Pedrator

Acho que não tem segredo com isso não cara, pega a caneca e coloca no microondas, ai você joga a albumina lá dentro e deixa ela absorver a água deve ser por volta de uns 300ml de água pra 30g de albumina.

Cycling Carbo Codex funciona com ciclos de carbo nos dias de treino com alto/medio/baixo.

HAHAHA eu acho que em relação a Engenharia não ganha tão bem quanto, tenho esse ano para decidir entre os dois.

Penso da mesma maneira que você, boa sorte ai cara, abraços.

quer qual facul gusmão ?

Po gusmão, tenho que concordar com você, o pessoal fala sobre liberdade que a Leangains dá, porém eu não consigo enxergar ela não. Quando comer em 8 horas e permanecer 16 em jejum é liberdade ? Outro ponto negativo também é a pós solido extremamente volumoso, nossa senhora cara, eu fico uma hora comendo e depois de comer tudo aquilo meu corpo até começa a ficar meio quente. ps:curso do que você faz ?

quando você vai fazer gusmão, você estica tudo ? tipo nesse militar do video ai, você estica tudo lá em cima ? porque tem gente que diz que na maioria dos exercicios não se pode esticar totalmente o braço porque não tirar o musculo da tensão e ele vai se recuperar demorando mais para romper as fibras.

Então, o BF continua o mesmo, só o tempo pra dizer se vou ganhar massa ou não, mas eu to bem melhor do que na época que eu tava em Cutting, mas não to tão seco que nem antigamente.

Ela nem sabe, mas eu já tentei explicar pra ela sobre a WD e a LG porém ela ficou com os dois pés atrás, mas ela é boa na área dos idosos, ta fazendo mestrado lá na santa casa.

uma semana e 3 dias ;~ e o que acharam do figado de galinha ? to pensando em substituir o peito de peru por ele pra comer quando tiver fora de casa.

Po giganti to pensando em voltar a relatar quando começar o treino miofibrilar, mas nessa semana ta tudo normal, só que adicionei BCAA no pré/intra/pós.

Eu sou assim também, nunca mais faço Cutt em época de vestibular.

é que eu foda, vou ficar no cursinho das 7 volto pra casa 1 almoço até 1:30 volto as 2 ai eu volto só as 5:40 pra casa, eu ia tomar um bcaa e ir treinar, fazer um pós liquido só e mandar o solido uma hora depois, ai a noite fechar o over, porém eu to tirando carta, vai ficar corrido e eu não sei como vai funcionar ;~ só se eu levar a comida pro cursinho teorico.

Acho que vou seguir LeanGains até dia 27, pois depois vou começar o cursinho e vou passar a tarde toda lá, só se eu comer 1:30 e fechar o over as 9:30, o que acham ? lembrando que eu não vou poder treinar em semi-jejum mais. e também to pensando em trocar peito de frango por figado de galinha, o que acham ? vou ter que compensar com mais gramas de figado porém é 3 reais o kilo :blink:

Carbo só no pós e no desjejum cara.

usa o thermogenico para dar uma "lapidada"

tira o açucar do café da manhã, tira o presunto/queijo da proxima ref tenta trocar esse queijo por cottage ou ricota, mas se não der faça uma ref normal no caso frango+azeite/amendoim, tira o arroz/feijão do almoço tenta colocar ovos+salada, no lanche tire essa barra de cereal, ai se o problema for comer porque está fora de casa coma um pão com atum, ou albumina+azeite/amendoim e no pré treino não precisa de carbos colocaria só frango+gordura boa e no pós eu jogaria arroz+frango

PK, tenta fazer o triset com peso cara.

ta mandando pão+manteiga no pós ? e ainda não quer perder massa magra ? sua dieta precisa de uns ajustes, se é que tem uma né.

Sódio meio alto mesmo.

Acredito que muitos aqui não me conheçam, por isso vou dar uma previa do que ocorreu no ano passado, foi o seguinte, eu prestei várias faculdades por experiencia porém estava com foco na UFF, consigui ir para a segunda fase da UFF porém não consigui passar dessa fase, fora isso passei na faculdade da minha cidade (UNITAU) no curso que eu queria Engenharia Mecânica, porém ano passado estava no terceiro ano e como todo terceiro ano é comum após o termino ir fazer um cursinho, porém meu pai ficou falando na minha cabeça e eu acabei me matriculando aqui com a ideia de que poderia trancar a matricula caso eu conseguisse passar em alguma faculdade pelo SISU porém, eu esqueci minha senha no SISU e não tive como entrar nem conseguia falar com o pessoal para adquirir minha nova senha. Resultado é que estou aqui na minha cidade (Taubaté) fazendo faculdade de enge.mecanica aqui, cursando senai também, porém estou com uma vontade muito grande de largar tudo e fazer cursinho pro vestibular, ainda tenho tempo de desistir, o cursinho aqui só começa depois do carnaval. Eu não sei o que eu faço se eu continuo o senai e faço semi extensivo até o final do ano, se eu continuo fazendo facul aqui e me aprimorando com outros cursos ou se faço um extensivo, e tento alguma federal como UFSC....

:blink: força

eu mando creatina no primeiro shake cara.

Acredito eu que não, pelo fato de vários NO's virem com essa composição.