jujuta
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Acho que varia de acordo com o biótipo também... Tipo, se você for endomorfo fica bem mais complicado manter um bf baixo. E se for ecto, manter o volume é difícil... Mas creio que seja possível ter bom volume e definição natural sim... Só que , com aeróbico regularmente, uma dieta impecável, muita muita dedicação e dinheiro .
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1°Ciclo Oxandrolona- Feminino!
jujuta respondeu ao tópico de Beebel em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Bebel , também estou te acompanhando. Você vai ficar incrivel com esse ciclo. E aí , na sua academia já estão percebendo? e os comentários? -
Shake Para Crescer - Tomar Pela Manhã Apenas 1 Vez Ao Dia
jujuta respondeu ao tópico de SUPINO TRANSVERSAL em Dieta e suplementação
ahuahauhsuashuhsauhsda... ri de mais, mega trollada essa daí!! Nem o desjejum do Jay Cutler tá tão bom assim! Isso me alimenta por um mês -
tua história é muito parecida com a minha ... aconteceu exatamente a mesma coisa comigo Sani e eu fiquei com o mesmo peso que vc tem hoje . O mundo dá voltas , rlx ;D
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Saniii, no meu caso a menstruação só voltou quando meu bf aumentou também... Tomei uns remédios na época ,mas não funcionaram. Acho que o jeito é aceitar um pouquinho mais de gordurinhas mesmo... Pode investir num bulk que você não vai se arrepender, sua menstruação vai melhorar, e aí com um bumbum levantadinho seu abdome vai parecer bem menor ^^
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Sani, eu concordo com a Pa ... teu abdome tá bom. Eu nem vi essa gordura localizada que vc reclamou aí , mas tudo bem. nem pensaria em gordurinhas agora , focaria no ganho de massa. Sabe, tambem tenho gordurinhas em locais que por mais que o meu bf esteja baixo , elas teimam em estar ali !! Ah , só por curiosidade... sua menstruação tá normal?? '-' quando tava com o bf baixo a minha cessou de vez ...
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a dieta tá precisando de mais consertos ainda cara ... Vem cá , tu come bolo todo dia , e qual a função desse bolo? Porque bolo e não um pão integral com cottage e peito de peru? e cadê a ceia?????? importantíssima... e mais , malto antes do treino é furada amigo . Olha , dá uma lida em alguns tópicos de suplementação e de dieta aqui do fórum. Você vai aprender muito sozinho =))
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Bom, pois é... acho que seguir sempre o basicão e nunca inovar não é uma boa pra todo mundo. Às vezes é bom, e é necessário mudar. Sem falar que dificilmente alguém consegue seguir a mesma dieta e ter a mesma rotina por anos e anos. Busco coisas novas e diferentes pra mim todo o dia , não porque o básico é ruim , mas porque eu prefiro aprimorá-lo mais e mais.
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Realmente, sardinha é muito forte e logo enjoa.. Sem falar que ovo, clara e gema tem VB de 100% né...
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Nossa, um conterrâneo por aqui? Que bom . Estarei acompanhando seu diário também !
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Ciclo Ox Feminino
jujuta respondeu ao tópico de Loira1981 em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Oi Loira! Tava lendo o seu relato e vi que vc ta com dificuldade nas pernas , bem perto do joelho...Desde que mudei o modo de fazer a extensora , consegui fazer minha perninha crescer mais aí ;Primeiro eu mudei de máquina (faço com a que me dá mais liberdade de movimentos).Daí , eu apoio meus pés em forma de V no suporte da máquina , e forço bastante perto do joelho, uma perna de cada vez ... só isso e minha perna sai queimando.Também sinto mais essa parte quando ponho os pés baixos no leg , faço agachamento com os pés mais juntos, ou faço agachamento sissy... Bom ... fica a dica Ah , boa sorte pra vocÊ !!beijoo :* -
Ciclo Stano - Kia
jujuta respondeu ao tópico de kiaa em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Oi Kiia =) eu não sou nenhuma especialista em dietas mas, eu tive rendimentos maiores quando tirei uma parte de carbos e coloquei mais gordura boa. Elas aumentam a produção de testosterona realmente... meus ganhos melhoraram assim e quanto a fruta no pós eu não acho que seja tão ruim assim , mas sempre que leio algum artigo de alimentação adequada nesse horário ,sempre vejo que é indicado consumir aveia , ou batata doce , ou arroz integral... que são carbos mais complexos que a frutose e acabam alimentando melhor... boa sorte pra vc no ciclo beijinho :* -
Nome (de verdade): Joana D'arc Idade: 16zinho Cidade: São Luís Profissão/estudante: 2º ano EM / daqui a pouco tempo , hei de ser aviadora , ou no mínimo , engenheria elétrica .
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que perfil lindo Chelle!! o teu bumbum tá lindo ! e esse homem é realmente perfeeeito *-*
quanto tempo de treino?