Power_tr00

Senta o pau Segue vencendo

Conheço nutricionista que tinha consultório dentro de academia, que vivia receitando bolacha de arroz pra cliente que nunca, repito nunca, havia ao menos provado uma dessas. E qua do provou achou o gosto uma merda. Recuso a seguir dieta com coisas que nutricionista nem ao menos provou

Colação com biscoito água e sal e requeijão light (bolacha com sebo) Nutricionista se apresenta como nutricionista desportivo e fala colação sei que é picareta que acha extremo 0.8g/kg de proteína

Tô começando a ler de novo. Andei postando o mínimo pq eu me motivo vendo relatos e era bem frustrante ficar cheio de gás ao ler e não ter como ir portar aço depois

cair 7 vezes, levantar 8 Ueshiba sabia das coisas

se cuida , Fefê, há de achar alguma alternativa que lhe atenda. Quanto ao nódulo, não sou médico, mas vale olhar outras opiniões- passei um ano e meio da vida achando que tinha cancêr nos testículos, até resolver ir em um último médico que olhou, fez exames, mandou fazer ultra som e disse que não era bosta de cancêr porra nenhuma... vale buscar mais opiniões. 1 - Estranho, posto a proposta da smart fit é, justamente, deixar os clientes mais livres no salão 1.1 - ainda mais estranho o fato de que, em 100% das academias abertas neste exato momento terem ao menos dois bro se ajudando no treino e desinstrutor nenhum se achega para falar nada 2 - eu sempre fui a favor e praticante da arte de recomendar que desinstrutor coce o k00 com serrote. 2.1 - desisntrutor normalmente é frustrado, os que tem mais de 4 neurônios pegam personal e boas, só fica no chão do salão escraviário, gente ruim de serviço ou o cara que é pago pra ter CREF e assinar relatório de estágio o ódio é o melhor pré treino de todos, sempre foi, use a seu favor Imagino a frustração e , certamente é opinião de todos aqui no seu diário, certo que você tem nossa simpatia e energias positivas desejando o melhor. Sucesso sempre, humildade jamais!

esse grego louco é um de meus heróis.... so as doideiras dele pra ter um bom dia

A capacidade cognitiva, inclusive QI, tende a reduzir após os 20 e poucos anos (junto com testo, paudurência etc) - daí o velho adágio acadêmico (faculdade) de que se começa a lentamente morrer à partir dos 25 anos. Exercícios e boas condições físicas são preditores da preservação desta capacidade. Cérebros são consumidores vorazes de oxigênio e energia. Agora há o paradoxo de tostines "é fresquinho pq vende mais ou vende mais do que é fresquinho?" Há correlação, mas não sabemos se há causação. Contudo, pense no seguinte: na natureza animais não experimentam a decrepitude que a maior parte dos humanos experimenta. Um Lobo idoso possuiu capacidades físicas muito semelhantes a um lobo jovem que também goze de boa saúde. A diferença é que amanhã o lobo velho pode "acordar morto" e a forma que nos humanos hodiernos levamos a vida não é muito lá saudável. Perdemos padrões de movimento, etc. A uma geração atrás a gente ainda achava gente velha na roça forte , muito forte, muito mais forte do que a maior parte dos jovens de hoje em dia lembro de um tio avô, cheio de vitalidade e energia morreu com 79 anos, montado no cavalo após um dia de lida na roça, trabalho duro que fez a vida toda os bons tempos que nos cercam que criaram gerações de pessoas macias , que precisam resgatar sua força

Tenho alguns dias para bolar um treinos. Tem uma macumba do jacaré Coisa old School Segunda. Deltóide anterior (1 exercício 4x12) + perna completa Terça deltóide médio (1 exercício 4x12)+peitorais e ABS. Quarta. Deltóide posterior (same.shit 1x4x12) + dorsais. Quinta. Braços completos, antebraços e ABS. Sexta. Ombros completos. 1 exercício pra cada porção 1x12 +perna completa Isso vai fadigar e dar volume aos ombros. Especialmente nos dias de dorsais e peitoral. E no dia de ombro completo segura a onda. Isso seguro por dois meses ou três Choque nas ombreta.... Se isso não ajudar a abrir a cebola nem bomba vai funfar

Boas, meu povo Kalênin liberou comercio e academias a partir de quinta agora vou esperar dar segunda (26/04) para retornar, para ter tempo de planejar o que farei vou meter algo parecido com o rebuilt que mandei no retorno ano passado

segue vencendo... e fazer 3x é melhor do que não fazer nenhuma e e ficar se lamentando o importante é não perder o pique

Estoicismo. Com boas doses de cinismo e agostostianismo

seu histórico de atleta te ajudou kkkk zoeira a parte, feliz por estar bem e recuperado sucesso!

tô meio sumido pq sem ir ao templo fico meio morocoxô mas lendo

No meu caso só muda que subo o peso até onde der Escolho o teto de reps. E sento o pau

compartilho com ele o apreço pela caça primitiva

Sério A fisioterapeuta abriu a caixa de maldade Vida inteira sendo explosivo A dona me pede pra fazer ponto zero do capeta

Mesmo que retorne Ao menos testou algo diferente E está vendo que ao menos funciona

velho, foi cansativo, em parte pq minha esposa falou com a fisioterapeuta que eu treinava força e achava pilates fraco fazer dip paralela contando até 10 pra subir e pra descer foi satânico mas o bagulho foi trabalhado para aliviar até minha ciática.... acho que vale a pena demais

Fiz uma aula experimental de Pilates hoje. Fisioterapia não foi afetada pelo decreto do kalênin. Primeiro começa com fisioterapeuta elogiando minha mobilidade... Depois foi dor e sofrimento... E deu um pump legal nas coxas e braços Devo fazer saporra 2x na semana e quando academia voltar vejo o que faço

Entre mortos e feridos todos se salvaram Negócio é ver se se adapta. E você é raçuda e não tem bola perdida pra você

Valeu. Estou fazendo o que da pra fazer Mas queria poder sentar o pau no aço Assim posso avaliar se me darei meu presente de aniversário em setembro

Só na raça Espero logo academias abrirem

hoje já mandei os 100 agachamentos BW descanso minimo pra encher de ácido láctico e tossir um pulmão

Velhinho... o que me ajudou muito além dos alongamentos foi descomprimir a coluna me pendurava numa barra fixa e deixava a gravidade me alongar além disso reverse hyper ajuda uma versão de reverse hyper que você vê nas academias é o sapinho - normalmente você vê mulher fazendo isso, mas pode fazer que ajuda bagaray além disso pode ir ao médico pq se a inflamação tá agura, remédio ajuda