Jay

Tem algum desconto para determinado valor da compra? A maltodextrina dissolve bem? Não tem sabor? Qdo estará disponível no site? abs

Vou parar de comprar no euerva Outra taxa ! Nego compra whey de 5lbs na HD e não é taxado...é brincadeira

E como vc prepara o frango para comer? Tá pagando qto no kg?

Nunca tinha parado para pensar, mas excesso de sódio na albumina não é preocupante? 14g => 204mg sódio To tentando procurar fonte de proteína mais barata, mas tá dificil Já uso atum, ovo,queijo,leite,whey, mas preciso aumentar um pouco a quantidade de proteínas Ai pensei na albumina, mas essa quantidade de sódio me deixou com pé atrás Já usei outras vezes, porém nem tinha me atentado a isso Estou sem opções de proteína...

Tem algum desconto para alguma compra acima de determinado valor? Seja desconto no produto,no frete...

To com um pote de orange triad q importei faz um tempo e acabei esquecendo de usar A data de validade é dezembro de 2013, ou seja, mês q vem Sera q posso usar até final do mês de dezembro? A data de validade significa que vence no início ou no final do mês?

Mandei email, mandei msg aqui no forum a respeito do cadastro Nao obtive resposta No aguardo

Tem algum desconto no frete pra quem é do forum? Estava um tempo sem comprar pois estava fora do brasil e esqueci qual email eu usei para o cadastro (nao to conseguindo acessar) valeu

É sua opiniao e respeito Mas eu nao me sentiria realizado sabendo que tenho shape bom porque usei esteróides e ja vi várias pessoas com mesmo pensamento Senao me engano até craw69 falou algo parecido com isso uma vez Kra o pior é alunos da academia que so querem q instrutor grande faça a sua ficha..na minha ta cheio assim Eles acham que o instrutor vai passar a fórmula mágica em termos de treino...pura ilusão pois nós sabemos que fórmula é É notório o que vc falou sobre kra grande com monte de ciclos nas costas...a grande maioria nao sabe nada de treino/alimentaçao Mas só pq o kra é grande ai passa credibilidade logo todos querem imitar treino,suplementaçao etc Tem coisa melhor saber que as pessoas falam q vc cicla sabendo q vc nao ciclou? Isso da mta motivaçao pra continuar buscando melhorar cada dia mais o shape sendo natural

Concordo plenamente Pessoal é muito baba ovo de quem cicla e fica grande Na boa as drogas representam 70% do resultado... Ainda bem que nao entrei nessa e tem que acabar com esse culto ao uso de esteróides para ficar com shape bom No forum vc vê gente com 1 ano de treino já entrando em ciclos...lamentável e número de mulheres novatas que mal sabem fazer um agachamento e tao enfiando nos ciclos não é brincadeira Quem vai competir acho válido a pessoa ciclar pq ela vai viver disso...o pior sao os amadores E que eu acho mais foda é que na minha academia ja vi gente comentando que devo ciclar mto pelos pesos q pego,shape etc e isso me deixa mais tranquilo sabendo que da pra crescer bem sendo natural Na minha academia ta cheio de kras grandinhos que mal sabem treinar, nao sabem nem o que é levantamento terra e se acham os fodas única e exclusivamente pelo shape conseguido com ciclos em cima de ciclos..qto mérito hein? Nao tem nada mais motivador e gratificante que vc romper barreiras sem utilizar de esteróides E eu jamais conseguiria me olhar no espelho sabendo que consegui meu shape exclusivamente com uso de esteróides Quem tem shape foda e natural merece seguidores já que a maioria do forum nao vai competir

Foda que essas presilhas nao aguentam segurar anilha de 20 kg nao Na minha academia tem e nem colocando duas segura Tinha que ser algo mais resistente Farmers walk tem um tempo para ficar segurando peso? É até falha? Sei que próprio nome significa "andando" mas poderia segurar peso parado ? É pq minha academia é cheia e nao tem espaço pra ficar caminhando com peso

Foi mal pela demora na resposta Entao agora to fazendo terra sem agachamento Sempre tem um exercício que somos mais fracos e no meu caso é terra Aos poucos vou tentando evoluir Entao iceman onde posso ler sobre SL avançado ? Vc chegou a traduzir aqui no forum? Quanto aos exercícios auxiliares já estou fazendo barra fixa e paralelas ja tem um tempo...sempre adicionando peso Acha bom adicionar abdominal e antebraços? Atualmente está assim meu treino: A- agachamento, supino, remada curvada, paralelas B- desenvolvimento,terra,barra fixa (obs: nao faço agachamento nesse dia mais por causa do terra) To sentindo necessidade de fazer treino de pegada pois minha mao escorrega na barra e preciso resolver isso Atualmente to fazendo aquele treino de segurar halter verticalmente por uns 30 seg conforme me recomendaram aqui Ate pensei em fazer farmers walk mas um colega do forum disse que nao vale mto a pena, oq acha? qual recomenda? E duas coisas q tao me preocupando: 1- Na minha academia só tem aquelas presilhas e elas não aguentam segurar as anilhas de jeito nenhum(fica td torto). Isso ta atrapalhando meu terra entao queria saber alguma coisa q posso comprar mais resistente pra segurar as anilhas 2- A barra que uso pra agachamento é até grande mas não é olímpica. Entao com peso que faço no agachamento ela ta ficando meio torta,curvada será que é perigoso quebrar? Tenho medo de ela nao aguentar peso

Vou colocar meu relato aqui É um treino foda, mto bom mesmo Diferente de alguns eu nao comecei com pesos baixos e sim com pesos razoáveis mas de qualquer forma abaixei bastante o que costumava fazer antes de iniciar método: Agachamento - 72 kg de cada lado sem contar barra( nao desço até encostar a bunda no chao mas desço abaixo de 90º) Supino - 45 kg de cada lado sem contar barra( isso aqui há pouco tempo era algo impossível pra mim já que supino é meu ponto mais fraco e continuo progredindo) Desenvolvimento - 27 kg de cada lado sem contar barra( minha meta é 30 kg mas terei que fazer um deload antes pra ver se consigo) Remada curvada - 40 kg de cada lado sem contar barra (estagnei nesse peso e iniciei deload) Levantamento terra- 51 kg de cada lado sem contar barra( estagnei uma vez e fiz deload conseguindo ultrapassar peso anterior que era de 49 kg e hj coloquei 53 kg so consegui fazer 2 rep) O maior problema é que fico puto qdo nao consigo completar as repetições e como no terra ja vou pro segundo deload ai nao sei qual rumo tomar E uma coisa é fato: a medida que as cargas aumentam a execução dificilmente fica 100% mas da pra executar bem tendo resultados Iniciei tambem treino de pegada pra ver se consigo levantar pesos maiores Eu tenho mão pequena muitas vezes a barra escorrega e fico segurando com dedos...é foda O que vocês recomendam fazer a partir de agora? No terra terei que iniciar semana que vem segundo deload, remada curvada ja iniciei primeiro deload, desenvolvimento vou iniciar primeiro deload seman que vem e os demais ainda nao tive necessidade Recomendo tranquilamente esse treino e olha que antes fazia ABCD,ABC,ABCDE e nao tenho vontade alguma de voltar para esse tipo de treino Treino com básicos é fenomenal

Entao é melhor fazer treino de pegada depois do treino ? Existe um protocolo a ser seguido,modo de fazer esse treino de pegada? É foda qdo vem estagnação...nao acredito que deload resolva mas vou tentar E por acaso como vcs adicionam peso pra fazer paralelas,barra fixa ? tenho usado caneleiras mas creio que seja ideal aquelas mochilas Onde posso encontrar? Alguem sabe?

Entao Gaspar creio que meu problema nao esteja no peso em si mas sim na pegada Tenho as mãos pequenas entao fica dificil envolver bem a barra ai escorrega no meio do movimento segurando praticamente com dedos Acha que devo adicionar treino de pegada antes do treino tipo farmer walk?

Na verdade nao fiz deload Apenas nao aumentei o peso entre um treino e outro pois nao havia completado as 5 rep Entao teve treino que fiz 3,outro fiz 4 mas nao consegui alcançar as 5...primeiramente o livro recomenda fazer isso e depois fazer deload No livro traduzido aqui no forum diz pra fazer um deload de 10% da carga, é isso mesmo que fazem?

Ja tentei Quero experimentar novos treinos

Estagnei no SL 5x5...ta impossível progredir cargas principalmente terra,remada Gostei desse tipo de treino e nao pretendo de forma alguma voltar aqueles treinos tradicionais...ABC,ABCDE etc Q tipo de treino devo fazer agora? Montar um fullbody?

Nao sei se é so comigo mas onde eu treino as pessoas em geral me olham estranho Nao sei se é pq levo a sério os treinos,pego pesado me esforçando ao máximo So pode ser isso A maioria bate mto papo,outros ficam no celular,outros xavecando as meninas etc As vezes olho pra trás e tenho a sensação de que estão comentando de mim É uma merda isso Alguem mais tem essa sensação?

Meus pesos estao subindo mas to com um problema na pegada agora Barra no terra ta escorregando na mao ai no meio da série fico segurando apenas com dedos...engraçado que é com apenas uma mao O que faço? Um treino de pegada juntamente com SL 5x5? Sera q to pegando errado na barra?

É nao falta mais nada pra mulherada querer aparecer e se oferecer Com dinheiro a mulherada pira mesmo ou Neymar é bonito? É $impático,$arado Ta pegando todas mesmo

E tem necessidade de mandar super pump nos dias que nao treina? No caso treino apenas 3x na semana (SL 5x5) A embalagem ta dizendo pra mandar em dia off mas nao sei se é pra gastar mais ou se realmente há necessidade Pelo seu relato SP250 nao foi mto bom...tava pensando em mandar apenas 1 scoop, vc acha melhor 2 mesmo?

vc tava mandando shotgun nos dias que nao treinava ou somente no dia de treino?

Pessoal o intervalo entre a séries tem q ser necessariamente entre 2 a 3 minutos? Descansando de 2 a 3 minutos to demorando mto na academia E o intervalo entre as series de paralelas e barra fixa (exercícios auxiliares) é mesmo dos outros exercicios? Qto a barra fixa to com um problema Acabo jogando sem querer as pernas pra frente durante execuçao Ta dificil controlar, alguma dica?

essas 3 séries de aquecimento(30,60 e 90%) vc faz 5 rep ou mais rep?