Pedrator

se fosse comigo, eu ia brincar com o senhor. Pessoal aqui anda muito com cara fechada, isso não vai fazer você ganhar 3cm de braço :/

notei uma coisa comum aqui e no bb.com, muita gente trata isso com ironia, só que lá é uma parcela muito pequena e aqui é a grande maioria, interessante não ?!

então é pra aumentar as teta s ou n ?

alguém ai tem aquele tópico que estão discutindo sobre o aumento minimo de hormonios nessas dietas IF ?

está me dando um certo sono, quando eu vou fazer AEJ, e ele continua durante o periodo todo de under o que pode ser ? será que pode ser que não ando dormindo direito ? durmo umas 7 horas por dia..

juca manda o face ai !

porque ? ele é uma boa pessoa.

tenho o facebook do bassitos

caras, to com uma duvida em relacao ao ovo, se um ovo cru e o ovo cozido tem o mesma quantidade de macros/micros, porque dizem que a absorcao dele eh menor quando eh cru ?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/59875-o-que-e-treinar/

tem gente que se acha porque come frango/batata o dia todo, o contrario é proibido agora ?!

tá bom principe dos sayajins

cara já viu o esforço que ele faz trabalhando ? isso todos os dias repetidos 5x, imagina... e tem gente que tem medo de overtraining aqui.

Todos sabem que muitas pessoas tem dificuldade em dormir, ainda mais em horário de verão. O que você faz quando está nessa época do ano ?

nunca treinei no inferno, imagina só, fazendo supino com o belzebud.

Tipo, se ele fosse magro com conhecimento, porém fazendo algo pra mudar a carcaça tudo bem, mas o cara é frango de tudo, deve estar doente o menino.

na minha cidade, tem uma pizza doce que parece torta alemã, pqp o negocio é bom demais.

Oloco, craw é uma pessoa séria ele não iria fazer nada por causa disso né. Agora vou contar o que aconteceu na minha academia, tinha um garoto lá que tava reclamando pra mim toda hora que o ombro tava doendo muito e eu falei "melhor ir pra casa e não voltar a treinar até seu ombro tar ok" ai ele me fala "ah cara meu instrutor disse pra treinar normal, porque o musculo esquenta e a recuperação é mais rapida" ai eu " ok" . Passou uns 10 min o menino foi fazer supino e vocês já sabem o que aconteceu né ?! gritou pedindo ajuda e fui lá ajudar tirei a barra e ele me fala "é, acho que você tava certo mesmo " Outra coisa que é normal aqui, é quando o cara ta ficando forte chamam ele de mdroll, OLHA O NOVO MDROLL AI GENTE !!!

normal isso cara, pelo seu tamanho; porém o pessoal não ve quem se esconde atrás dessa imagem ai: uma pessoa dedicada que sabe que pode e vai conseguir chegar até onde traçou os objetivos, segue firme que eu acompanho em off aqui. ps:aqui é normal falar que eu tomo Ea's também, mas eu não tomo, nada contra quem toma e eu nem to ligando mais....

era minha favorita até começar a treinar, depois de comer tanto frango, não aguento ver frango na pizza, só se for com mussarela. gosto de tudo que tem queijo, então quatro queijo pra mim é uma das melhores também. é meio salgado o presso dessa pizza aqui, mas é bem gostosa também, mora em SP pelo jeito né ? azeite na pizza.. minha namorada sempre pede essa.

palmito com mussarela aqui

40-50

alguem tem o artigo falando de alcoolXhipertrofia ?

qual é o problema do cara comer só a gema ? vitamina D + gordura.... E outra economiza no whey e come mais carne cara... eu não sei porque também, ganhei 8kg em uma semana com o animal pack

eu não faço isso, mantenho sempre as mesmas calorias todos os dias, mas em relação ao descanso, sua sintese vai estar ok se você suprir as quantidades de proteina/kg, acredito eu. Espere o povo mais entendido chegar aqui.