Mone

kkkkk compartilho seus sentimentos Bora la q a gente consegue

Well.... continua se cuidando entao treinou ontem? bjs

viu Nina.... menina ma!!!!

Aeeee!!! Nem em fale em disciplina Mayy. Uma vez o Ney escreveu la no diario dele q ele achava preguicosa uma pessoa q comeca uma dieta e nao fica sem lixo por pelo menos 4 semanas... toim! Direta no queixo kkkkk Entao acho q se a gente nao fizer isso (nem digo tentar, pq quem tenta nao ta afim de fazer) nunca vai ver como que o resultado poderia ser realmente se vc der 100% de si 100% do tempo. Claro q eh muito dificil, e a vida social ferra com td neh... mas resistir eh preciso! beijos

Qnto mais devagar mais doi ahahah Controlado tmb doi, mas doi menos... Esses ratinhos sao bonitinhos Continue passando a faca neles pelo nosso bem! bjos

Nossa, pelo menos eles nao tem nome, assim vc nao tem chance de se apegar! Ja pensou? "Juvenal, bota a cabecinha aqui..." puff! A cabecinha do Juvenal cai pra um lado com a linguinha pra fora, de zoio arregalado e o corpinho pro outro.... sangue escorrendo... dai o ratinho de branquinho, fica vermelho.... tenso... Eu choraria se fosse sacrificar os bichinhos kkkk mas fico grata q tem pessoas q nao se importam e os usam ao nosso favor! Viva aos ratinhos! \0/ Seria legal ver vc fazendo um experimento, mas se rolar sacrificio coloca um aviso antes ":Cenas de violencia, pule essa parte se for sensivel" heheheheheh Sobre seu treino, como eh que vc faz as repeticoes? Tipo, faz rapidinho, mas devagar... isometria q chama neh? como eh? E oia soooo!!! Eh sexta!!!! Boa sexta pra vc!!! Beijos!

Eu babo por todos esses itens ai e mais alguns

No livro do Lyle McDonald sobre Cetose tmb tem umas coisas desse tipo. Acho q postei ele la no topico de downloads se alguem tiver interessado eh baum pra aprender....

jesus crime! ahahha respeitei Dieta com nutri sao outro 500 Beijos!

Hmmmm ai fica bom pra descansar hehehe O joelho ta 100% entao neh? bjs

Seja bem vinda de volta giraca!!!! Que saudade de ti! Que otimo q o pimpolho esta bem! Muito bom mesmo, agora fica mais tranquilo neh? Curtiu as ferias?! Daqui a pouco vc ja ta no ritmo denovo beijos e to acompanahndo sempre

Vc da nome aos bois? Quero dizer aos ratos? hehehe Pq ai fica mais dificil ainda... E nos estamos aqui so bizoiando pra ver o que acontece nesse corpo ai bjs

Vai la neh... depende do q ele chama de progressao.... Curti esse teu pos treino ahahhahaa bjos

Magavilha! Te acompanhando aqui q nem novela hahahaha Conta as novidades de vez em qndo bjs

To em cutting tem mais de 2 meses, tomo malto depois do treino. Meu BF despencou de 18 pra 14%... e meu peso continuou 60 kgs... a dieta eh restrita, pouco carbo, mas nao eh cetose... acho q to conseguindo resultados muito bons... pq do carbo? nao faco ideia so sei q funciona ou nao teria perdido gordura e ganho massa magra....

Ai que bom! Vai completar 2 meses qndo? Muito bom ver os resultados qndo a gente segue direitinho neh? Eu meti o pe na ja um bocado mas os resultados me surpreenderam! Espero q com vc seja melhor ate! Tudo de bom pra ti! bjs

iiiih rapaz! Olha ai a vinganca dos seus ratos! Essa tua equpe ai (incluindo teu nutricionista ) nao tao de brincadeira nao hein!? Vai que eh tua! Beijos

Incrivel como de "olho fechado" a gente consegue pegar mais pesado do que a gente pensa que pode... mas c faz qts repes com esse peso ai Pri? Vc nao gosta de ovo? No desjejum pega bem Vi q comeu mais proteina q no dia anterior! Boa menina! bjos

Hmmmm suco de maracuja.... hmmmmmm coxinha..... a com catupiry entao..... hmmmmmmmm Cala a boca gente! Vcs estao me dando fome! bjos

ahahaha boa! Entao comeca pert dos campeonatos da NFL neh... so q aqui acaba em fevereiro/marco.... bjos

na cadeira vai 32 chorando, na de joelhos sao uns 14 ou 16 acho, na deitada da pra socar peso kkkkkk

heheheh putz c conseguiu superar aquela da cocada com coxinha com algodao doce e sei la mais o que? eita!

Nossa mae, 60 kgs da ate suadoro kkkk so de pensar vai ficar com maior posteriorzao, todo saltadao, lindo lindo!!!! Proteina q falo nao eh so suple nao.... comida mesmo ehheheheh mas ja q vai numa nutri esportiva entao ta bem na fita Coisas light normalmente tem menos gordura... mas compensam no carbo. E Barrinhas de cereal tem bastante carbo simples... Adocante! boa menina! ahhahaha beijos!!!!

Caracoles! 5k!? Misericordia eheheh Ce come hein bixinho!? Cuida desse joelho ai! Qnto tempo leva o Brasileiro? Qntas rodadas? bjs

heheheheh So chutei o balde na segunda! Podia ser pior, se segunda eh o dia de comecar as coisas, podia ter esperado ate a proxima kkk ai sim ia ser tenso! Ainda ta preferindo a academia 24hrs? E a Dona Maria sua Dignissima? Tambem prefere ela? bjos