Pedrator

preciso voltar a relatar as coisas aqui, é que to numa fase tensinha da vida HAHAHA mas passa. então em relação ao superset cara, eu to na remada na ultima série eu saio dela e vou para o superset no supino.

marcelo, esses intercambios seus são bancados por você ou a POLI ajuda um pouco ?

Estou cansado caras, eu sei que a culpa maior é minha pelo fato de ter deixado as coisas chegarem a esse ponto por ter aceito tudo que meu pai colocava para mim como "certo". Estou cursando uma faculdade que não queria, estou fazendo um curso que eu nem imaginava o que séria tudo isso para não decepcionar meu pai, mas não séria decepcionar pois ele já se decepcionou comigo na hora que eu falei que eu não queria engenharia e ele brincou perguntando se eu iria ser "filosofo", não é só Engenharia/Medicina/Direito que dão dinheiro, existem outras faculdades, existem outras opções. Eu tenho até sabado para fazer alguma coisa se não vou perder o desconto de 20% do cursinho e ai mesmo que terei que terminar minha faculdade aqui, não consigo estudar sozinho, em casa é impossivel é muito barulho. Volto a repetir que estou triste e não sei o que fazer em relação a isso tudo já que quando eu tento conversar isso com meu pai sou simplesmente ignorado e ele começa a argumentar como é bom fazer engenharia não importa se é particular/federal, mas parece que ele não quer aceitar que eu não quero engenharia, na verdade eu sei o que eu quero, mas eu queria esse ano para pensar e tomar um rumo exato na minha vida, tenho 18 anos apenas caras e o dinheiro que ele gasta na facul daria para pagar 2 meses de cursinho com 1 de faculdade ;~. Obrigado para quem leu e boa sorte para todos esse ano.

aumenta a sintese proteica (?)

cagou sim e ficou todo sujo ainda

po hellmann é pesado a oficina cara.

ney, você bebe alcool com frequencia no dia do lixo ? se caso a pergunta anterior for sim,como consegue manter um shape de tanta qualidade com a frequente ingestão de alcool ?

é que minha facul tem um convenio com uma facul francesa, eu devo ir lá pelo terceiro ano estudar

Então ta sussa, eu saiu da oficina e as duas e meia vou pra academia, problemas ? eu faço o over só das 15~23

Entendi, mas o que eu quero que alguém me explique é que na oficina eu posso estar me esforçando muito e que isso pode causar uma perca de "musculo" como se fosse um aerobico em jejum por 5 horas.

Mas não séria a mesma coisa que eu estar fazendo um aerobico em jejum constante ?

Caras, certeza que se eu ficar na oficina na parte da manhã não estarei catabolizando não (Serra/Martelo/Lima/Solda) sem tomar bcaa nem nada, só agua.

você foi pela faculdade ?

O que eu não consigo entender é porque eu vou "broxar" na hora que eu for discutir sobre X ou Y ?

Então me exemplifique o que a faculdade irá trazer para mim ? Eu quero conhecer o corpo como um todo e o poder dos alimentos em referencia a eles, quem sabe me aprofundar, você quer ser professor de facul ? Me tente explicar como funciona as coisas para não me arrepender....

To na mesma então...

ai ele vai achar que eu sou o Zé galinha

to pensando em fazer nutrição cara, minha irmã fez aqui em taubaté (UNITAU) e ta a pós graduação dela em SP (USP) porém ela gosta de trabalhar com velinhos ;~, o unico problema ney é a questão do dinheiro, aqui na minha cidade tem uma mulher que monopoliza a nutrição, to pensando em ir para a area do esporte, me diga como se decidiu que iria fazer nutri ? porque não ed fisica ?

Olá pessoal tranquilo ? fiquei parado aqui pois estava fazendo o mesmo de sempre e decidi mudar, vou seguir um treino de hipertrofia miofibrilar e peguei algumas dicas com o Gusmão, estou seguindo leangains e estou tendo bom resultados, minha dieta está sendo essa agora que estou na faculdade. Dieta: Das 23 as 15 horas periodo de Under. Das 15 as 23 periodo de Over 14:00 10g de BCAA 15:00 shake pós treino imediato - 75g de Malto/10g de Wheu 90% Growth/ 10g de BCAA/ 5g de creatina 15:30 shake pós treino tardio - 30g de Malto/ 30g de Whey 90% da Growth 16:30 pós treino sólido - 350g de arroz paboilizado/ 400g de peito de frango cozido / pepipo / alface/ rucula/ tomate/ cebola/ 3 colheres de vinagre de maça/brocolis / couve flor 19:30 500ml de leite + 60g de Aveia integral / 30g de Albumina Salto's 22:30 6 ovos/ 2 colheres de Azeite extra virgem / pepino/ alface/ tomate/ cebola/ 3 colheres de vinagre / brocolis/ couve-flor O treino que estou seguindo é esse aqui: A - Segunda-Feira Lower Body (Quadríceps) 1• Agachamento 3x5,3x3 2• Agachamento Frontal: 4x5 3• Bulgarian Squat 3x5 + Cadeira Extensora: 1x20 4• Gêmeos em pé 5x20 B - Terça-Feira Peito/Ombro 1• Desenvolvimento Militar 4x5 + Elevação Frontal 1x20 2• Supino Inclinado 4x5 3• Supino Reto 4x5 + Voador 1x20 4• Triceps Pulley 1x-8-4-2(rest n'pause) C - Quarta-Feira Costas 1• Levantamento Terra 3x5,3,1 2• Cavalinho 3x5 3• Pulley Neutra 5x5 + Pulldown 1x20 4ª Rosca Direta 1x8-4-2(rest n' pause) D - Quinta-Feira Pernas (Bíceps Femoral) 1• Leg Press Horizontal 3x5-3x3 (Pés Altos) 2• Good Morning 3x5 3• Stiff 5x5 + Cadeira Flexora 1x20 4• Gêmeos em pé 5x20 E - Sexta Upper Body 1• Clean and Press 5x3 2• Remada Curvada 3x3 + Super set com o supino 3• Supino Reto Halteres 3x3 4• Barra Fixa Pronado 5x5 + super set com o mergulho 5• Mergulho 5x5 + 1x20 pulldown + 1x20 Voador

precisava desabafar, estou num beco sem saida e não sei o que fazer.....

ney, fez facul onde ?

Yava falando com meu pai que não queria fazer Eng Mecanica, ainda mais numa faculdade particular, que queria tentar cursinho e usar esse ano para pensar já que sou novo fiz 18 anos, agora conversei com meu pai e ele me disse que estou me deixando influenciar pela cabeça dos outros, eu falei que faculdade não é só eng/med/direito e ele falou "você quer fazer o que ? filosofia ? to perdido com esses filhos que eu tenho." Acho que ele não consegue entender que eu não quero fazer engenharia.... Pior que ele que paga minhas contas, então não tenho como bancar o cursinho nem largar a faculdade.

Hellman nos dias de low não vai ter como usar o oléo de coco, o que eu posso usar no lugar ?

mas ia ficar muito carbo não ?

em quais dias ?