Anderson MG

Craw se não fosse muito, vc poderia detalhar + - como funciona treino Upper Body??

craw, procurei na net sobre treino miofibrilar mas não achei muita coisa... vc poderia falar aonde acha rotina, metodos, artigos falando mais desse treino. Abraçãoo Acompanhando o diario!!!

Narração ta diboa, mais as imagens ta travando =/ aff

Não sabia que já tinha sido postado, não é todo dia que eu acesso forum por isso nem vi.

http://clickjogos.uol.com.br/Jogos-online/Acao-e-Aventura/Ultimate-Douchebag-Workout-Super-Duty-Master-Flex/ Muito fera esse jogo!!! =D uhasuhauhsuhasuha

Craw não foi discutido nda dentro de sala de aula sobre essas informações que vc citou...só coisas bem basicas mesmo, mais nda aprofundado, vo fica te devendo essas informações até poque o que eu sei é bem basico não teria como aprofundar. Seu diario ta fera acompanhando abraçãooo

As vezes o formato da porta e de concha mesmo!!! :whistle:

Craw vc comentou de biofeedback... Sempre vejo pessoal (alguns) ingerindo litros de agua exageradamente no meu ponto de vista. Semana passada apresentei um artigo na faculdade, que o ponto principal era beber agua de forma sistematizada ou o mecanismo de sede era o suficiente para hidratar o corpo, isso encaixa bem no biofeedback a importância do auto-conhecimento. ''Dados recentes têm demosntrado evidências sobre o crescimento de pessoas que são acometidas pela hiponatremia(baixa concentração de sódio plasmático).durante exercicios físicos, devido, sobretudo, á hiperidratação alguns atletas tiveram hiponatremia chegando a correr risco de morte.Além disso nesse estudo foi observado tambem que alguns atletas que beberam quantidades excedentes de líquidos chegou ao ponto de aumentarem o seu peso corporal ao final da atividade física. Sabe-se que durante o exercício a função renal pode torna-se alterada.Alguns estudos tem relatado diminuição de 20 a 60% na função renal,com consequente aumento da concentração da urina, em situações de exercico competitivas e de laboratórios.Neste sentido, uma das possiveis explicação seria que uma ingestão excessiva de líquidos, somadas a função renal alterada durante o exercicio, poderia ocasionar hemodiluição e deslocamento do excesso de agua para o espaço intracelular, que pode ser fatal.'' Fonte: Hidratação durante o exercício: a sede é suficiente? Artigo de Christiano Antônio Machado-Moreira Laboratorio de fisiologia do exercício, escola de Ed.Física UFMG. Por outro lado o artigo mostra que tem estudos de atletas que seguem o mecanismo fisiologico da sede, que é um mecanismo que foi se aprimorando ao longo da evolução humana.E esses atletas apresentaram uma variação de peso entre 2% a mais ou a menos do peso corporal que é aceitavel sem atrapalhar a função fisiologica. Teve uma discussão na sala de aula que a professora disse que o mecanismo da sede é um sistema eficiente para determinar a ingestão de fluidos durante o exercicio. Craw coloquei todas essas informações para mostrar a importância do biofeedback, achei muito interessante vc citar sobre isso,dai eu trouxe alguns argumentos baseados em artigos cientificos para validar mais ainda esse argumento execelente que vc fez.Acho que dai que vem a importância de se auto-conhecer para melhorar o treino a dieta na musculação. Apesar de acompanhar o forum a um bom tempo mais em off,estava esperando esse diario De forma alguma quero desviar o seu diario, só quero trazer informações para enriquecer seu diario é claro sua opinião. Abração desculpe o texto.

Prefiro ocupar meu tempo com coisas úteis... To com uma folga na faculdade, passei quase todo domingo lendo e tentanto periodizar o treino de acordo com os meus objetivo. Ficar vendo reportagem(se é que pode chamar de reportagem) de gente tomando ADE. mais um fail desse programa inutil.

E só vc pegar o gás não tem segredo!!!

Se o médico realmente preocupa com a avaliação que ele esta dando ao seu paciente, primeiro ele tem que trabalhar com uma equipe multidisciplinar...nosso amigo vitorbm está correto em dizer que atividade física só deve ser prescrita por um profissional de educação física.Cabe ao médico apenas dizer quais são as limitações desse paciente cardiopata, diabetico, etc...Durante a graduação de E.F aprende sim como atender uma paciente com problemas diversos por exemplo como os que vc citou acima, o profissional de E.F durante sua graduação aprende corretamente como dar volume e intensidade para cada tipo de paciente. Espero ter esclarecido abraço a todos

usausuhauhsuauausuhasuhaa Tava fazendo agachamento com execução correta, me deu inflamação no tendão patelar não sei se foi exatamente o agachamento...pq eu tava jogando bola 3 vezes na semana(vicio).Agora já não sinto mais nda depois de ficar dois meses de molho sem fazer perna, mais to com receio de volta fazer agachamento. Chun_li esse semestre tenho handebol, to fazendo de tudo pra livrar das aulas praticas sempre dou essa desculpa pra professora mais n tá colando muito...na hora que eu vi seu post eu rachei :lol: to com esse mesmo dilema do handebol. Abraço a todos

Seu rosto foi afinando perdendo a gordura aos poucos????? Abraçãoooo

Como o dono da sua academia tem a cabeça fechada... me deu raiva de ler seu desabafo!!! Se eu fosse o dono da sua gym, e ver que o kra (no caso vc)treina com dedicação, a academia dava um incentivo e apoio pra vc, em troca leva o nome da gym pra frente. Assim a academia destaca, fazendo a marca ganhar nome e patrocina o esporte tb. Mais fazer o que é neh...ignorância tem em toda parte!!! Releva esse pequeno detalhe gogo acompanhando!!!

Acompanho vc aqui no forum desde do inicio mais em off =D Já vi todos os seus videos e a sua evolução parabéns!!!!! Dá pra notar tanto a sua evolução física quanto a sua evolução pessoal, da pra perceber o tanto que vc parece mais motivado no decorrer da sua trajetória dos seus relatos aqui no forum!!! Parabénss

Aqui aonde eu moro teve campeonato regional de BB, cara é mestre em Capoeira ele fez a coreografia dele toda no estilo de capeira fico muito original eu curti...

Meu curso é integral faço Educação física, aqui na federal de Uberlãndia to indo pro 3°periodo.Tem aula dia todo faço academia por volta das 6h as 7:30h, tem colega meu que fala que curso de E.F é moleza antes fosse tenho que estudar muito.Mais concerteza com o tempo vc ajeita sua rotina e acostuma com ela!!! PARABÉNSSS!!!! Sei como é dificil vida de cursinho até passar no vestibular

Nunca usei suplemento, nem NO2, nem cafeina nda nda, por falta de grana Sempre foi só dieta + treino, tenho vontade de usar para ver a diferença que dá...

Impressão minha ou parece que antebraço dele não é muito grande, ou foi apenas os ângulos das fotos?

Vamo coloca 170 kg no campeonato de supino... :lol: Abraçãooo Boa sorte

Relaxa nessas 2 semanas da um tempo nos treinos, se recupera direitinho depois volta com gás todo. Melhor que da alguma complicação.

Esse vídeo e foda tb.... uhasuhauhshuauhsauhsuhauhsuhasuha

Acompanhando!!!