Sthuart

abaixou quanto? quanto estava? "tão pouco "quanto tempo de academia? Como assim perdendo massa muscular fazendo bulking? por qual motivo resolveu suspender a creatina? eu literalmente nao entendi nada :|

Eu sempre vejo a galera aqui respondendo de forma meio mau humorada, nunca entendi o por que.. Levando coisas que tem divergência como regra, etc. ( bcaa antes do treino, whey como sinalizador neuromuscular para dietas com proteina acima de 2g/kg ) Mas enfim, em relação ao tópico, eu tomaria o whey, a creatina e o bcaa no pós treino, e o multivitamínico numa refeição com grande consumo de gorduras. Deixaria pra comprar o bcaa em pó na proxima compra se for o caso, e nesse em caps consumir uma dosagem suficiente, e não apenas o indicado. boa sorte

Ah sim, entendi. Achei que poderia ter algum uso para pessoas com níveis normais, por isso a dúvida . Obrigado

Eu achei estranho, por isso a pergunta rs. Vi isso há algum tempo pesquisando tópicos a respeito, vou ver se acho e posto como reply. Edit: @Luks' Achei o link : A indicação que me referi foi dada pelo usuário Zanon!, que está citado nesta marcação .

Em um tópico semelhante, foi aconselhado ao criador que tomasse o Tamox antes do ciclo pra " dar um UP " na testo antes do ciclo propriamente dito. Aos entendedores, poderiam explicar mais a respeito, ou indicar leituras? @MBD @Stein

Ô amigo, muito boa a tabela, obrigado !! só queria fazer uma ressalva, o leite desnatado e integral estão sem os respectivos valores , claro que dá pra adicionar na mão, mas fica a dica pra uma proxima atualização. valeu!