Higor Matheus

galera, encomendei uma creatina da universal e agora irei encomendar um whey protein da dymatize, o elite, ele é bom? ou vale a pena eu pagar mais um poco e comprar um Gold standard da ON? Dps que eu estiver com os 2 em mãos , como toma-los? Posso tomar a creatina como pré treino e o whey como pós treino? Obg *-*