ligabo

Da próxima vez, não compre mais nada em farmácia. É sério.

Não existe problema. Porem se vc não está acostumado com treino desse tipo, aconselho q vá com calma.

submisso = nenhum crédito.

Deveria ter um testes assim para nós, tipo: Estão lançando um novo 4D, com 1g cafeina, q sairá nas lojas 30 doses por 300 dilmas. Produto revolucionário! Cobaias?

Fera, primeiro, q vc deveria estudar antes de querer tomar algo. Mas em resumo, albumina ao acordar e antes de dormir, e whey pós treino com algum carbo, já basta.

É bom sim. Porem é praticamente igual a mts por ai.

Geralmente se toma no pós para ajudar na insulina, e não permitir q o whey seja usado para suprir a energia esgotada no treino (um resumo muito simples). Tomar antes pode ser, mas algumas pessoas relatam ter hipoglicemia. Ou seja, não vale mt a pena. Uma refeição 1h30~2hrs antes do treino já adianta. O resto é puro placebo (fora estimulantes).

São aconselhados sim. Veja sua TMB e monte sua dieta em cima disso.

Poxa cara, pq compra sem saber como usar?

Pode usar sim. Pegue sabor baunilha. Prefiro comprar isso do q gastar 100 conto num whey 900g, como maioria faz, achando q isso é milagroso.

Não esqueça a insulina tb. Óbvio, peça receita.

Engraçado q todo mundo acha q treina pesado...

Bom pessoal, tem um tempo q minha fadiga está chegando num ponto, q msm dormindo 10~12hrs/dia (fds), ainda estou cansado, e sem animo. tento não transparecer isto, pois semrpe achei q fosse frescura e q as chateações pessoais não devem nos tirar de nossos objetivos principais. Mas confesso q dsd o tragico fim de namoro ano passado, os 5 meses de chateação, juntando a todo o resto, me fez desanimar (e mt) com a vida. Não é de hj q sempre reclamo aqui de falta de animo/dores/fadiga/dor nas articulações/falta de treinos, q até ano passado, msm chovendo e dolorido, ia assim msm. Se for parar pra pensar, tem dias q levanto e volto pra cama, faltando trabalho, treino, e geralmente levantando apenas 15hrs, ai vou pra gym ou outro lugar. Isso tem me desgastado não só com treino, mas tb na vid social/pessoal. Eu mudei como pessoal em fevereiro, qnd assumi q deveria me focar em trabalho e treino. No lado fisico, sai dos treinos insanos de força, mas por nao ter animo de treino, do q definição. Mesmo assim assumi esta batalha com WD e treino de força pra segurar MM. Quem acompanha sabe q dsd fim de fevereiro eu postava fotos a cada 15 dias, sendo a ultima no dia 26/6. Sim, mudei fisicamente. De 123kg após chegar de viagem em fevereiro, e 116cm cintura, passei pra 98~97kg, e 96cm cintura, mantendo 44-43cm de "braço", e peitoral em 143cm. Posso estar culpando a chateação do fim de namoro (a qual me curei em abril), porem mudei mt como homem, no sentido de ver a vida, as pessoas (mulheres principalmente), e mt coisa me enche de remorso e culpa. Mas por um tempo, esqueci q muito desse desanimo, se deve não somente a familia, como tb pode ser do treino. Vejamos: Trabalho+treino com cargas altas+dores+t4+WD(o que de certa forma com o tempo vai ferrando o organismo)+ objetivo de emagrecer mantendo MM (que tb fode com organismo, ainda mais se vc é natural e não tem uma vida regrada somente ao treino). Então percebo q em tese, o estilo de vida conciliado ao treino e dieta está me matando aos poucos (SNC com certeza esta MT abalado). Enfim, não me iludo. E tb nao irei parar de treinar. Apenas, que a ignorancia mts vezes nos salva de mts coisas ruins. o fato de estudar sobre isto a tempos, me fez perceber durante mt tempo q devemos treinar "tudo", e da melhor forma. O q significa no final? Que os treinos ficam desgastantes, mesmo q rápidos. Seria mt mais facil nao saber nada, e treinar o básico. Mas hj em dia, não me permito mais isso. E isso cansa... Enfim, tb não quero usar AE´s (nada contra, apenas decisão pessoal). Então, mudarei meu treino, de uma forma q praticamente nunca fiz: Me focar em exercicios compostos, e deixar isoladores de lado. Voltar a treinar costas/peitoral no msm dia, e manter treino de pernas 2x ao dia, sem mais nada no msm dia. Quem sabe não sai uma surpresa mt boa nisso? Saindo do velho clichê q sigo a tempos... Vou pesquisar alguns bons treinos e os principais compostos, e arrumar td para a próxima semana, e adaptar 100% para daqui a 2 semanas. Pois do jeito q está, mudando treino, exercicios toda semana, não dá mais. Se alguem tiver alguma sugestão de exercicios e treinos, fiquem a vontade de postar, será de grande valia. Não sou dono da verdade, e ao contrário do q alguns acham, não sei de nada... Enfim, é isso. Hoje msm, dormi as 2:30, e só levantei as 13hrs... Acordei 8:30 e 11hrs, e voltei a dormir. Se for ver, não tenho tido mais tanta insonia, tenho descansado mais nos meus sonos, e isso pode ser q diminui o "treino", e o SNC q deveria estar no limite, está retornando aos poucos. Pode ser q sim, pode ser q não. Estou em jejum até agora, e daqui a pouco parto pra caminhada em AEj, coisa q faz tempo q não faço nos fds... Espero q entendam, pois não deixo transparecer algumas coisas por aqui. Mas chega uma hora, q o corpo e psicologico avisa de uma forma tão brusca, q as vezes não enxergamos por estarmos focado em algo, e qnd nos damos conta, estamos virando um zumbi. Abraço a todos, e deixo uma música que seria/será de meu casamento. Apesar q não desejo mais isso kkkk. -------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Que os vossos esforços desafiem as impossibilidades, lembrai-vos de que as grandes coisas do homem foram conquistadas do que parecia impossível." Charles Chaplin Video do dia:

Só entrei aqui pra dizer...acompanhando! Depois leio a primeira página com calma. De qq forma, já é um vencedor. Agora só falta moldar o corpo. Vai uma deca ai?

Depende. Eu treino em jejum, logo, já aconteceu de algumas vezes ir treinar logo após o exame. Agora, se vc não está acostumado, após o exame faça uma refeição com carbo e prot, espere mais 2hrs e ai vai treinar.

Ele é natural sim, de Cabo Frio...

Não falei de ninguem em especial, e sim, apontei algo q é frequente em todo tópico: Um user sempre irá se sentir contrariado e ofendido, e vai querer provar por A mais B que é senhor da razão. Eu apoio, mas com um porem q mts já sabem: Praticamente não dará em nada. Porem, não expus "porque isso e aquilo", pois praticamente tds já sabem. Apoio mais pelo fato que não é de hoje que a Anvisa está pressionando muita coisa errada, qnd os principais culpados de mortes/vicios e afins, está liberado.De novo, não lhe insultei, não lhe xinguei. Mas se vc se sentiu ofendido, então... fazer o q. Eu q não entrarei em discussão...Desculpe. Abraço!

Não.

Não vou dizer q importar é melhor, pois é óbvio. Se encontra 100 comprimido de 500mg por menos de 3 conto. Mas no Brasil, é mt melhor manipular. Eu geralmente acho 90 capsulas de 500mg por R$10,00 (manipulação).

Oi pessoal. Então, só pra adiantar, não treinei hoje. Como disse, meu novo treino é algo abcoffd, então amanha é praticamente um fullbody. Mantive WD hoje, e é isso. Fiquem com Deus. Frase do dia: "Os grandes feitos são conseguidos não pela força, mas pela perseverança" - Samuel Johnson Video do dia:

Pq em todo tópico tem q ter um "sabichão" pra falar contra e expor sua opinião contrária? Se não gostou, caia fora seu rato! Eu "assinei", msm sabendo q não vai adiantar muito. Daqui a pouco vão proibir até Vitamina C...

Só faltam dizer q é natural kkkk!

Manipula. Geralmente 60 capsulas de 500mg sai a menos 10 dilmas.

Pra mim está caro. Tá longe de ser aceitável...