PhantomKyo

Lembrando que este exercício não terá resultados expressivos se não for acompanhado de um treino bom de abdominal. Vejo muito cara que tem o abdomen "definido"(não hipertrofiado) graças ao BF baixíssimo na academia negligenciando o treino de abdominal, muitos dele tem a barriga com o aspecto de "solta" do corpo, dilatadona mesmo, por mais magros que sejam.

Dois exercícios que funcionam bem comigo para esse tipo de objetivo é o Pull Over para Peito e Barra Fixa para costas. Com os dois no seu programa de treinamento os resultados virão. Boa sorte .

Bom tópico, nós às vezes nos deixamos influenciar por esses tipos de produtos e nos esquecemos que a industria alimentícia é muito podre. Vou começar a ficar ligado no que estou comendo, bom tópico.

Acompanhando, bora deixar o shape seco!

Eu já faria um cutting agora para conhecer melhor seu corpo. Não adianta subir mais o percentual de gordura se não tiver força e garra para conseguir abaixá-lo, e aceitar que um pouco de massa irá inevitávelmente ser sacrificada. Sobre o Shape, está bem legal, dá pra ver que se tirar a graxa vai destacar bons pontos, como o peito e os braços. Boa sorte

Ninguém forçou eles concorda? Então! A obrigação de pesquisar era única e exclusivamente deles, você você quer chegar onde irá chegar com muito suor e experiência, aliás todos aqui estamos tentando um caminho assim. Se o cara quer começar por esse lado já notamos que não valoriza o esporte. Depois cuidado, sua irmã vai chegar em você falando "PARA DE TOMAR ESSAS COISAS, MEU NAMORADO FICOU BROCHA" rs.

Cara, o fator idade só é decisivo se você não vencer ele com sua dedicação. Na academia tem um senhor de mais ou menos 65 anos, que à uns três anos atrás estava dado como caso perdido pelos médicos, fumava e bebia pra caralho. Hoje em dia tem um corpo muito bom, shape admirável e treina todo dia com uma boa dieta. Se ele com 65 anos conseguiu, porquê você não?

Para de querer as coisas fáceis. Se sua dieta não está boa, ou o treino não estiver adequado e você ainda por cima não estiver descansando direito, aí não tem como crescer.

As coisas estão caminhando pouco a pouco, seu esforço está evidente na evolução do seu corpo, parabéns mulher . Essa barriguinha é de causar inveja, poucas mães no mundo conseguem um resultado assim. Parabéns, e não dsanima não, toma cuidado pra correria não lhe ocasionar em stress... A gente faz isso porque gosta, temos que nos adaptar sempre para o nosso esporte e as vertentes que saem dele nos fazer muito bem. Acompanhando sempre!

Acompanhando. Realmente, eu pelo menos acho que um Cutting sem suplementos torna as coisas mais difíceis, você vai se sentindo pequeno e acaba inevitávelmente jogandoa culpa na falta de um "Up" psicológico por parte deles. Mas já tá começando bem, montou uma dieta bacana e o pulmonil vai ajudar bastante nessa perda de gordura. Boa sorte, acompanhando.

Gostei muito dos resultados que obteve. A mudança é clara, deve ser muito regrado para treinar em casa de forma constante, mas lhe aconselho a procurar uma academia, nem que seja aquelas mais fundo de quintal, terá um desenvolvimento muito bom se aplicar a mesma garra lá. Boa sorte e parabéns pelo Shape.

A mudança é notável. Não seria a hora de acertar uma dieta e fazer um bulk limpo? Garanto que os ganhos vão ser bons.. Tá no caminho, abraço.

Um amigo meu por impulso comprou, está pra chegar. Vou testar por ele.. Mas mesmo que funcionasse, não compraria. Há grandes chances dos criadores dessa pulseirinha pagarem para atletas conhecidos usarem disfarçadamente, para todos acreeditarem que ela realmente funciona, vamos ver quando chegar né.

O velhinho ainda tá rápido. Gostaria de ver ele com uns 25 anos lutando MMA.

Não pode perder a raça. O segredo é se treinar para nunca achar seu corpo bom, sempre em algum ponto há o que melhorar. Boa sorte, keep training

Achei o treino bom, se eu realmente não tivesse tempo para ir treinar e fizesse um desses, iria sair da academia bem dolorido, como um dia de treino normal. Curti

Na casa dos 60, shape indiscutivelmente FODA e aparentemente sem calvície. Genética boa é pouco.

Gostei, a separação muscular está bem nítida, quando tiver 16 anos estará bem grandinho, chutando alto. Boa sorte e não desista !

O pessoal já disse, mas me sinto no dever de falar também. Dezessete anos, 32 de braço, sem conhecimento NENHUM em dietas pelo jeito e quer "ciclar"? Entre aspas porque um ciclo de hemogenin com esse tpc para mim não é ciclo, é suícidio. O intuito não é criticar, é alertar que pesquisando mais sobre a dieta e testando algumas em seu corpo, poderá achar o equilibrio para crescer com qualidade sem passar perto dos esteróides, pelo menos no começo. É o tal conhecimento biológio.. falta isso ainda. Boa sorte anyway.

Não acho que seja natural, mas de qualquer forma tem um corpo admirável.Bem simétrico e vascularizado. É freak para os padrões "normais".

Parabéns pela disciplina, secar assim não é fácil. Agora é meter massa na carcaça e ir fazendo um bulking controlado. Boa sorte

Me desculpem pelo sumiço, a internet deu um pane e voltou agora, mas continuarei o relato até porque após os 15 dias off pretendo mandar mais 15 dias on. Aguardem,farei um resumo dos dias perdidos, já que não teve nenhuma grande alteração.

Primeiro dia com a nova dosagem. Senti forte alguns colaterais rs. Relato sexto dia 05.07.2010 Treino: Muito intenso. Aumentei todas as cargas do treino de peito, senti um pump muito bom. Suor: Continua altíssimo. Taquicardia: Altíssima, pela primeira vez senti que tava fora do comum. Dores de cabeça e mal estar: Nenhum Outros colaterais, eu senti um nervosismo fora do comum hoje e um pouco de azia, não sei tem a ver com a nova dosagem ou é psicológico. Isso ae, continuando firme e esperando resultados.

Tem que rever melhor essa dieta, almoço e janta sem proteína animal? Dá uma lida nos artigos de nutrição que se encontram aqui no fórum, uma estudada em algumas dietas dos membros e vê a diferença, as vezes um pequeno ajuste na dieta pode lhe trazer ganhos muito bons.

Obrigado pela dica do franol, acho que assim irá me carregar menos mesmo. Quanto ao colágeno, como eu disse não paguei nada, minha mãe comprou quando iniciou uma dieta mas acabou deixando de lado, vou utilizar pois como eu disse, mal não irá fazer.