jonasdecorte

Cuma? Vc não sabe como fazer encolhimento sem rotação? Tirando a propaganda desnecessária do começo do video, aí está uma execução de encolhimento.

O problema segundo o artigo é a rotação, não o encolhimento com barra.

Especialmente a linhaça dourada e seu óleo. Ali onde está óleo de sementes, podemos incluir o óleo de canola (prensado a frio)., como fonte de ômega-3.

Vc tem 14 anos? Reclama de genética daqui a uns anos quando vc tiver certeza do seu corpo!

Bizarro, eu tb to impressionado... no ínicio dava ânsia ou algum colateral?

Usava no lábio quando tinha piercing, rsrs...

Podia ir dormir sem essa, rs...

Bom, que método de treinamento é este que vc tá usando? Não conheço... Espero que vc evolua bem, Abraços!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK... Fanfarrão extremo! Aposto que vai vir algum cientista dizer que a cannabis é excelente para redução drástica de Cortisol, diminuindo a tensão muscular e o desgaste mental. Rsrs...

Isso explica por exemplo qual deve ser a quantidade máxima de água num shake (proporção 3:1, água:malto). Mas quanto ao amigo criador do tópico. Retenção de líquidos é o "menos pior" que pode acontecer à alguém com excesso de sódio, o que me deixaria mais temeroso são problemas cardíacos, hipertensão, etc. Vc comentou ser stressado e eu acho que isso pode vir a afetar inclusive seu treino, alimentação e descanso, interferindo então nos seus ganhos. Tenta controlar. Sal vc vai colocando menos nas comidas aos poucos pra acostumar o paladar. Eu comecei a fazer isto e agora só consumo a quantidade vital de sódio. Abç!

Na verdade as pernas são um grupamento enorme! Por isso é bem comum suarmos e gastarmos bastante energia no treino delas. Concordo com o que a galera falou, troca o treino de 5ª com o de 6ª.

[quote name=Andréé ' timestamp='1294084821' post='491231] Queria perder um bom porcentual de gordura ( a chamada capa de gordura ). Gostaria de perder aquelas gorduras localizadas para poder crescer e rasgar.

Opa! Vou aproveitar esse próximo fds e vou fazer as receitas. Valeu Zeeeh! Abç

Vai na parte de Suplementação que vc encontra inclusive relatos de cada suplemento. Em geral aqui a galera prefere/usa mais: Importado -> Optimun Nutrition, Nacional -> Growth Supplements

Eu vim seco pra falar a mesma coisa que o amigo aí em cima falou. PerDa, por favor!

Massa Muscular (Massa Magra) e Esteróides Anabolizantes

Sim, mas recruta menos a parte clavicular que o supino inclinado.

Achei boa a evolução, só manter sempre a humildade. Abç!

Não tem Smith na sua academia não? Pq aí vc poderia fazer o supino reto facilitado, com trava, etc... Não acho que fique ruim pra desenvolver o peitoral não, mas o Supino Inclinado e o Reto são exercícios diferentes, tanto em dificuldade quanto às partes do peitoral exigidas. No supino inclinado vc pega mais a parte superior do peitoral, enquanto no reto, pega mais "no meio".

Fake, não é possível. Com essas perguntas, essa rotina quer ciclar? PESQUISA ENTÃO!

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Isso aí, beleza! Dps do seu relato até comecei a ver com bons olhos o Extreme Black. Abraço

Pois é... isso resolve barriga (estômago) dilatada, mas não faz emagrecer de fato.

"Reeducação Postural Global (ou sua marca registrada RPG) é uma forma de Fisioterapia desenvolvida na França por Philippe Emmanuel Souchard, a partir do trabalho de Françoise Mézières e de vários anos de estudos e pesquisas em Biomecânica e Física. Consiste em ajustamentos posturais para reorganização dos segmentos do corpo humano, através do alongamento do tecido muscular retraído, a fim de permitir a reorganização das miofibrilas e o reequilíbrio dos músculos que mantêm a postura. Além disso, produz também a liberação das fáscias, tecido conjuntivo, pela aplicação do princípio de "fluagem". É um método de tratamento fisioterapêutico, utilizado em vários países por fisioterapeutas formados pessoalmente por Philippe Souchard." -via Wikipedia Abraço

Po Fernando, se vc puder me passa por MP esse site também! Tenho as mesmas dúvidas. Abraço