vkasprzak

Voce diz isto pensando no desperdício? tipo... não vai adiantar nada pois depois irei perder quase tudo? mesmo fazendo esta suplementação indicada por voce? ontem estive lendo uns relatos e vi que um guri ganhou 2cm de braço, na real quando comprei o M-Drol imaginei que pelo menos um aumento de uns 4cm eu teria na real fiquei meio desanimado agora.. vc acha q no meu caso seria mais facil d desenvolver "tetinha" ou nao tem nada ve? qual ph vc indicaria d fato neste meu caso?

Ali em cima disseram que com minha alutra e peso não preciso tomar M-Drol ainda, com qual peso e altura seria mais indicado entao? Malho já a um tempo, mas esse tempo todo q se passou nunca consegui pegar firme mesmo.. Malhava 2.. 3 meses e parava. Dessa vez sim estou pegando firme. Quanto a exercicios corretos e tals eu tento fazer exatamente como os profissionais do ramo me passam.. sempre respeitando os pesos, tempo d descanso e tals... Estou tomando M-Drol pq não consegui achar alguem q me vendesse Dura.. cheguei a ir ao endocrinologista pra pedir a receita, mas foi rejeitada. (obviamente) estou treinando todos os dias, de segunda a sabado.. treino A/B/C Fiquei desanimado em ver o cara ali dizendo q não vou ganhar nem 3kg de massa, mas bele.. vou tentar comprar whey e maltodextrina, se alguem puder me indicar algum whey e maltro q seja "bonzinho" e barato ja ajudaria, pois no momento nao to mto bem financeiramente, vai ser melhor do que depender d "bulking" e "cutting" como me falaram neste topico... sera que tomando whey e maltro.. pelo menos uns 6kg eu consigo ganhar? Depois que terminar o ciclo vou tentar fazer o melhor TPC que existe pra não perder tanta massa assim como me disseram (80%) isso realmente me assustou! ... agora preciso fazer o maximo pra dar certo.. No meu caso, devo comprar algo a mais além do whey e da maltro? preciso MESMO de sugestoes e opinioes sobre tudo mesmo tendo gente aqui tirando onda com a minha cara, pois pra mim isso é mais que sério.

Bom galera preciso muito da ajuda de voces, Tenho 23 anos 1,90m 73kg os dois ombros com problemas de luxação Meu objetivo é ganhar massa magra pois sou muito magro pra minha altura, por conta disso facilitou esse problema que tenho nos ombros. Então estou malhando para fortalecer os musculos, principalmente o dos ombros. Então, meu plano é tomar M-Drol (1/2/2/2) ja estou terminando a primeira semana. + BCAA (3 capsulas antes e 3 depois dos treinos) Nunca tive costume de comer muito.. mas estou tentando ao maximo manter minha barriga cheia o dia todo e tenho tomado muita agua. fumo cigarro e beck (queria saber se isso impede de eu ganhar massa durante este ciclo q estou fazendo com M-Drol) beck ja consegui reduzir e estou fumando só nos fins de semana, cigarro tenho fumado 1 carteira a cada 2 dias (normalmente fumo 1 por dia) este sou eu d corpo antes do ciclo: http://img221.imageshack.us/img221/9864/corpo0.jpg Voltei a malhar a pouco tempo e estou fazendo treino A/B/C 1ª semana: 3x12 (intervalo 1') 2ª semana: 5x4 (intervalo 2') 3ª semana: 3x8 (intervalo 1') 4ª semana: 2x20 (intervalo de 30 segundos) No momento não tenho grana pra comprar whey protein boa.. entao nao sei se adianta comprar uma qualquer e nao sei se é necessario o BCAA que estou tomando se chama AMINOFOR e foi recomendado por um fisioculturista, diz ele que é muito bom po ter Lactose, Carboidrato, Gluten e Açucar ZERADO. ( http://www.plenaformasaude.com.br/loja/images/bcaaaminofor.jpg ) Será que APENAS com este BCAA junto com M-DROL vou conseguir ganhar uma boa massa, dando uma boa diferença no meu físico? Gostaria de ter opiniões e sugestões de voces que já são experientes. Vai ser MUITO util pra mim.. se puderem me sugerir tambem alguma dieta ou alimentos que eu poderia me entupir seria uma boa. Sou realmente leigo no assunto. Valeu!

po valeu! ajudou bastante

AH intao, já ta 100% curado eu acho pois não sinto dores nenhuma e estou tendo cuidado com movimentos desloquei os dois tendo uma crise de convulsão :S teeenso ehhehe

Bom galera, é o seguinte... Tenho malhado por 3 meses mas estou parado por 2 semanas pois desloquei meus 2 ombros ao mesmo tempo. Moro em Florianopolis, vim para São Paulo para ficar junto a minha mãe com o intuito de me dedicar ao fortalecimento dos meu ombros. Ontem voltei a malhar tomando BCAA por eqto, pois estou providenciando as outras coisas pra tomar. Estou querendo tomar M-Drol no lugar da Dura q eu ja estava planejando a uns meses. Meu objetivo é voltar pra Florianopolis com um corpo mais legalzinho em janeiro. tenho 1,90m e 73kg Estou recorrendo ao forum, pois cada hora escuto uma coisa e gostaria muito de ouvir a opinião de voces que estão MESMO sempre ligados a essa área. O que pretendo fazer é malhar 1 semana pra me readaptar e depois ja tomar M-Drol (1/1/2/2) junto com as outras coisas q vi no outro topico. o meu medo é o meu ombro não aguentar. Pra eu ganhar esses 6kg de massa com M-Drol seria necessario eu pegar muuuuito peso? poderia fazer mal ao meu ombro? quais exercicios voces me indicariam já que tenho os 2 ombros deslocados? estou pagando 145 reais em uma academia q é muito tosca e a mais cara q ja paguei. e não tem tantos equipamentos por favor, alguem poderia me ajudar aconselhando exercicios q não exigisse tanto dos ligamentos dos meus ombros e que forçasse mais a musculatura de uma forma concentrada?