Pessoal, estou precisando de uma ajuda.
Resumo: Com 19 anos pesava por volta de 130kg e com muita pesquisa (aqui no forum inclusive), paciência eu atingi minha meta, por volta dos 85kgs.
Estava feliz, porém para não contar a todos a mesma história clichê vou direto ao ponto. 2 anos desregrados com indas e vindas da academia e da dieta (85% do tempo fora da dieta creio eu) somados a uma desregulação da tireoide. Resultado: 139,4 kg (BF 40-45%)
Agora estou passando por uma dúvida que nunca tive:
Como retornar ?
Já fui ao médico e estou tratando minha tireoide, mas fico na dúvida em relação a acacademia e dieta.
Dúvida que eu digo no sentido de intensidade, volto carregando a carga máxima que eu aguento, ou faço algo gradual ?
Volto com dieta rígida ou vou gradual ?
PS: O professor da academia já me viu treinando essa semana com 25kg no supino e disse o seguinte:
Vi você levantando o supino com 25kg (cada lado) e eu acho que é uma carga muito alta pra você, apesar de estar fazendo todos os movimentos certos,
vamos mudar seu treino, você irá fazer com pouca carga e em um ritmo maior (nesse momento ele demonstrou o ritmo alucinante e ridículo que ele queria que eu fizesse).
Eu sempre li, inclusive aqui no fórum, que o treino de força é recomendado também para quem quer perder peso, por isso me recuso a fazer esse treino dele. Fiz certo ?
Agradeço a atenção