felipemd17

32°Dia: Sabado mas nada de descanso, caminhei em jejum de manha e agora de tarde treino peito/ombro/ triceps. É isso ae, vamo que vamo. abçs

30° e 31°Dia: Quinta/Sexta foram bons os treinos. Espero estar perdendo gordura, as vezes fico com essa dúvida pois o meu peso não esta baixando tanto. Mas só o tempo vai dizer isso. abraços

Acompanhando, é foda quando o peso não baixa e mesmo que a gente esteja vendo resultados isso abala o psicologio. Eu tbm estou perdendo gordura e me mantendo no peso, sei que estou no caminho certo mas as vezes fico encucado por o peso não baixar.

Achei mais fraco tbm.

Esse whey é bom sim mas ainda prefiro o da On.

Ta certo ele mas acho que ele não tem chances contra o AS por causa da envergadura.

Eu acho sim que ele deveria descer pros medio pois os LHW já estão grandes d+ em relação a ele.

Eu o maximo que faço com halter é 26-26 e com barra faço 30-30. Gosto mais de fazer com a barra mas o inclinado sempre faço com halteres.

28° e 29°Dia: Terça e quarta foram tranquilas só nao postei antes pois o forum não estava abrindo aqui em casa. Só terça-feira eu senti uma baita vontade de vomitar no fim do treino e acabei nem fazendo aerobico. Espero que isso não volte a acontecer enquanto estou tomando o EC. abraços

Atualizei meu treino, agora acho que esta bom. Se poderem avaliar eu ficaria muito grato. Abraços

TREINO ABC2X A = PEITO/OMBRO/TRICEPS PEITO = SUPINO RETO 4X8 - SUPINO INCLINADO COM HALTERES 4X8 - PACK DECK 4X8 OMBRO = MILITAR 3X8 - ELEVAÇAO LATERAL 3X8 TRICEPS = PUXADA TRICEPS COM BARRA 3X8 - SUPINO FECHADO 3X8 B = COSTAS/TRAPEZIO/BICEPS/ANTEBRAÇO COSTAS = LEVANTAMENTO TERRA 4X8 - PULLEY FRENTE 4X8 - REMADA CAVALINHO 4X8 TRAPEZIO = ENCOLHIMENTO COM HALTERES 3X8 BICEPS = ROSCA DIRETA 3X8 - ROSCA SCOTT 3X8 ANTEBRAÇO = ROSCA INVERSA 3X8 - ROSCA PULSO 3X8 C = COXAS/PANTURRILHA/ABDOMEN COXAS = AGACHAMENTO LIVRE 4X10 - LEG PRESS 4X10 - STIFF 4X10 - MESA FLEXORA 4X10 PANTURRILHA = GEMEOS SENTADO 4X15 - GEMEOS EM PÉ 4X15 ABDOMEN = ELEVAÇAO DE PERNAS 3X15 - ABDOMINAL NO SOLO COM CARGA 3X15 FAÇO 40 MIN DE AEROBICO POS TREINO AEJ 3X NA SEMANA MEU OBJETIVO É PERDER GORDURA, NA MINHA ASSINATURA TEM O MEU DIARIO DE TREINO COM A MINHA DIETA E TAL... ABRAÇOS!!!

27° Dia: Dia ótimo, treino foi super bom. Eu adicionei os exercícios novos no meu treino, agora acho que ta ótimo o treino mas por via das duvidas vou postar na seção de treinamento pra avaliarem ele. Até agora os colaterais do EC estão sendo minimos e espero que assim continue. abçs

Valeu pela força, tbm irei acompanhar o seu. abraço

26° Dia: Dia off, mas seguindo a dieta certinha. To seguindo o conselho de todos galera. Toda critica, sugestão ou dicas serão bem vindas. Não é um caminho fácil mas eu sinto que estou no caminho certo pois os resultados estão vindo. Abraços e bom domingo a todos.

25° Dia: Acabei de chegar do treino e tomei meu whey de Cookier and Cream + Dextrose, o gosto é bom d+++++. abraços e bom fim de semana pra todos.

Vlw brother, to seguindo sim rigorosamente. Tem semanas que perco 1kg e outras 500g. Hj me pesei de manha e to com 78.400kg

24° Dia: Hoje foi tudo otimo, fiz tudo certo, de manha AEJ e de tarde treino. Os colaterais do EC estão sendo minimos até agora e espero que assim continuem. Força, força e força é tudo que eu preciso. abraço

Pois é brother, essa semana eu fiz o agachamento livre e o terra. Supino fechado nunca fiz mas acho que seria uma boa. vlww

22° e 23° Dia: Ontem fiz costas e fui super bem, hoje pernas e tudo tranquilo. Amanha acho que vou aumentar a dose do EC, efeitos colaterais até agora estão sendo minimos e os resultados estão sendo bem satisfatorios. abcs

Nem cheguei a postar lá brother, dei uma encrementada no treino de pernas e costas. Postei foto se possivel da uma avaliada, abraço.

Ae galera, postei fotos novas tiradas hoje Perdi uns 3 cm de cintura e ganhei 1 de coxas, o resto continua a mesma medida +ou-. abcs

Só to esperando a minha namorada vir pra eu pegar a camera com ela. Huhuhuhuh, hoje eu me pesei e to com 78,600. To muito feliz galera, nao perdi nenhum cm de braço e ganhei 1cm de coxa. abçs

20° e 21° Dia: Ontem fui tudo tranquilo, treinei pernas e abdomen e foi de boa. Mas hj foi mais tenso, aumentei a dose do EC e me senti meio tonto mas depois passou e treino muito bem. Fiz AEJ de manha, acho que já to bem mais definido. Essa semana posto fotos. abraços.

18° e 19° Dia: Fiz tudo certo no sabado, e hj como é domingo é off. Até agora nada de colateral com EC, essa semana posto fotos. Já estou me sentindo bem mais magro e definido. abcs

Vou ver os que eu não tinha visto ainda . No multishow eu nunca sei os horarios que vai passar.