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jujuta

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Tudo que jujuta postou

  1. jujuta

    Análise De Dieta

    jujuta postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá gente . Treino há 11 meses , só que desse tempo , eu seguia uma dieta horrível ( hipo) sugerida por uma nutricionista , que me fez perder uns 4 kgs de massa , e pouca gordura... Mas , de uns tempos pra cá , ( desde o final de fevereiro ) eu mudei de avaliador e nutricionista , e aí , eu comecei a comer beeeeem , beeeem mesmo , só que minha dieta não tava organizadinha , acho que comia umas 2000 e poucas calorias . Agora , resolvei ajeitar ela e colocar aqui , pra que vcs me deem uma ajudinha . Altura: 1,55 Peso: 47 kgs ( Mais ou menos 39 de MM) Objetivo : ganhar massa ( sem muitos excessos)

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