Power_tr00

Estava olhando o reflexo de minhas panturrilhas e antebraços e percebi que neles a pele está mais fina, qualidade está aparecendo. Peso está mais estável, mas percebi que estou com um look melhor. Trapézio saltando com aquele aspecto de nelore Preciso fazer mais vácuo de estômago. Em BH provavelmente só no segundo semestre que academia deve abrir novamente. Odeio ambiente de academia, nunca curti o povinho vazio que só vai pra postar que tá pago. Mas até mudar pra uma casa é o que terei pra usar. Mas não se enganem, achei um fornecedor de Power rack e equipamentos em juiz de fora que pra BH e pro rio faz frete grátis ou muito barato e dele devo comprar um rack com polias e um log press assim que tiver espaço

num show de minha banda em 2006 conheci um doidão que queimava estes pelinhos com isqueiro

há um macete que aprendi no sentido de sempre fazer uma puxada no mesmo plano de movimento da empurrada que ajudou a nunc amais sentir dores nos ombros ao supinar se for supinar faça umas remadas antes e se for empurrar acima da cabeça faça umas barras ou puxadas. Deve ter como achar algo pra ombros nessa filosofia para o LPO

E sendo honesto, toda periodização que funciona veio disso. Daí povo que só quer encher o Lattes começou a fazer "pesquisa" e ,pra defender a reserva de mercado, faz parecer que é algo super complicado Veja os cabra forte pra caralho do século retrasado e primeira metade do passado. Os caras sabiam comer e treinar pra ficar forte ... Venho estudando o que eles faziam e as vezes tenho vontade de atirar em gentis pesquisadores que desenterram muito mal sem entender direito algo que faziam e falam que tão fazendo ciência

Fim de tarde Meti 30 minutos de cardio alternando corrida e caminhada na garagem até encher o saco

welcome ocê back bom retorno piadas de tiozão serão aceitas aqui ?

pode sim. se quiser apimentar as coisas pode meter o seguinte esquema AB, A'B',A''B'' três treinos de superiores na semana, três de inferiores , cada um com uma ênfase

antes de tomar banho ontem aproveitei pra mandar uns jump split squat acordei com DMT do treino de superiores e as coxas tão irritadas

Hoje foi dia de maltratar as coxas com leg press de elásticos 6 séries até a falha com todos elásticos que tenho dobrados ao meio De quebra isso trabalha trapézio e grip Depois fiz uns clean and press com elásticos

Treino da parte da manhã Peito e costas braços panturrilhas e antebraço Garantindo que não perdi e possivelmente ganhei força de agarre nas mãos. Tô maltratando os antebraços por todos ângulos possíveis.

Primeiro Maravilha ver uma lenda viva do esporte de força aqui Segundo, conheci o mas-wrestling por conta de um amigo americano que compete nisso e é muito do caramba Terceiro Do caralho, com o perdão do meu francês, ver você praticando isso Quarto Stay strong

99% das críticas ao sardinha vem de quem perdeu gado Eu foco em força. Então essas discussões não me afetam tanto. Força =massa*aceleração Mas cadência é importante Basta ler os escritos do saudoso Charles poliquin. Que não apenas treinava bodybuilder, mas treinou por anos muitos atletas olímpicos do Canadá. Quem não tem um portfólio de atletas vencedores do nível dele pode até publicar artigo, mas não convence que dá resultados sem mostrar campeões treinados na metodologia

Só um comentário matinal Aquele bagulho mastigou minhas perna

Pra fechar o dia Panturrilhas e antebraços pra pump Muito bom

pra uso doméstico, na boa, emborrachada, vulcanizada etc são ótimas, ótimas para o vendedor pra você [pra mim tb, não estou falando para diminuir ninguém] anilha de ferro tá pra lá de bão anilha tipo bumper são boas se vc quiser fazer variações de levantamentos olimpicos, mas elas não são as emborrachadas normais de academia comercial, são boas pra aguentar impacto

tá dando um pump cavalo nas coxas é, treino live, sem vídeo, mas com texto e trabalhando em uma apresentação pra diretoria ao mesmo tempo

simples, se estou sem fazer nada, estou fazendo algum exercício de panturrilhas, forçando elas várias vezes ao dia, todo santo dia Neste exato momento estou trabalhando e fazendo pernas. como assim? simples, ao invés de cadeira estou em um agachamento estático suportando o peso sem descansar na cadeira. quando canso, sento um pouco e repito, vamos ver no que dá isso e é o que tem pra hoje até o almoço, que está cheirando bem no forno vão fazer algo fantástico com suas vidas

boa, assim consegue dormir melhor. dá saudades de ficar sentido que foi mastigado por um hipopótamo nos treinos sonhei que tava num campeonato de zercher squat, wtf?, e acordei com pump nas coxas na segunda... vontade de moer aço tá braba tem horas que o corpo pede um refresco, faz o que sentir legal fazer pra tu tb

Bão demais Saudades de seus relatos Quiropraxia é algo que queria testar Segue vencendo

Única coisa que mantive foi a maldade com as pantzillas Que tão ganhando qualidade

Desisti não Só tô me reagrupando pq andei meio ruim da sinusite Nessa noite sonhei que estava num.campeonato de zercher e acordei com pump nas coxa

Começa, ué, qual o problema? Melhor momento é agora Daqui um ano é melhor estar já na estrada do que se perguntando pq não começou antes

Tava de boas até que a sinusite deu sinais de que iria atacar ontem antes de dormir Hoje tô quietinho pra na fazer lambança Em tempos normais meteria o Loko no treino e depois iria até o hospital para consultar Mas nem a pau vou ao hospital. Vai que tem de internar Comida de hospital é ruim demais

Mantenha pisando sobre eles Vai depender de que tipo de elástico tá usando Teraband vc segura de um jeito, banda elástica tipo westside de outro Mas tem de manter curto, pra no início do movimento já ter alguma tensão Relato de hoje Terra mesmo leve (no topo do movimento dava a sensação de uns cento e poucos kg, no máximo) pelo volume me seu DMT boa e uma leve deadlift fever Hoje fiz uns split jump Squat . Panturrilhas e um circuito de pegada pra manter e desenvolver o grip Amanhã faço superiores

Em anos bissextos dizem que faz mal tomar isso antes, durante ou depois da quaresma. Dizem que quando um maromba chinês ameaçou tomar isso nesse ano , ainda no ano passado, o universo holococriou a pandemia como castigo É verdade, ouvi do primo do amigo do porteiro cujo cachorro deixou prenha a cadela de um pedreiro que fez um teto de igreja que rachou em quixopo mirim Na região mais ao sul do rio grande do Norte Assim, digo eu, tenha cautela. Ou toque o fodas e tome