Bigatti

Bom, esses dias estava procurando assuntos relacionados a dieta, alimentação e tal... achei esse tabela ou programa. Resolvi postar, não sei se no fórum já existe, se for o caso poço desculpa desde já, sou novo no fórum e estou aprendendo, mas minha intenção é somente ajudar assim com fui ajudado recentemente.
Existe um vídeo no youtube mostrando com se usa o programa, o ponto negativo é que a tabela está em inglês.
Aqui o vídeo:  https://www.youtube.com/watch?v=sT-ykVDNwz8
 
Aqui o programa: Alan David, Canal Puxando Ferro, Programa para Montar Dieta.xlsx

Minha intenção não foi essa não, eu só acrescentei no meu comentário características da tabela e ao mesmo tempo justificar a opção de postar. Eu uso uma tabela baixada aqui no fórum a muito tempo, quando eu ainda era visitante. Assim foi algo novo que tinha visto e achei interessante só isso. Não quero causar nenhum mal entendido, estou aqui para aprender com vocês.
Suas sugestões são ótimas, por isso te agradeço mais uma vez.
E é muito bom ter uma pessoal como você aqui no fórum, sempre vejo seus comentários tentando ajudar a todos e fico muito feliz com isso.

Ta bom, a minha intenção foi exatamente essa ( se você leu o post) ajudar!, e fazer o fórum crescer e também crescer com o fórum, por isso que estou aqui, agora se fiz mal é só excluir o post, e peço desculpa por fazer errado. 

Na boa, ótimo argumento, mas mesmo sendo inglês ela é bem fácil de usar e, o que achei interessante foi o fato de apresentar uma aba para cadastrar o alimento com os seu respectivos nutrientes, assim na hora de montar a refeição e só buscar o alimento que automaticamente preenche  o que vai ter de proteína, carbo, lipídios... e tem outras coisas interessantes, da uma olhadinha nela, as vezes pode achar interessante também.
 

Eu penso que, treino fullbody 3 dias seguidos não seria uma boa estratégia pelo seguinte fato, você não teria uma boa recuperação muscular e com isso estaria mais vulnerável ao overtraining. O ideal seria segunda, quarta e sexta ou no seu caso segunda e quarta seria mais vantajoso.

Realmente meu querido. Nao vou dizer que voce me surpreendeu mas nao leve isso para o lado negativo.
Voce "nao me surpreendeu" pq eu ja sabia que voce quando fosse fazer algo iria fazer algo 100% certinho. Com disciplina sem emotividade desnecessaria e seguir rigidamente os protocolos. Tem muito atleta cheio de medalha em casa que nao tem metade da sua resignação.
E digo mais, tudo isso tem te feito um atleta completo.
Voce está mais forte
Mais rapido
e em breve..
mais seco! 
Só evoluiu pq possui a virtude dos guerreiros: a paciencia.
 
Obrigado por fazer meu humilde trabalho valer a pena!
 
Abraços 

De acordo com a Bíblia a tatuagem era proibida na lei mosaica (Levítico 19:28), a tatuagem naquela época era algo comum entre os adoradores pagãos como os egípcios. Hoje em dia não estamos mais debaixo da lei mosaica então vai de cada um mesmo. Tatuagem na verdade é um risco que se corre hoje vc pode achar ela uma maravilha mais amanhã pode ser uma decepção, então vai de cada um mesmos.

https://g1.globo.com/rio-de-janeiro/noticia/pf-cumpre-mandados-de-busca-e-apreensao-contra-venda-de-esteroides-e-anabolizantes-no-rio.ghtml

Consegui ler até o final, uma bosta! não perca o seu tempo lendo isso.

Consegui ler até o final, uma bosta! não perca o seu tempo lendo isso.

Na boa, não consigo entender. O cara sai com uma morena gata, chega com atitude dando beijão, come a mina com direito a gozada na cara, e depois  fica querendo saber a opinião de como agir com uma gatinha de 25 anos. Mano ta errado isso, você que tem que ensinar os segredo das paradas!!

Discordo de ensinar empreendedorismo, acho que ensinar educação financeira seria melhor opção

Lucas, você caiu no meu conceito agora. Flash e Arrow são muito zoadas mano, que isso.. Pior que elas só a super girl. kkkkkkk. Uns dias atrás o pessoal aqui de casa estava viciado em Arrow, toda hora que eu passava pela sala a TV tava ligada nele, assisti uns episódios e achei bem fraquinha. Na verdade praticamente todas as séries de super-heróis eu acho ruins, menos Smallville que era muito top, saia correndo da aula no ensino médio pra chegar em casa e dar tempo de assistir.
 
Cara, uma série que eu curti muito foi stranger things. Curti porque até o 3~4 episódio você não tem ideia do que ta acontecendo, te prende demais, tanto é que assisti em 2 dias.. kkkkk. Homeland eu também curti as duas primeiras, a terceira já caiu um pouco e a quarta ficou chatinha. Mas uma das melhores é Brooklyn nine nine, essa da pra ficar horas assistindo e os episódio são curtos (cerca de 20 minutos); se não assistiu ainda essa é uma série pra colocar na lista como próxima a assistir.
 
#offtopic

Caramba, vcs estão discutindo por causa disso em um fórum, vcs só tem a perder com isso.
 
Se vcs querem discutir isso vão para o pvt, está fugindo da ideia principal do tópico, fora que esse tipo de discussão não agrega nada para ninguém aqui.
 
A unica coisa que vejo com esse tipo de ocasião é que o meio influencia vcs, e não vcs que influenciam no meio, se deixando levar por uma discussão a toa, apenas por ego.

Quem tem diploma mas não entende muito das coisas defende que quem tem diploma é especial só por tê-lo
 

Como o amigo mencionou logo acima, fazer um jejum intermitente seria uma boa experiência. faria assim:
7:00 refeição 1 / 8:30 treino / 10:00 refeição 2 / 12:00 refeição 4 / 15:00 refeição 5. Talvez levaria um chá ou café pra tomar enquanto trabalha.

O que vai te servir bem é uma alimentação balanceada para vc nutrir seu corpo adequadamente, fortalecendo os ossos e dando elementos para a pele ficar mais viçosa.
Procure um bom profissional para te acompanhar e descobrir suas deficiência, reestabelecendo seu equilíbrio.
Claro que hidratar por fora ajuda, mas comece a hidratar por dentro e beba muita água.

A ilha do medo/Shutter Island
10/10
 
 
 
 

@vizerdrix Concordo com os seu argumentos. Em algumas matérias de pesquisas, achei algo muito interessante que é a comparação do filho a uma "flecha" e os pais um "guerreiro", por exemplos, os pais querem que seus filhos atinjam um "alvo" que seria: uma vida satisfatória, como adultos felizes e responsáveis. querem que seus filhos façam boas escolhas, que sejam sábios e atinjam objetivos que valham a pena. Mas não basta apenas querer. Os pais precisam estar preparados igualmente a um guerreiro que cuida das sua armas de combate, para assim preparar o filhos e o proteger desse mundo.
 
 
 
 

 

@vizerdrix Concordo com os seu argumentos. Em algumas matérias de pesquisas, achei algo muito interessante que é a comparação do filho a uma "flecha" e os pais um "guerreiro", por exemplos, os pais querem que seus filhos atinjam um "alvo" que seria: uma vida satisfatória, como adultos felizes e responsáveis. querem que seus filhos façam boas escolhas, que sejam sábios e atinjam objetivos que valham a pena. Mas não basta apenas querer. Os pais precisam estar preparados igualmente a um guerreiro que cuida das sua armas de combate, para assim preparar o filhos e o proteger desse mundo.
 
 
 
 

 

Infelizmente, acho que nem isso seria bastante.
Percebe-se que a autoridade dos pais já é praticamente inexistente nos dias de hoje. Os filhos só respeitam em função da dependência econômica em face dos progenitores, mas não em função de um senso de hierarquia e de respeito.
É difícil estabelecer autoridade com os filhos numa sociedade onde o Estado está o tempo todo instigando-os a se rebelarem contra os pais.
Acho que nunca houve uma geração tão "nariz empinado", mimizenta e cheia de si, quanto a geração de jovens de hoje em dia. Por viver em meio a condições de relativa estabilidade, conforto e acesso fácil à informação (Internet, celular, TV, etc), os jovens passarão a se sentir "donos da verdade", e isso dificulta sobremaneira o estabelecimento de um senso de respeito para com os pais.
O respeito tem que vir da admiração. A criança precisa olhar para o pai e enxergá-lo como simbolo de coragem, sabedoria, segurança, etc. Porém, vem o Estado intervencionista e diz que o pai é um boçal fascista, ignorante e alienado, e que inteligente mesmo é o conselheiro tutelar, o professor comunista, o sindicalista, o revolucionário maconheiro, etc.
O Estado intervencionista ensina a desrespeitar (e desprezar) a família, e a respeitar (e admirar) uma porra de movimento político que esteja no poder.

@Jornal Quero deixar claro que não faço parte de nenhuma religião, fui batizado quando bebê na católica e não me considero católico até por que acho a religião mais mentirosa que existe. Mais sempre tive o mesmo pensamento que você, por que tanto sofrimento ? se existe um Deus amoroso? por que? por que? foi ai que tive a vontade de estudar a Bíblia e depois disso tive algumas dúvida esclarecida, mais como sempre surgi mais dúvida e continua a estudar e tentar a esclarecer novas dúvidas.
Por que ler a Bíblia? A Bíblia é um livro que fala sobre Deus então se eu quero conhecer Deus vou ler a Bíblia. Se desejar saber mais pode me procurar.

Tenho estudado bastante sobre o assunto "como educar o seu filho" até por que em breve vou ser pai de primeira viagem e, pude observar que essas "palmadas" podem ser usadas em determinadas situações especialmente no caso de crianças muito novas, não é necessariamente uma ocasião para muitas palavras. Talvez seja apropriado dar umas palmadas. Não, não espancar a criança até ficar submissa, mas bastam umas palmadas firmes para destacar quem tem a autoridade. E depois que as coisas estiver mais calma dizer palavras calmantes, ou apenas um abraço afetuoso, o pai, ou a mãe, poderá dizer: “Eu amo muito a você para deixar você crescer sem reconhecer a autoridade e sem ter respeito.” Em geral basta aos pais o bom exemplo e agir sabiamente, assim umas "palmadinhas" pode salvar uma vida.
 
 

Tenho estudado bastante sobre o assunto "como educar o seu filho" até por que em breve vou ser pai de primeira viagem e, pude observar que essas "palmadas" podem ser usadas em determinadas situações especialmente no caso de crianças muito novas, não é necessariamente uma ocasião para muitas palavras. Talvez seja apropriado dar umas palmadas. Não, não espancar a criança até ficar submissa, mas bastam umas palmadas firmes para destacar quem tem a autoridade. E depois que as coisas estiver mais calma dizer palavras calmantes, ou apenas um abraço afetuoso, o pai, ou a mãe, poderá dizer: “Eu amo muito a você para deixar você crescer sem reconhecer a autoridade e sem ter respeito.” Em geral basta aos pais o bom exemplo e agir sabiamente, assim umas "palmadinhas" pode salvar uma vida.