Carroça

vou ficar sem treinar duante uns 8 dias (a academia vai fechar). Continuo mandando creatina???

Esse relato vai ser show, hein!? Rss...

boa...

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Para, mano.. para e me dá o Jack3D! Rsss... Acho q talvez n tenha haver com o Jack3D... 1 scoop é tão pouco, pelo menos pra mim... n sinto nada com um scoop! Eu mandava 3 scoops 1h40mim depois da refeição pré-treino! Vc esta mandando com 2h30min depois + 1h30min de treino, como disse o busarello, pode ser tantas outras coisas!

Vem chegando o verão...

E aí mano... Em algum momento vc aumentou a dose (tanto do Shotgun quanto do Synthesize) ou permaneceu com 1 scoop??? Qual teu peso e altura? Parabéns, o relato ficou show!

N ganha peso pq n come o suficiente... ponto!

Muito bom esse link... Rsss

Tbm n entendi a relação creatina e celulite.

Suplementação ok! BCAA é muito bom pra recuperação, vc só deve ficar ligado na quantidade ingerida, pra não ingerir pouco!

Reveja sua alimentação, treino e descanso... provavelmente um desses pontos, ou mais de um, não esta legal! Concordo com o camarada do post acima.... n dá pra estagnar com um ano de treino, mano!

Vc se baseou em q pra dizer isso?

Se n tem fome, seria bom vc fazer uma vitamina com banana, aveia, albumina. Uma dica: começa comendo pouco (comida sólida) e vai aumentando a quantidade aos poucos... o corpo se acustuma. OBS: outra dica, todas as refeições são importantes, não se prenda apenas ao pré e pós-treino, ok!?

O cara fala que perdeu cabelo e o outro diz pra ele ir no nutricionista... e cada uma!!!! Flw galera, vou na farmácia comprar carne.

Se n estiver sentido nada, aumenta a dose... tá com dó de gastar o NO???? Tem gente q fica tomando aquela dose pequena sem sentir nada só pra fazer render o suple. Melhor aumentar a dose e sentir efeito do que tomar durante dois meses sem sentir nada.

Treino horrível, alimentação pior ainda. Tu diz q n tem dinheiro pra comprar frango e quer comprar suplemento???? gaste seu dinheiro com comida.

Toma tudo junto... Se quiser, só intercala a crea e o NO, dependendo da quantidade crea q esse NO possui.

Pode tomar em cutting sim. Apesar de EU achar mais vantajoso tomar em bulking, de preferência clean bulking.

A galera q já usou o m-drol poderia falar mais sobre a alimentação tanto durante o ciclo quanto durante a TPC. Manteram a mesma dieta nos dois períodos??? Ou aumentaram a ingestão de alimentos só durante a TPC?? Quantos calorias a mais em relação a TMB??? Proporção proteína, carboidrato e gordura na dieta? Depois da TPC, posso voltar a alimentação normal??? Vlw aí!

Praticidade! N vale a pena tomar albumina, porque o gosto é ruim????? Hummmm...

Claro q n atrapalha... é aminoácido. N entendi o título do tópico... BCAA ou o q, o que????

Ou não!

Muita gente tem tomado os dois juntos... eu n sei!!! EU tomaria um de cada vez, ou substituIria um deles por um pós-treino!

Só experimentando pra saber, n acha!?