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VinnyGoias

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Tudo que VinnyGoias postou

  1. VinnyGoias
    Fiz ginecomastia aos 16 anos pela unimed, não foi facil conseguir a cirurgia pois consideram estética, tive que fazer uma perícia e aleguei que estava me atrapalhando muito psicologicamente a auto estima etc... como o perito era bem "cheinho" acho que tomou minhas dores e acabou liberando. Cara se você fizer um plano vai ter que esperar um tempao de carencia e talvez nem dê certo acho melhor juntar a grana.
  2. VinnyGoias
    Boa noite, pegando carona no tópico gostaria de saber quais são todos os exames que tenho que fazer para detectar problemas de libido/ereção além dos "hormonios sexuais" obviamente. Pesquisei muito no fórum os exames que a galera faz e como aqui os recursos são limitados não da pra fazer tudo, a lista que eu montei lendo os tópicos por ai foram: Testo total, Testo livre, Estradiol, Prolactina, SHBG, DHT, LH FSH Tem mais algum além desses que eu deva fazer para detectar problemas de libido/ereção baixa? obrigado
  3. VinnyGoias
    Atualizei com novo treino e evolução. Voltei a treinar, médico liberou somente parte de cima por enquanto, postei o novo treino que o instrutor montou pra eu ir treinando só a parte de cima deixei de tomar anti inflamatório ontem anoite até ai tudo normal, alguém sabe se existe uma calculadora ou tabela que você coloca os exercícios do treino e os pesos pra saber o gasto calórico total? ou não existe? queria saber pro défcit calórico não ficar muito grande ou muito pequeno.
  4. VinnyGoias
    Atualizei o diário com evolução e treino. No treino de terça mesmo fazendo elíptico piorou a dor e não treinei mais desde então, a dieta porém continua 100% sem furo. Estou muito frustrado por não poder treinar, to tratando com gelo e nimesulida 100mg sei que anti inflamatórios atrapalham os ganhos mas prefiro prejudicar um pouco agora pra melhorar logo e voltar a treinar
  5. VinnyGoias
    Treino: Fiz o treino A hoje, ontem senti o joelho do treino de sexta feira então troquei esteira por elíptico e dei uma baixada nos pesos pra parte inferior, mas a parte superior treinei com força total Alimentação: com o jantar que ainda vou fazer os macros ficaram: Carboidratos: 184g Proteinas: 177g Gorduras: 35g Kcal:1786 (ainda não bati a TMB mas to tentando) Não foram ingeridos alimentos fora do proposto pela dieta
  6. VinnyGoias
    Bacana, acompanhando, boa sorte bons ganhos
  7. VinnyGoias
    Obrigado, a academia ta fechada hoje, amanha pego a ficha de treino e atualizo aki vou subir as calorias de acordo com os calculos
  8. VinnyGoias
    Nome: Vinicius Idade: 26 anos Local: Goiânia-GO Medidas, TMB e protocolo. Breve histórico: Aeróbico em Jejum: Treino: Dieta: Evolução: Por gentileza dicas criticas e sugestões(principalmente de como minimizar perda de mm no cutting) estou aqui para aprender com vocês Obrigado
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