anab0l1c

pelos ex deve ser pq treina em casa e tbm pq ele dizq e ecto

acompanhando!!!

Cara seguindo sua sugestão, o que acha se fizere desta forma A- Upper B- Lower 1 A1- Costas , biceps , trapezio e antebraço A2- Peito ombro e triceps. B1- Lower 2 A Barra fixa 3x falha Remada Cavalo 4x8 Supino reto 4x8 Pullover 3x10 Desenvolvimento barra 3x8 Encolhimento 3x8 Rosca Direta 4x8 Supino fechado 4x8 Lower 1 Agacho livre 4x8 Leg 45 4x8 Extensora 2x10 Hack 3x8 Flexora 3x8 A1 Barra 2x Pulley frontal 3x10 Good morning 3x8 Remada cavalo 4x8 Encolhimento 5x6 Rosca Direta 4x8 A2 Supino reto 4x8 Pullover 4x8 Fly 3x10 Desenvolvimento 3x10 Elevacao lateral 3x8 Paralelas banco 5x6 Lower 2 Agacho livre 4x8 Extensora 2x10 Terra 4x6 Leg 4x8 Flexora 3x10

Idade: 18 Altura: 165 Peso: 62 BF: 15 Estrutura: A - Push B - costas / trapézio / bíceps C - Pernas completas D - peito / ombros / tríceps E - Pull Modelo -> " -- treino hibrido do nosso amigo MrFera ( pode ser feito até sequencial. ) " A B C Agacho Livre 4x8 Barra fixa 2x Agacho Livre 5x6 Extensora 3x8 Pulley frontal 3x10 Leg 45 4x8 Supino Reto 4x10 Good Morning 3x8 Extensora 2x10 Croos over 4x8 Remada Cavalo 4x8 Terra 4x6 Desenvolvimento 4x10 Encolhimento barra 5x6 Flexora 3x10 Sup fechado 4x10 Rosca Direta 5x6 D E Supino reto 4x8 Barra fixa 2x Pullover 4x8 Remada Cavalo 4x8 Fly 3x10 Encolhimento barra 4x8 Desenvolvimento 3x10 Terra 3x6 Elev Lateral 3x8 Flexora 3x8 Paralelas banco 5x6 Rosca Direta 5x6

Alguém ja usou outros produtos deles como o zma em pó ou o multivitaminico?

baixar o bf primeiro e dps fazer ate pq ai a resposta vai ser mt melhor.. e se vc nunca usou e for pesq vai ver q n e mt bom usar stan..

vc n acha melhor baixar o bf e fazer testo e oxan ..

E se eu fizer dessa forma: 4 X 10 Supino reto 4 X 8 Crossover 3 X 10 Voador 3 X 12 Desenvolvimento c halter 3 X 10 Elevação lateral 5 X Triceps Corda 5 X 8 Agachamento livre 5 X 6 Levantamento terra 4 X 8 leg press 45° 2 X falha extensora isometria 3 X 8 flexora 4 X 8 Pulley frontal 4 X 10 Remada cavalo 3 X 12 Remada baixa 5 X 8 Encolhimento barra 5 X 6 Rosca direta 4 X 10 Supino inclinado 4 X 8 Crucifixo inclinado 3 X 8 Supino reto 3 X 12 Desenvolvimento Maq 3 X 10 Elevação lateral sentado 4 X Pulley 4 X 8 Agachamento livre 5 X 6 Stiff 3 X 10 Extensora 4 X 8 leg press 45° 3 X 8 flexora

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Eu faria um excedente de 300 e conforme fosse parando de subir o peso aumentando, como ja me falaram por aqui. Ja fiz excedente mt alto e realmente ganhei peso rapido mas agua e gordura acho q n vale a pena.. Fora que hora que estagnar vai ter que comer muito e cada vez mais

não fazem mais esse remedio so manip

da pra chegar no shape do minino biel? Ele não deve ser muito mais alto que eu e ja acho bom assim sera q ele ja usou roids?

Bom, o que posso dizer da minha exp com o cobavital foi que de fato ele cumpre sua função.. Em relação ao sono ele apareceu só nos primeiros dias, Devo ter tomado 5-6 cxs, e desde então ta uma luta pra conseguir comer sem. Parece que o apetite é menor do que antes de quando comecei a tomar, terrivel... Mas n tem jeito tem que empurrar a comida, na medida do possível creio q volte ao normal (não como era com o remedio evidentemente). (Pode ser q seja psicologico mas fica ai o relato)..

Entao eu estou tentando seguir os horarios que estava comendo mas ta dificil.. mas o jeito entao e fazer isso ir tentando comer.. mas até voltar ao "normal" o peso q ganhei vai tudo.....

Valeu, sem duvidas, apenas para conhecimento..

n sei como vc pensou essa mv da dura ai mas acho que nessa dose n rola

Olá pessoal, espero que esteja na area correta.. Usei cobavital por 1 mes e meio aprox, 2 por dia, parei de usar tem uma semana e não consigo comer absolutamente nada; Sei que o apetite que se tem quando toma o remédio é potencializado e você consegue comer mais (não é placebo), mas eu mal sinto apetite.. sinto fome pra comer 2 vezes no dia no máximo. Pesquisei sobre mas cheguei em uma conclusão se tem um rebote, um disturbio ou algo do tipo. alguem tem alguma ideia do que posso fazer ou se isso tem relação ou e psicologico (mesmo sem fome to tentando fazer as varias refs mesmo com menor quantidade mas não vai)

ook vou vou seguir dessa forma e ver no final da semana como fica vlw.. mais alguem?

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Desculpe.. eu não entendi se são 40mg divididas 3 vezes (por ex: 15,10,15) ou se são 40mg 3vezes, pois assim seriam muitos comprimidos para ingerir certo

Pessoal fiz umas alterações, poderiam opinar? @Torf @busarello @lucasf21 poderiam me ajudar tbm? Refeição1(costume): 250ml leite integral + 20g toody (prot 7, carbo 28, gord 7) Refeição2: 100g Açaí + 40g granola (prot 5, carbo 48, gord 7) + 200mg VIT C Refeição3: 300g Batata Inglesa + 200g frango grelhado + 100g Brócolis + 2 paçoca (prot 49,carbo 62, gord 13) Refeição4(pre): 200g banana + 30g floco de aveia (prot 6, carbo 72, gord 3) Refeição5(pos): 30g 100%whey probiotica + 250ml leite integral + 5g creatina (prot 32, carbo 14, gord 8) + 200mg VIT C Refeição6: 250g arroz branco + 100g filé de frango + 1 colher de azeite + 2 ovos cozidos (prot 40, carbo 75, gord 27) +saladas(alface/cenoura) Refeição7: 50g Abacate + 15g castanha de caju (prot 4, carbo 7, gord 11) TOTAL 2481 kcal (112g prot, 307g carbo, 75g gord) Será que está bom para ir aumentando o peso, subindo de 100-200kcal aos poucos?

certo, mas pelo que eu vi por aqui pão não seria muito interessante, mas pelo contexto geral teria algum problema incluir algum lanche com pão branco ou integral? O integral aparentemente daria uma sensação de saciedade maior n sei se seria vantajoso apesar de ter mais fibras quando chegar em casa eu coloco no post no caso de alto ig no momento so teria creio que o hipercalorico mas to querendo tirar, apesar de que misturado com a prot e o leite deve diminuir um pouco o ig não?? vou tirar a dextrose do pos treino tbm alguma sugestão em relação aos alimentos ou dieta etc? no momento nao tenho condições de pagar um nutricionista, mas pelo que pesquisei no forum em relação a macros e saldo calorico não esta fugindo muito, talvez o excedente e/ou base dos alimentos, micros.. vlw pela info!

Posso colocar o brocolis na janta junto com uma prot tipo frango e ovo e o abacate na ceia seria mais interessante ou não tem mt haver isso de horario? Cara eu não sei, meus pais tem uma estrutura bem "pequena" e são magros/baixos, mas tbm não se alimentam direito.. eu tinha 50kg no começo do ano...

vc acha que ficaria melhor se deixasse em +/- 2450,2500 malhando 4x na semana 60min? estava pensando em colocar brocolis, abacate e talvez abacaxi, seria interessante ?em algum horario especifico? lembrando q minha estrutura e bem pequena e pra ganhar peso e meio complicado, creio q seja ecto msm!! vlw

você tomava 24comp a cada 8 hrs na dose de 40mg?? ou essas 40mg (no caso iniciais) são divididas em 8-8-8 horas porque 5mg por comp são comp pra k** kk