decol

Bom dia a todos os dedicados usuários do fórum . Queria saber se alguém sabe alguma loja virtual que vende Pesos, Halteres, e maquinas para musculação.Estou com a idéia de montar uma "mini-academia" em casa, pois devido facul e trabalho me sobra muito pouco tempo parar malhar. então pretendo comprar uns pesos, e um aparelho pra fazer os principais exercícios(ao menos no começo) e fazer em casa, que fica mais cômodo e com custo baixo em relação as academias aqui da cidade. Achei o Um aparelho que da de fazer alguns exercícios, e por um preço acessível. Pesos achei no site da colombo( prefiro colombo por que tem loja aqui na cidade onde me escondo, portanto sem frete ), e tbm em outros, na média de 5 reais o KG, alguém sabe um site mais em conta? Desde já agradeço pela atenção, obrigado a todos(as) OBS: eu sei que não vai ser a mesma coisa que uma academia, mas no meu caso é melhor fazer isso do que parar de malhar ;Z.

Creatina Creapure (300G) - Atlhetica Evolution Alguém já tomou ? é boa ? comprei essa crea vou fazer relatos sobre restultados

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tbm faço cursinho pré vestiba e é foda mesmo, como duas barras da Trio 15g Prot + 30 carbo, para evitar de eu descer o braço em algum fdp que fale mal de min pelas costas ....

primeiro ninja segundo ninja

chat funcionando 100% add ai galera

Odeio quando os filmes acabam com gostinho de "quero mais", odeio por que demora pra sair o próximo, porém quando sai o outro é só alegria

AGREE (y)

é vero sorry! mas não fui eu que falei !

é normal, eu causo isso nas pessoas , hahaha zueira . mas Pa Prut os ovos era de uma gema só, agora que eu comentei que achei alguns com duas mas anteriormente não foi falado nada referente a 2 gemas

Alguns dos meus preciosos ovos são duas gemas , não estou nen ai como inteiro mesmo não vo jogar fora a porra da gema, estou comendo uns 300 gramas de aveia por dia para compensar isso

Biluga é nova , meu pai tem quase 60 anos, ele tem uma panturilha fora do normal qualquer dia vou medir pra ver quanto dá obs ele nunca malhou, apenas trabalha com serviço pesado, outro dia medi o bíceps dele e falei pra ele que o meu era maior, dai ele falo vamos bater uma queda de braço levei um Owned dele ;Z. TNC ! meu pai tem 42 de panturilha, e deve ter 1,70 de altura u.u

ja tive 1,90 e 70 kg. agora tenho 1,92 com 86 kg quanto mais ganho mais magro me sinto, acho que isso é meio que doença mesmo, eu me peso umas 4 vezes por semana

Fui tentar fazer aqui agora, consegui 37 fazia mais de anos que eu não fazia flexão haha. vou tentar bater esse record se conseguir eu posto que tal o magrão ai OBS: NÃO SOU EU ! http://www.youtube.com/watch?v=T6vHo8VV1ao&feature=related

Confesso que ontem comi 7 ovos inteiros ontem e hoje logo que acordei não conseguir comer os ovos que deveria

não sei se é zuação ou não, ta ai Uploaded with ImageShack.us

pqp, e eu aqui só com a porra da dieta, cara malandro mano

4,5 de BF ? wtf ?

poise, porém tenho 15 kg pela frente, até lá é uma boa "caminhada" se eu chegar la e ainda achar pouco tento aumentar mais, porém acho dificil eu passar dos 100 natural, tenho uns problemas ai mesmo querendo não posso ciclar nada ou seja vamos que vamos

off, mesmo em off meu bf não vai aumentar muito e se aumentar que se foda

já tive bons ganhos nela agora não estou conseguindo tanto quanto queria mas mesmo assim. se eu chegar em 45~47 já fico feliz , gosto de malhar panturilha e sentir aquela sensação que está queimando(é Ácido láctico ou nada a ver?) Qual a sua altura por curiosidade ? gostei das suas medidas, semelhantes as que eu quero chegar

95~100kg Atual 86 Bíceps: 45 Atual 36(falta 11) Antebraço: 38 Atual 31(falta 7) Peito: 120 Atual 110(Falta 10) Perna: 70 Atual 58(falta 12) Panturilha:50 Atual 38(falta 12) BF 8~10 % Atual deve estar na média de 10~13, e não faço aerobico algum apenas abd 3x semana(set do andré é muito bom). Se tudo der certo pretendo estar com essas medidas até final de ano que vem,sem ciclar apenas Bulkando muito e ajuda de whey+malto+Crea+BCAA Sinceramente acho que com 45 de bíceps eu não aparentaria um ogro não, meu braço é bem grande(comprimento) com esses 45 aparentaria um pouco apenas

95~100kg Bíceps: 45 Antebraço: 38 Peito: 120 Perna: 70 Panturilha:50 BF 8~10 % tenho 1,92 de altura com essas medidas acho que eu ficaria como quero, não muito armário, apenas um shape bacana e definido OBS: quero essas medidas não as tenho "AINDA"

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