o que eu devo tirar ?
Peito - Todos 4 x 8
Supino Reto
Supino inclinado com Halteres
Voador
Supino Declinado
Costas
Remada baixa
Remada a Cavalo
Serrote
Ombro
Desenvolvimento nuca
Desenvolvimento militar
Remada alta
Biceps
Rosca Direta
Rosca Scott
Rosca Concentrada
Triceps
Rosca Testa
Pulley
Pulley inverso
Cara voce me ajudo e grande pra faze a conta mais ainda assim nao fui consegui eu acho . olha meus calculos em gramas
1000g de farinha de trigo TOTAL = 730 G CARBOIDRATOS 150 PROTEINAS
500 g de germen de trigo TOTAL = 260g CARBOIDRATOS 100 PROTEINAS
500 g de amendoim TOTAL = 44g CARBOIDRATOS 144 PROTEINAS
500 g de granola TOTAL = 142 CARBOIDRATOS 22 PROTEINAS
COLOQUEI 25 DIAS(DOSES)
SOMA DE CABOIDRATOS = 1176 / 25 = 47 CARBOIDRATOS
SOMA DE PROTEINAS = 416 / 25 = 16 PROTEINAS
ACERTEI A SOMA POR DOSE QUE EU TOMO ?
O QUE EU POSSO FAZER PARA MELHORAR OS CARBOIDRATOS E PROTEINAS ?
OBRIGADO
Acho que é ABCBA
A= Peito /Triceps
B= Costa / Biceps
C= Perna /Ombro
A
Supino reto 4x8
Supino inclinado com Halteres 4x8
Voador 4x8
Supino Declinado 4x8
Pulley 4x8
Testa 4x8
B
Remada a Cavalo 3x10
Remada baixa 3x10
o outro eu vario bastante 3x10
Rosca direta 4x8
Rosca scott 4x8
Rosca Concentrada 3x10
C
Leg press 3x10
Agachamento 3x10
Cadeira extensora 3x10
Desenvolvimento na nuca 3x10
Desenvolvimento Militar 3x10
Remada alta 3x10
Como faço para saber o valor nutricional do meu hipercalorico caseiro ?
na composicao dele foi
700 g de farinha de trigo
500 g de germen de trigo
500 g de amendoim
500 g de granola
Agradeço se puder responder
LEANDRO eu fiz um hipercalorico caseiro , mais eu nao sei como fazer a conta pra ver quanto que é o valor nutricional dele , como faço ? voce poderia me ajudar ?
Eu gostaria de saber se esse produto "enzicoba " é um anabolizante e se tem algum efeito colateral no nosso organismo , e quais as vantagens de tomar ele ?
Muito obrigado !
Eu gostaria de saber se hipercaloricos sao aconselhados para Ectomorfos , qeu sao as pessoas que nao ganham peso nem na bala !
Eu to a uns 5 meses variando o peso de 73 a 76 e nao engordo
comprei o Hyper mass 17500
http://www.vitanutri...-athletica.html
O que acham ?
obrigado !