DarkZin09

Bom , Fui Advertido de Propaganda , Nao sei Por que raios mas enfim ... Voltando ao assunto do topico Voces viram as medidas do eugen sandow ? O caram tinha incriveis 45,7 cm de braço contraido Naquela epoca e pelas fotos seu percentual de gordura era muito baixo tambem , nao existia suplementos nem nada do genero e como o cara conseguiu isso ? o que impede nos tempos de hoje conseguirmos até mais que 45 cm ? creio que seja muito possivel Inclusive o sandow , segundo entrevistas disse que se alimentava de "coisas" naturais mas nao era tao restrita a dieta , digamos assim . gente quem garante que o cara batia os macros ? As vezes o caram nem comia a quantidade necessaria de proteinas diarias e continuava a ter resultados ? Como isso ?

Fala amigos ,alguem poderia me tirar uma duvida : Comprei um cinturao da durabody de camursa , ele prende muito bem meu abdomen , Gostaria de saber se é bom ? Paguei 400 reais nele

Qual é galera , Brigando no Relato do Camarada ai ? Vamos se Unir e SOMAR pô

Fala Saint Blz ? Ja ouviu falar em Glicerina Bi-Destilada ? Ja usou alguma vez ? Como Sou natural meu treino nao é focado em Isoladores portanto Pump nao da muito , Mas eu costumo variar entre progressao de cargas no primeiro treino da semana e no segundo da semana foco em pump sem abaixar as cargas nos compostos , Estou utilizando a Glicerina cara , e vo te fala , que Pump Absurdo , Nunca vi nada parecido ! Procura la , acho que voce vai gostar , abraço !!!

Fala fera , parabéns pelo shape , acompanhando , somos vizinhos kkk Pardinho aki

acompanhando fera

Acompanhando Fera Faço Um treino com foco em compostos tambem , Porem sinto um incomodo lombar (Durante o exercicio nao doe nada) No dia a dia , trabalho 8 horas sentado , Voce sente esse mesmo incomodo ? Como faz pl Previnir lesoes ? Vlw fera

Fala Fera , Sempre acompanho seus posts , Montei meus treinos com Base nele e os resultados foram incriveis , Se voce puder da uma passada no meu diario e vê se meu treino esta "bom" ? Obrigado Mano , Acompanhando !

Biceps ta gigante kkk Oloco , Bora segui firme

Realmente , Desenvolver Peitoral somente com Militar e terra , Meio complicado hehe Mas pra peitoral em minha opiniao somente Supino da conta , Supino Reto Com Barra livre e nao em maquininhas , e outra , Soca Carga nessa Barra , quanto mais Kgs em Compostos Melhor , Claro com qualidade de execuçao

Valeu batata , vou fazer sim , vo abaixar a carga , creio q execução não seja provavelmente seja excesso de peso , sempre fui acostumado a treinar no limite da força porém com compostos creio q n seja o ideal , bom descanso batata , acompanhando aki

Danilo Esta certo , Basicos e livres sao os melhores para naturais (Resultados Rapidos na certa) , Comecei a seguir esse tipo de treinamento e Gente os resultados sao incriveis , Porem com Agachamento e Terra sao "perigosos" façam exames antes de começar e procurem por profissionais de qualidade para ver sua execuçao , Estou com medo de ter me lesionado :/ Bons treinos

Batata Mals Atrapalhar seu diario , Mas esse Nervo Ciatico que voce citou , como vc diagnosticou ? Estou sentindo uma Queimaçaozinha semelhante e aparentemente nesse nervo ciatico do lado esquerdo , Vai dos Gluteos ate o Pé , Minha Lombar nao da pontadas nem é uma dor aguda Porem Incomoda , começou apos eu levantar pesos com o Terra e Agachamento Teria alguma ligaçao o ciatico com a lombar ? Mals a Biblia que digitei So mais um detalhe , essa dorzinha ocorre principalmente quando estou sentado , Trabalho das 08:00 as 12:00 e das 18:00 as 22:00 , Resumindo , Todo dia fico pelo menos umas 10 horas sentado :/

Acompanhando , Parabens shape top

Opa , Faço a uns 2 meses , Nao é uma dor insuportavel mas enche o saco e só para de doer quando pego pesado no terra , ai fica um dia sem doer dps volta dnv , ja fui no medico e tirei raio x e nao deu nada , mas acho que raio-x nao pega esses problemas ne Opa Obrigado , Somos vizinhos kkk , Ta Joia vou fazer isso , quero ter uma "carreira" longa no Powerbuilding hehe

Posso fazer esses exercicios adicionais no mesmo dia de agacho e terra ? no final do treino ? nao sei aonde encaixa los

Acompanhando

Vlw Brother , Pra Voce Tambem , Continua Relatando ai , Acompanhando

Poutz velho , estou com o mesmo Problema seu , Meus Joelhos e lombar estao incomodando , Estou colocando Gelo neles por 20 min diminuiu bastante as "dores" , Vou ter Mais cuidado e diminuir a carga no Terra

entao .. ovos aqui onde moro esta por perto dos 6 reais , o frango ja sai 9 reais , ai fode rsrss, sou casado ai tenho que economizar bem

Cara Muito Obrigado pelas informaçoes , Como sou Pobre rs so posso comer proteina vinda de frango e leite , e de vez em quando alguns ovos , Poderia ser a maior parte da proteina somente de frango ? Ou eu teria algum problema com isso ?

Mais uma Duvida , Desculpe rs , Mas sou acostumado a ingerir toda proteina de uma vez só , poderia dividir entao no caso para 3 refeiçoes "Gigantes de proteina e carbo" ? eu Peso 80 kg , no caso eu iria começar a ingerir 2.9 gr por Kg , oque voce acha ? e a questao de sobrecarregar os rins? nao prejudica ? teria alguma estrategia de defesa contra isso?

Obrigado , Vou Começar a testar , Faço abc2x com foco em compostos , vamos ver no que da , Valeu

Esses individuos testados eram naturais ? Sera que para um Natural tambem pode ser vantajoso a alta ingestao de proteinas ? Desde ja Obrigado

Agora estamos chegando a algum lugar !!! Repetiçoes FORÇADAS sao muito validas e uteis , Porem SAO REPETIÇOES FORÇADAS , O Restante do exercicio tem de se fazer com amplitude correta , execuçao e nao dar os famosos ponto de descanço , quando voce faz com muita carga seus musculos ficam com pouco tempo de tensao sobre eles , exemplo no agachamento voce nao consegue com muita carga descer lentamente pois tem muita carga , mas se abaixar o peso e fizer CORRETAMENTE seus musculos ficarao mais tempo sobre TENSAO , ISSO Q IMPORTA , TENSAO , E VOCE DO JEITO QUE FALA DESPREZA OS ISOLADORES , SEM ELES MEU FILHO TU SERA SEMPRE UM FRANGO , COMPOSTO É EXCELENTE POREM NAO É SUFICIENTE PARA FODER SEU MUSCULO POR COMPLETO É AI QUE ENTRA OS ISOLADORES , E AS TECNICAS CORRETAS DE EXECUÇAO DEVEM VALER TANTO PARA ISOLADORES QUANTO PARA COMPOSTOS , E SEU CORPO SE VOCE NAO SABE , TRABALHA COM HOMEOSTASE OU SEJA PARA CRESCER , TEM QUE DAR ESTIMULOS DIFERENTES EM SEUS MUSCULOS , PORTANTE EXISTEM FASES DO ANO QUE SIM , DEVE SIM FAZER TREINOS COM ELEVADAS CARGAS POREM COM EXECUÇAO PERFEITA , MAS NA MAIORIA DO ANO UTILIZAR A BIOMECANICA QUE PARA MIM ESTA MOSTRANDO MUITO MAIS EFICIENTE POIS ESTOU DANDO UM ESTIMULO DIFERENTE PARA O CORPO , ESTOU " FODENDO MAIS O MUSCULO" NUNCA DISSE QUE TREINOS QUE UTILIZAM FORÇA NAO DAO MASSA , POREM TREINOS BEM EXECUTADOS E INTELIGENTES COM BIOMECANICA APLICADA PODEM DAR O DOBRO DE RESULTADOS SE UTILIZADOS DE MANEIRA INTELIGENTE E NAO O ANO TODO !!! PROCURE SE INFORMAR E SER ALGUEM NA VIDA ANTES DE CRITICAR MESTRES , TAIS COMO SARDINHA E SE TREINOS DE FORÇA FOSSEM MAIS EFICIENTES QUE TREINOS COM BIOMECANICA , OS POWERLIFTERS SERIAM MUITO MAIORES QUE OS FISICULTURISTAS , COISA QUE NAO ACONTECE NÉ MEU AMIGO !!!