ligabo

Fato! Ainda temos aquela mentalidade de "apenas querer tirar vantagem", e por isso a maioria das empresas só investem em quem já está no topo, e não pensam a longo prazo. E quando investem, é uma ninharia, só para dizer que estão lá apoiando (não precisa dizer quem é).

Boa noite pessoal. Então, ontem a noite começou a doer um pouco o cotovelo direito, q achei estar livre de dor. Fiquei 1 dia e meio sem remedios e me ferrou. mas em comparação com antes está praticamente curado. Hoje de manhã recomecei com o remédio e parou. Resumo do treino today: Costas/biceps/pantu+quad. Aquecimento terra. 30kg, 12 rep. 3 series: 120kg, 5rep. / 130kg 3 rep. / 140kg 1 rep. -- Tentando não forçar a lombar em várias repetições, a medida que aumento a carga. Smith trapézio pegada costas/frontal. 2 series: 84kg, rep em 8-8 / 94kg, rep em 9-8. Agacho frontal. 2 series: 54kg, 6rep. / 60kg 4rep. -- Estarei cortando este exercicio. Sozinho é mt ruim devido ao encaixe no smith, e está destroçando meu antebraço. Agora estou com uma mancha vermelha/roxa de 10cm na extensão do antebraço lado inferior, e uns arranhões. CORTADO! Cavalinho cross. 129kg slow negativa, 3 series: 4seg, 8rep. / 3seg, 7rep. / normal = 10rep drop 99kg + 8rep. Pulley frontal, 2 series: 105kg, 7 rep. / 105kg drop 85 dp 55kg, rep em 5/5/10. -- descanso -- Pullover com anilha, 2 series com 25kg. Slow, 7rep. / Normal, 8rep. Rosca alternada inclinado. 14kg cada mão, 3RP com rep em 9/6/5 + drops com 9kg/7kg/5kg, rep em 8/6/10 e o braço já tava latejando e ardendo mt! Gemeos sentado RP´s com várias series entre 105kg e 25kg no final do drop. Serrote 95kg, 8 rep cada lado.. Fim, 38min. Ótimo fds a tds, cuidem-se. ------------------------------------------------------ Frase do dia: "A grande arte é mudar durante a batalha. Ai do general que vai para o combate com um esquema. Napoleão Bonaparte" Video do dia: Olha, não é aqueel suor de escorrer, mas dá uma cansada no fim. Talvez aumentando a dose eu comece a suar mais Ohhh fera, então tu tem mt bom gosto! Bjs na sua irmã. Hehe tem tempos que fui chamado pra gravar estas propagandas. Ganho mt com isso! Bjao, e td de bom

Oh ficou puto e se rebelou! Treinar cm raiva sempre é bom kkkk. E não vai nessa de querer pegar mt peso em cutt. Não vale meu exemplo pois estou em cutt eterno Abraços!

Aproveita que tá novo para concretizar seus sonhos mesmo parceiro!

Boa noite a todos(as). Em resumo, 35min AEj até a gim, e cm pré treino, 15min eleiptico, com 10 tiros de GC. Treino: ** fora de ordem pq academia 12:30 ainda tá cheeeeeeia! Supino inclinado. 2 series. 44kg slow 4 seg. 10rep. / 54kg slow 4seg, 7rep. drop 30kg slow 5seg, 8rep. Crucifixo inclinado. 32kg, 22 rep. Supino reto 2 series (40kg totais). Negativa slow 5 seg, 8rep. / slow 6seg, 5 rep. RP normal para + 7rep. Voador. 1 serie piramide decresc. 95kg 7rep. 75kg 7rep. 55kg 9rep. 35kg 12rep. (Meu cotovelo parou de doer como antes, e resolvi fazer um teste no voador, algo que não fazia a mais de 4 meses devido a esta lesão. Sem dores!!) Frances no cross com corda. 1 serie piramide decresc. 55kg, 10rep. / 45kg 9rep. / 35kg 7rep. / 25kg 5rep. (Braço podia jogar fora já kkkk) Desenvolvimento sentado aparelho. 2 series. 47kg slow neg em 4seg, 5 rep. / 54kg slow negativa em 3seg, 4rep drop 33kg/19kg/12kg, rep em 7/6/4. -- descanso -- Triceps supino. 3 series: 46kg, 8rep. / 56kg, 5rep. / 56kg, 3rep drop 40kg-30kg, rep em 8/10. Press smith. 3 series. 30kg slow neg em 3seg, 8rep. / 36kg slow neg em 2seg, 5rep. / 44kg, 3rep. Levantamento lateral com halteres Vince Gironda, sem descanso. (Colocarei valores de cada halter) 20kg 8rep / 16kg 8rep / 14kg 10rep / 10kg 12rep / 8kg 15rep / 7kg 15rep / 5kg 15rep / 3kg 20rep. Rosca pegada inversa. 50kg, rep em 9/7/6. 22 rep UOWWWWWWWW - Fim. 17series, 38min. Eliptico 16min, 7 tiros de GC. ---------------------------------------------------- Frase do dia: "O conformismo é carcereiro da liberdade e inimigo do crescimento." --John F. Kennedy Video do dia:

Stiff 50kg. Está começando a treinar direito...

Tome café, ou guaraná em pó.

Em outros tempos tiraria, porem não quero perder a sequencia de progresão agora, vista que até 2 semanas atrás meu cotovelo ainda me incomodava mt, e agora não mais (mas não estou abusando). Quero dar uma folga justamente qnd eu for viajar, no mês de setembro, assim alivio corpo/mente, e com certeza estarei menos retido e confiante para poder me dar o luxo de relaxar e fazer só AEJ´s. PErceba q estou estendendo ao máximo o uso de salbutamol, que agora jogarei para semana q vem. Mas obrigado parceiro. Tamo junto! ---------------------------------------- Pessoal, eu já pesquisei, mas alguem sabe a diferença na porcentagem entre os diferentes tipos de efedrina (sulfato/orfenadrina, entre outros)? Indo treinar daqui a pouco. Abraços! E triceps supino com 60kg, ai vou euuuuuuuuuuuuuuu...

Hoje eu iria realizar AEJ, mas fiquei de preguiça e dei um descanso pro SNC. Dormi de tarde. Mantive WD, e mais a noite mando os macros necessários do dia. Abraços a todos. To entrando num over ferrado, e se bobear, já to nele. Nada de descanso. Quando morrer eu durmo! ------------------------------------------------------ Frase do dia: "Mulher e dinheiro, só se preocupa quem tem pouco." Charlie Harper. Sad but true kkkk. Video do dia:

Pra mim é péssimo.

Não tem problema. Só não espere milagres em uma semana.

Se vc quer saber se ele é bom, sim.

Sério que vcs acham que 600g de proteina por "35 dolares + impostos" é atraente em algum sentido?

Oi, primeiramente obrigado por acompanhar, e seja bem vinda. Então, sobre o T3, ele é realmente mt complicado de explicar, pois em tudo, depende de cada pessoa. Uns jápodem ter alteração na tireoide e que não se resolve com remédios, e sim apenas com cirurgia. Outros são mais resistentes. Uns emagrecem com 25mcg t4, outros nem com 200... Mas de certa forma, existem formas mais ineterssantes de emagrecer do que T3, que é um dos tops para queima de gordura e tb massa mucular (Gh e DNP tb, mas não vou entrar mt neste assunto). Questão que t4, de td q vc emagrece, 75% é de MM, e com t3, é praticamente 100%, por ser absorvido de forma mais rápida, e o organismo não conseguir ter como preservar MM. Por isso como vc msm disse, é usado para pacientes antes de uma cirurgia, pois necessitam perder peso rápido, independente de onde for. Agora, para uso recreativo, eu sou contra usar anabolizantes (É MINHA OPINIÃO, antes de alguem vir me criticar. Até pq nunca falei um "a" para ninguem qnt a isso), então imagine t3 e aceleradores de metabolismo e SNC! Eu no máximo, após 2 anos de uso, comecei a usar EC em longos peridoos, e mesmo assim só! No máximo uma vez a cada 45 dias uso salbutamol juntos, e faço uso de t4 por hopotireoidismo, e diureticos devido a retenção q possuo. Assim cm acho desnecessário uso de sibutramina e outros derivados, principalmente para quem não está 30kg acima do peso (o que em parte,são os que menos usam). E sim, esta sensação do t3 é praticamente a mesma com DNP e outros aceleradores de matabolismo extremos. Podem dizer que DNP afeta o figado, porem t3 ferra tireoide. É uma roleta russa: Vc pode perder a tireoide, ou pode ficar dependente de remedios pra td vida, ou não pode ter efeito nenhum (pelos motivos acima). Com t3 nunca terá poucos efeito, pois ou funciona, ou não. E para quem é natural, usar t3 como acelerador de metabolismo é pedir para não ter MM. Até mesmo t4 "rouba" mt MM se vc não souber usar, imagine t3 que é no minimo 4x mais forte... E sim, existem alguns exercicios que "ativam" a tireoide, porem no sentido de ativar certos setores do corpo que estimulam a sua "produção", mas não quer dizer que seja 100% satisfatorio. Pois em algumas pessoas por já possuir uma tireoide menos sensivel, não acontecerá nada, principalmente em pessoas com tireoide acelerada (hiper). E sim, já vi pessoas que praticam Yoga gordas. Porem um vendedor nunca diz que seu produto é ruim, apenas bom rs... E quem bom que parou com ele. Se vc engordou 3kg dsd 2009 (pelo q entendi), é pq vc tem um estilo de vida saudável, e uma boa genética (Sim, eu acredito em genética). Bjs, e tudo de bom! EDIT: Urina esverdeada é devido ao t3, que por evitar principalmente retenção intracelular, acaba jogando fora muitas vitaminas que o corpo possui.

Suas cargas no spuno estão ótimas para quem está em cutt. Parabens!

Cara, estas academias que pedem aptidão física, sei não...

O Doutor não quer ficar grande, apenas definir...

Eu estou preplexo! Tem 2-3 semanas q não entendo o q está acontecendo cmg. Eu sai um pouco da dieta habitual (comer pré treino semana passada), para com EC cm antes, evitar AEJG GC pré treino e tal, e vualá! To com 103kg-104kg! Sei q é td água, pq semana passada fds cheguei a 97, ai meio de semana tava com 105! Segunda agora tava com 101, hj 104kg... Então, to voltando aos GC pré treino e low carb eterno e vamos ver se recupero e volta "ao normal". To voltando aos "aero-gym" q fazia td fim de tarde e tava deixando de lado. Infelizmente é só parar um pouco e volta td em dobro! As vezes desanima e dá vontade de ciclar ou partir pro t3... Mas, voltar aos 2,5EC ao dia com mais cafeina no pre treino, e mandar salbutamol. Abraços!

Omeprazol serve para tratar disfunções instestinais, toma um em jejum td dia. Alivia bem... E bicarbonato de sódio é utilizado naquele ENO (sal de frutas), e para alguns, auxilia contra azia/má disgestão/problemas estomacais. Ahhhh véio vai decepcionar devido a uma perda de água resultante do seu SNC que pode estar acelerado? É mais fácil vc tirar uma semaan de descanso, e voltar com gás na próxima. E a proposito, tem 2 semaans q estou com retenção mode on extreme! "Engordei" 5kg de segunda pra cá. Tenho q voltar ao WD, AEJ pré treino GC, Carb Low infinito e outros. Foi só sair "um pouquinho" da dieta e modo de treino q meu corpo já zoa. Reclama não!!!!

Sem problemas fera, apenas acho q T3 não é bom ser usado qnd se tem um platô, por causar mt perda de MM para quem não conhece a si msm. Eu msm ainda não tive coragem de usar, mas quem sabe um dia... E desregular tireoide é pedir pra morrer precipitadamente, pois em alguns casos nem remédio resolve. Abraços! Toma diuretico n festa nao, tava de sacanagem. Abraço! Boa noite pessoal. Poxa dormi demais n casa de meus avós, nem fui p trabalho de manhã. Deitei as 2 e acordei 13hrs.Acordei arriado, e pensei "farei apenas aero, q pernas não vai dar". Comi um pão, um suco, e foi p gym. Mandei 1EC,e decidi treinar pernas. Granja tava vazia ainda... Agacho hack profundo. Aquecimento 40kg, 10rep. 4 series: 102kg 7rep. (Pronto. Tava vendo q tava ferrado hj, só 7 rep com 102kg...) 114kg 8rep. (Começou a me dar raiva e baixar espirito do Arnold em mim...) 124kg 6rep. (Fiquei neurótico) 130kg 4rep. (Morri) Ahhh sabe-se-lá como, foi um dos melhores dias de treino. Eu devo estar entrando em over (ou já estar), q meu animo só acontece na gym, fora as dores q estão recomeçando aos poucos.) Extensora 91kg, 24rep. Leg sentado negativa m slow. 2 series, ambas com 12seg. 8rep / 7rep +16rep velocidade normal. -- descanso -- Flexora em pé negativa slow. 40kg 2seg, 10rep. / 40kg 3 seg, 10rep. / 45kg, 6rep. Mesa romana 3RP 40/47/54kg dp 33kg, rep em 10/8/6+8. Avanço frontal 3RP 105/85/65kg, rep em 7/8/10. Fim. 30min. Eliptico pós, 30min. ----------------------------- Abraços!

Não.

Vc está em cutt certo ALess? O q tem sentido mandando estas repetições unicas na maioria das séries?

Já tentou mandar bicarbonato no pré treino, ou omeprazol em jejum ao acordar, durante 2 semanas?

Po Aless, bateu inveja dos preços ai... E Dr, crea em cutting para quem tem problemas de retenção é pedir pra morrer... E treino ficou extenso msm.

Depende. Se vc for tomar 50mg efedrina de uma só vez, mande 500mg cafeina. Como não creio nisso, faça a comparação 1:10 (a dose de cafeina corresponde 10x mais a dose de efedrina).