concha de Feijão 2 Pedaços Médio de Carne ou Frango PRÉ-TREINO (16:00) 2 Bananas 5 Colheres de Sopa de Aveia 4 Colheres de Sopa de Mel 1 Copo de Leite Desnatado PÓS-TREINO (18:00) 1 Dose de Whey com Água 1 Vitamina-C 3 Colheres de Sopa de Malto com Água JANTAR (20:30) Repeti Almoço Gostaria de sugestoes e críticas Se estiver faltando alguma coisa por favor me corrijam Se for para comer batata-doce, quanto que eu devo comer ? Por favor me ajudem