lorenzo_EP

Enquanto tu é novo, quando tua produção natural de testo tá no auge? Nem digo mais nada. Boa sorte.

E o que acontece quando acabar o ciclo? A motivação vai embora, e larga a dieta de novo? Ou a ideia é usar drogas pra sempre, pra se manter sempre motivado? Se chegar num resultado é difícil, mais difícil ainda é manter esse resultado. Musculação é esporte pra vida toda. Teu resultado com as drogas (isso se tiver resultado) vai embora no momento que deixar de usar. E aí desmotiva, larga a dieta e de repente até para de treinar? Tá entendendo porque não faz sentido nenhum usar drogas agora?

Tava brincando. ?

Eu sinto dor de ouvidos quando faço cutting.

Vai ver ele conseguiu o synthol, aí nem pisa mais na academia!

Droga nunca deve ser a motivação pra comer ou pra treinar. Tá invertendo tudo.

Vish...

Nunca uso hack.

Show, tá pronto pras drogas.

Cara, em alguns exercícios (como o legress) acho importante. Tem vários vídeos de gente rompendo os ligamentos na hora da "encaixada" de joelhos no legpress. Mas achar que deve ser regra... não, né.

Isso, bem curtinhas. Minha sugestão é, além das parciais, seguir a dieta lowcarb super mirabolante desse cara:

Aí sim.

Esses caras são tão grandes que o próprio tamanho deles limita a amplitude dos movimentos, considerem isso. Um cara com 50-60cm de bíceps, nunca vai conseguir trazer a barra até o peito na rosca direta, por exemplo.

Isso tem a ver com saber executar o exercício e consciência muscular. Não tem nada de segredo. Curtinhos, não. O certo é fazer a amplitude QUASE completa, em vários exercícios faço isso. Mas nada de "movimentos curtinhos", porque aí vira roubada, não técnica.

Abdomen trincado é BF baixo + massa muscular. Não adianta ter BF baixo se não tiver nada o que mostrar embaixo. Normal, é assim com 90% dos iniciantes. Quanto mais tempo tu treinar, mais lentos serão os ganhos, nenhuma droga vai mudar isso. Nenhuma droga vai substituir tuas refeições. Tudo errado. Também errado. Massa muscular se ganha como um todo, braços vem "de rebote".

É exatamente o que tomo. Em vez de multivitamínico, invisto só nesses.

Meu conhecimento sobre protocolos é zero. No mais, o corpo tá bacana, mas já achava isso antes do uso.

Seria importante acompanhar, em função das celulites. Parece ter diminuído a gordura, mas como tu disse, ângulo/iluminação diferentes não ajudam.

Fez avaliação física, mediu o BF antes e depois?

Valeu pelo retorno, pessoal! Cara, sinceramente não senti mudança nenhuma no dia a dia. Mas eu tava num nível de insuficiência (18), então comecei a suplementar por medo das consequências desse nível a médio/longo prazo. Hoje, tomando 2000 ui/dia, mantenho sempre de 35 pra cima.

Vontade.

Pessoal, alguém já comprou a Vitamina D Ultra (2000 ui) da Growth? Alguém comprovou os resultados em exames? Uso de outra marca e o resultado em exame foi bom, mas a da Growth tá mais em conta.

Bom cara, opinião bem pessoal: não vejo nada errado, mas eu não aguentaria comer peito de frango 5x por dia, por exemplo. Pra mim, uma dieta flexível inclui variedade nas refeições, diversos nutrientes. Teu exemplo de dieta parece focar apenas nos macros, mas falhar em nutrientes. Acho que dieta tem que ser algo permanente e sem sacrifício, algo que te dê satisfação. Do contrário, as chances de falhar aumentam.

Isso tu considera uma dieta flexível?

Constância meu velho, musculação é esporte pros pacientes.