Gusmão420

Eu achava q esse cara tava brincando sobre ser viciado em jack3d, mais depois de comprar 9potes vi q era verdade!

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Amigo aki ninguem vai montar uma dieta para vc não. Recomendo q vá e olhe o nosso mural de dietas e olhe uma q atenda suas necessidades. Abraço

Bjo.

Valeu Leandro, vô add no texto. Abraço.

Cara seu treino vendo apenas os exercicios está legal. Podia postar series e reps tb. Abraço.

O shotgun tem varios estimulantes q alem de ter chances de viciar(pequenas mais pode ocorrer), ferrar o sistema nervoso, problemas psicológicos! Sem querer colocar medo mais isso são coisas q pode ocorrer por causa dos estimulantes, mas, cada corpo é um corpo. Abraço.

Abraço.

Então, o hemo rage normal usa-se 2 scoops correto? esse promete q só 1 é o suficiente e q nunca irá precisar de mais! hsuahsuahsuhas e vem com 90 doses! Ainda tô na duvida entre eles e o shotgun, sua opinião vale mto pra mim! @OFFTOPIC: recebeu meu MP? Abraço

E o Nutrex Hemo-Rage Black Ultra-Concentrate? Abraço.

Colocar pesos dos alimentos e medidas de prot/ carb/ gord e kcal de cada ref e total diario. Abraço.

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Acho q deveria evitar carbos de alto IG em cutting. Abraço.

É sim, bulking 2g são o suficiente, eu uso no max 3g. Abraço.

Fiz essas mudanças pois estava pouco calorica, seu TMB é de 2500 kcal, começar com 1500 seria pouco, começar com algo perto de 2000 é o melhor, pois ai vc pode ir diminuindo com o tempo, sua dieta está boa, vi q pesquisou bem antes de monta-la. Bjo.

Valeu Leandro, procurei e não encontrei! Isso em quantas gramas de aveia? Abraço.

O aeróbico deve ser feito após o treino e esperar 30 min para toamr seu shake. Acho q pelo seu peso e altura deveria começar o cutting com mais kcals q isso, comece com 2500kcal e vá diminuindo! Abraço

Acho q deve mandar o malto com creatina e depois fazer o pós sólido, ou msmo só o pós solido com creatina. Abraço.

Tô acompanhando, a algum tempo fiz um combo igual e gostei mto. Abraço.

Cara a dieta está ótima. Esse whey eu nunca nem vi, então não vou dizer nd sobre ele, mais existem varios wheys baratos no forum. Abraço.

Isso, whey sempre por ultimo!

Estranho, nunca tive nd parecido. Tente colocar o whey por ultimo no shaker. Se vc misturar bem a albumina dissolve tb. Abraço.

Por causa da idade o SNC esta fragil e NOs em geral contem mtos estimulantes q podem causar problemas no SNC. Acho q deveria pegar leve, usar um NO dar um tempo e depois usar novamente. Abraço.

[quote name='Rei_natoO' date='14 outubro 2010 - 01:01 ' timestamp='1287072075' post='414186'] O malto é dispensável então.... Eu vou fazer assim : Acordar, tomar 500ml de água e já fazer 15 minutos de AEJ. depois de terminar o exercício eu espero 30 minutos e faço a refeição liquida e sólida(café da manhã). Ta blza pessoal ? [color="#FF0000"]Tá certo.[/color] Eu faço 15 minutos de esteira 3 vezes por semana no pós treino (academia). Posso fazer o AEJ no mesmo dia que faço os 15 minutos de esteira na academia(a tarde) ? [color="#FF0000"]Melhor fazer 30 min de AEJ.[/color] Obrigado pelas informações e ajuda !!! [/quote] Abraço.

Dá uma lida nesse tópico: Talvez goste de alguma! Abraço.