Pumping Iron

Lá é libras, isso dá uns 18kg

Lollllllll, agora cagaram na matéria, já perdeu toda credibilidade -.-

Não sei se alguém já postou aí atrás, mas um que eu li faz algum tempo é Shibumi, recomendo fortemente:

Ta bom o shape pra idade cara, tenho 16 anos também, temos a vida toda pela frente ainda pra ficarmos gigantes =D

Po, dessa vez curti, não ficaram falando besteira sobre EA's e suplementos.

Ice Blue, imagem 1, pra mim a melhor.

Datena falou que creatina engrossa o sangue... precisa nem falar mais nada. E ainda colocaram um frango que deve ter aplicado umas deca sem nenhuma pesquisa.

HUAHUA vei, uma vez eu fui com a camiseta que eu tava dormindo pra academia, tava toda amassada e é cheia de furos, negada não parava de me olhar.

Aqui abriu de boa... Tríceps dele pra mim é a melhor parte do shape.

Pullover é pra peito e costas, pega dorsal junto. Será que é 95kg ou 95 libras? Se for 95 libras deve ser 45~kg.

Você treina há 10 anos ou faz fisioterapia há 10 anos? Porquê treinando todo esse tempo devia estar com pelo menos 40 de braço com excelente qualidade. Tem algo errado aí, acho que nem vale a pena ciclar não, da pra crescer muito ainda se arrumar dieta e treino.

Continua com o bulking, e sobre o braço estar pequeno, na minha opinião ele ta proporcional ao resto do seu corpo, não use o braço como parâmetro de comparação.

Cara, o único pack bom é o pack man, isso é só perder dinheiro, ao invés de gastar grana com isso, compra muito peito de frango e batata doce, e não é o treino que vai fazer você crescer mais rápido, é a alimentação, no treino você só estimula o músculo, basta treinar com instensidade.

Aqui também, deve ser porque ta tendo muitas visitas ultimamente e isso sobrecarrega o servidor.

Desses dai a única coisa que faço é comer batata doce pra cacete :]

Adicionei aqui, só falta me aceitarem. Valeu

Relaxa cara, não é todo mundo que tem a genética dele :] Ele também deve treinar desde os 13 E quem é aquele anão comédia? UHAHUAUH

Tu não tem grana pra pagar um ortopedista mas tem grana pra comprar bebida, cigarro e drogas? Seus pais preferem que você faça isso ao invés do esporte? Sinto muito por você.

Ele pesou em 2 balanças? Sei lá cara, se pesar em 2, e nas duas acusar que está faltando, tem que reclamar mesmo.

Aproveitando o tópico... com quanto tempo de treino geralmente é bom começar a usar NO?

Meu amigo acabou de entrar na academia, vou mandar pra ele esse artigo, muito obrigado pela contribuição.

Botei fé nesse Felipe, o cara com 18 anos ta gigante.

Tem áreas específicas do fórum pra você postar seu treino e dieta, posta lá, aqui ninguém vai avaliar elas.

Agora que eu vi que o osso da sua coluna na primeira foto das costas tava até apareçendo HAUAHUUHA

Eu faria um cutting até uns 85kg e depois um bulking, mas o shape já ta ficando massa.