Chun_li

Perai felipe,Vc tá dizendo que grande dorsal é um músculo e latíssimo do dorso outro? Ou entendi errado.

Com corda ou com barra vai trabalhar os mesmos músculos. A diferença é que com a barra,vejo muita gente pegando impulso batendo ela na coxa na parte mais baixa do movimento.Já com a corda isso não vai acontecer de forma alguma,ficaria uma tensão maior todo o tempo. Um exercício muito bom também é a remada barra T.

Eles pegam muito pouco de peito,apenas os feixes superiores do peitoral maior,pega mais costas,látissimo do dorso,ex-grande dorsal. Ambos.

A Nicole compete naquela categoria que não pode ter muito volume,que as meninas se apresentam de preto e scarpin,esqueci o nome,me parece ser figure,rs.

Eu fazia menos exercícios e acabava a série mais rápido. Partia pro cardio.

Por nada @kia Não sei se vc já leu Verdades sobre o jacked.Fiquei passada

O amigo do meu namorado é comissário da american air lines. às vezes pedimos aquele whey de 4lb,só que como´o pote é grande,e só vem a metade dela de whey,ele tira o pó e coloca num saco de plástico reforçado e trás na mala de boa. Mas a minha pergunta é:ele é comissário,não passa na alfandega,mas se um turista viajar com esse saco com whey dentro,será que pode dá algum problema,tipo,acharem que é drogas sei la?

Ah pingo,com certeza com trembo,ox,stano e testo,tua libido vai é aumentar. Quando eu usei boldenona sozinha.libido baixou,mas quando entrei com stano,deu um up tão grande,que era tenso andar de bicileta

Quero ibagens

@Kia,como é esse leg 80? è um que vc fica quase deitada?Eu conheço por leg vertical ou leg 90. Quer dizer que não quer revezar aparelho é?#bravinha,rs. @alemao Tu já usou fenilnadrolona?pq DIZEM que retem menos e seria um ciclo beeeeeeeeem mais curto e com ganhos rápidos.Ah,adorei o email que vc mandou com os comentários do Denis james,se vi esse pequeno pessoalmente na expo,rs. @Lyzzi A boldenona é mais usada pra densidade,tem gente que usa pra cutting,pq ela não retem quase nada ou nada mesmo.Mas dizem que ela aumenta a fome e seria válido para fazer bulking,no entanto quando usei,em mim não senti aumento de apetite não.E deixou minha libido lá embaixo È a famosa equipoise.

Cria um pra vc

È,o treino é bem pesadinho,rs. Ali acho que vc quiis dizer abdutora(movimento de abrir)pro glúteo médio. Vc quis dizer glúteo no smtih,tipo agachando até o chão?Ou movimento de 4 apoios com a barra em vez da caneleira?me perdi, sobre algum efeito,vc deve sentir no final da segunda começo da terceira. Tua ox é da Gc né? Bjux

Ele treina há 4 anos. E pra ser instrutor não necessariamente se estuda 4 anos,pode ser em 3 tb(mas não deveria),aliás tem academias como citei no post anterior,nego nem formado é,é apenas estudante de licenciatura segundo período e prescreve série e tal.Só que o salário destes é bem inferior.

Gostei do seu bumbum,qual treino vc faz? Boa sorte no seu ciclo,bem vinda ao clube,rs.

Não sei se vc conhece ou gosta de damasco seco,é docinho,tira a vontade de doces.E tem ig baixo=]

Oi Carol,que pena que não deu certo pra ti,vc gastou uma grana com essas suas ox hein Mas olha,deu pra perceber melhora sim,as pernas parecem duras e dá pra ver que vc treina. Quais colaterais vc teve? Pq vc quer usar primo+stano? O stano é bem mais androgênico que a ox,seria melhor vc usar ele sozinho,a primo é tão ou mais suave que com a ox. Eu falaria pra vc usar primo com ox,ou primo sozinha,ou stano sozinho Bjux e parabéns pelas pernocas!

Hum,boldenona e m-drol,posso te copiar?não havia pensado nisso,rs. Sabe que eu já reparei nisso Tava agchando com a barra pura e nem doia.

Deca grega? Ela vem da Grécia?Deve ter pago caro hein

Vc é alto hein Meus amigos da faculdade sempre vem me oferecer coca cola,balas e chicletes no intervalo,eu sempre falo:Não,tô dieta! Eles não devem entender nada,pq sempre tô de dieta e só ganho peso,rs. Pq os leigos sempre acham que dieta é ficar sem comer o quanto aguentar e pra emagrecer,rsrsrsr.

Tá,eu confesso: MEu seio direito é menor que o esquerdo,mas ninguém nunca percebeu,só eu mesma,é uma diferença bem pouca,mas tem...Ninguém é totalmente simétrico entre os lados direito e esquerdo#fato

Eu acredito que ela tem 31 de braço mesmo,pq é bem fininho e seco. Sobre o leg,nao acho nada anormal,ela tem 7 anos de treino(segundo ela) e pega 360,eu tenho 2 anos sem parar e pego 300(total).Agacho com 104kgs livre a 90 graus(total). A gracyanne numa reportagem disse que pegava quase 700kgs no leg

Não é treino de adaptação. Treino de adaptação é SEMPRE AB,com repetições em torno de 15 e treino bem volumoso. Nem sempre os instrutores tem curso de bacharelado,na maioria das academias de bairro,eles pegam estagiários ou formados em licenciatura(recebem menos),que não tem base NENHUMA pra montar uma série,só pedem ALGUM conhecimento de "maromba". Desde que seja estudante de educação física,não é ilegal,mas é irregular. Tem um garoto do segundo período que estuda comigo,que é instrutor de uma academia bem conhecida na baixada.Detalhe:outro dia ele perguntou pro professor o que era antagonista e sinergista,rs,imagina as séries que ele passa pro pessoal lá Ele tem obrigação de te falar,vc paga pra isso. Já pensou,vc vai no médico com um problema e o médico diz:vou te passar medicamento X mas não vou te falar o que vc tem pq não quero! Ia ser rídiculo não?! Eu treinava assim quando tava em cutting. Deste modo eu treino bicpes e triceps 1x a mais na semana por tabela. Mas havia 72 hrs de descanso de um treino de superior pro outro.

Esses exercício são para o fortalecimento do manguito rotador. Vc tem que ver se o ortopedista já te liberou pra voltar a pega peso. Caso contrário,vc pode piorar o problema e ai,só uma cirurgia.Ficar sem treinar por uns 6 meses após a cirurgia. Eu tb estou com lesão,mas no menisco do joelho,1 mês sem treinar e sessões de fisioterapia pra fazer

EU chamo de bordinhas. Dieta e cardio. PErder gordura local,só com lipo,infelizmente.

Eu não acho. A anne é bem baixinha,menor que eu. Quando eu a vi pessoalmente,não é nada do que eu imaginava,ela é tipo compacta,sabe? Aquele tipo atarracado...As fotos aumentam a proporção das pessoas. Mas ela é linda de rosto,que pele!Parece uma barbie mesmo,e o marido dela é giganteeeeeeeeee