spit_fire

@offtopic

Sou novo aqui no fórum e já observei que em metade de seus posts vc TEM que dizer que não mora no Brasil kkkkkkk

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Cara, você tem problemas..


@on topic

Burgman, gostei no nome. Moro no Brasil desde que nasci e entendi a expressão usada, apesar de que não é muito usual na minha região.
Sugiro que registre o domínio também (mesmo que não tenha intenção de desenvolver um site no momento).

O que vou relatar é minha experiência própria e funcionou muito bem pra mim.

Quando eu morava com meus pais, mesmo pagando tudo do próprio bolso, tinha que ouvir esses alertas sobre dieta e suplementos.

Então te recomendo ter um respaldo médico. Procure um nutricionista esportivo e faça os exames/dieta passados por ele.

Depois continue fazendo exames periódicos e mostrando pra sua família. Incentive-os a se consultar e fazer exames também e compare com os seus pra ver quem está mais saudável.

Enfim, com o passar do tempo, eles vão observar que seus exames estão ok e que você aparenta estar bem saudável. Enquanto isso você vai planejando ser mais independente.

@offtopic

Sou novo aqui no fórum e já observei que em metade de seus posts vc TEM que dizer que não mora no Brasil kkkkkkk

-Sempre acho que aquela água do vaso que respinga na bunda vai dar alguma doença.

Realmente, nao espere receita pronta.

Fui em 2 medicas, vou relatar como foi

1 - aqui da cidade, ngm tinha falado sobre ela, falou sobre cancer de figado blablabla nem voltei la

2 - minha irma ia em uma nutricionista em outra cidade que trabalha com atletas e essa nutri comentou de uma endocrino, fui la e disse que ja tinha usado e estava há 3 meses com 200mg/sem de testo e queria testar trembo, bold, entre outros, alem de nao querer mais voltar ao natural, mas precisaria de alguem pra me monitorar. Ela topou, me ajuda tranquilo, a cada 3 meses vou la, as vzs tiro duvidas por e-mail. Ela só contrariou o uso de orais por serem toxicos ao figado e tirou bold dos planos em 2 vzs.

Pois é, mas entre a tapioca e o pão integral, com qual você fica?

Já fiz essa e ficou boa:



Obs.: Tem que socar bem a massa no tabuleiro pra depois não ficar esfarinhando quando fatiar.

Bem lembrado Spit,

Acho que já são 4 treinos que não faço ele, falha minha ...

Valeu... Abrçs...

Salve galera...

Ninguém criticando, acompanhando...mas blz, vamos lá

Treino Hoje : Biceps / Triceps

Conjugação - Barra fixa supinada 8 rep + paralelas 8 reps+ rosca direta polia = 3 series Conjugação - Triceps testa polia 3 x 12 x 30 kg + rosca invertida polia 3 x 12 x 40 kg Rosca scott polia 3 x drop-set 50/40/30 kg Rosca direta barra sentado 3 x 10 x 10 kg lado - execução bem lenta. Rosca concentrada 3 x 10 x 13 kg descanso só o tempo de execução de um braço p/ outro Rosca barra H fechada 3 x 10 x 15 kg lado - aqui as forças já tava indo pro saco Repulsão entre bancos 5 x falha Treino mais que bom, pump ótimo... braços ficaram esgotados... Foto de hoje - academia

Foto de hoje - depois treino - músculos frios



Peso : 81,2 kg

Me pesei agora pouco, 82,6 kg - do período da noite ao período da manhã dps de usar o banheiro costuma ser + ou - 1 kg de diferença, se continuar assim amanhã talvés umas 400gr a mais, rsrsrs

Bons treinos

Vivia normalmente, tanto que caiu morto na sauna.



E pra quem pediu um shape "estetico" e blablabla. Digita no youtube vai achar milhões. Ou vai em uma academia decente que vai encontrar vários melhores que ele também.


Me desculpem se eu ofender alguém, mas 99% dos que tem o zyzz como herói, são os frustrados em pegar mulher. "Se liga nesse maluco shape rasgado pegado a mulherada e zoando muito huehuehuehue".

Se vierem com essa de "TODO MUNDO VAI MORRER UM DIA MESMO O IMPORTANTE EH SER FELIZ". Entao sai da academia, enche o cu de ácido e morra na viajem mais feliz da sua vida.

Segundo este estudo, in vitro, a 5-alpha-reductase pode ser inibida através do zinco.

Este outro, confirma que a enzima foi significativamente reduzida em ratos, porém o zinco foi injetado direto na próstata.

Esse é interessante, o qual tomei liberdade de traduzir:

O efeito do zinco na 5 alpha-redução da testosterona pela próstata humana alargada O presente estudo foi realizado para avaliar a relação do zinco na regulação da 5 alpha-redução da testosterona em 800g de supernatants (nota: são aqueles tubos que ficam girando e depois colhem o material que ficou por cima) preparados com espécies de próstata humana alargada. Os resultados mostraram que o zinco quando adicionado em baixas concentrações, a 5 alpha-redução da testosterona é aumentada mas em altas cation (nota: cation é um íon com carga positiva) concentrações, o metabolismo é significantemente inibido. Essa diminuição foi mediada tanto por uma inibição não competitiva da ligação da testosterona com a enzima alpha-reductase, como também pela redução na formação do cofator NADPH (nota: NADPH = enzimas do ciclo das pentoses). Nós também demonstramos que a diminuição na síntese do NADPH foi produzida pela inibição competitiva de ambos G6P e NADP n ligação da enzima G6PD. O estudo também sugere que o aumento no metabolismo da testosterona observado em baixas doses de zinco, não produz nenhuma mudança na ligação da testosterona coma a enzima 5-alpha-reductase. Apesar das observações acima, nós fomos incapazes de estabelecer qualquer relações entre o conteúdo endógeno de zinco no tecido e a capacidade in vitro das amostras de BPH (próstata alargada humana) na 5 alpha-redução da testosterona. O presente estudo sugere uma possível relação fisiológica na regulação no metabolismo da testosterona pelo zinco na próstata humana.

Salve galera... Quinta pulei treino de ombros devido a intensidade do treino de pernas, então completei a semana com um treino no sábado em casa... Supino reto 4 x 10 x 34/28/28/25 kg lado Crucifixo reto 4 x 12 x 15 kg Pullover 4 x 10 x 25 kg Elevação lateral 5 x 10 x 8 kg - 20 seg descanso entre series Elevação frontal 3 x 10 x 11 kg - 20 seg descanso entre series Crucifixo invertido 3 x 10 x 11 kg - 20 seg descanso entre series Encolhimento barra por tras 5 x falha x 40 kg Abs Barra fixa e roda Da para fazer uns treinos bons em casa Banco achado ferro velho, prático, não ocupa muito espaço, paredes de 3 mm e reforço Deu no chá o lugar para guardar Peso : 79,5 kg Bons treinos

As vezes passa uns nóias na porta da academia e gritam: "Ô bombadão fedorendo!!!" e saem correndo kkkkkkk

Ninguém liga, a gente acha é engraçado...

treino SL..... semana sim semana não tenho supino as segundas o_O
mas o rack ta sempre livre..... na minha academia o rack só dá problema as sextas, q parece ser o dia mundial da perna e bumbum lá na acdemia (aliás sexta é o unico dia q tem mina até as 22 ~22:30 na academia.... parece q ela querem dar aquele pump antes de ir pra balada huahuahauhua)

As vezes passa uns nóias na porta da academia e gritam: "Ô bombadão fedorendo!!!" e saem correndo kkkkkkk

Ninguém liga, a gente acha é engraçado...

Estamos ai batata! Acompanhando tb.

Sei que o topico é de tretas, mas ja presenciei mais coisas engraçadas do que tretas kkkk, vou falar algumas pra descontrair:

- na primeira gym que eu fui as barras ja vinham com anilhas pregadas, tinha uma com 10-10, 15-15, 20-20 por ai vai, dai as pessoas pegavam a que queriam e podiam adicionar peso conforme o desejado, pois bem elas ficavam em pé todas num suporte uma do lado da outra em ordem crescente de peso, um amigo meu lesado pra caramba, tava de costas deu um passo pra tras e esbarrou na primeira barra, uma foi caindo por cima da outra num efeito dominó, por ultimo caiu a de 30-30kg nas costas de uma coroa, a mulher deu um grito AAAAAAAAAAI, e pulou pra frente kkkkkkkkk, agente zoa esse amigo ate hoje

- Um idoso tava fazendo abdominal num banco declinado dando o gás e soltou um peido alto quando fez força, so eu tava perto nao me segurei comecei a rir e ele tambem, ainda disse assim "Nossa to vazando ar por todo canto" heuheuheuheu

- Uma vez um outro idoso entrou no banheiro demorou la dentro, quando saiu a academia ficou podre, o coroa tinha dado uma cagada , a galera riu demais

- Uns pedreiros passaram na rua, pararam em frente a academia e ficaram secando as gostosas na cara de pau, ficaram um tempão la kkkkkkkk, dai o dono da gym que é enorme perguntou o que era que eles tava olhando e partiu pra descer a porrada nos caras, quando o cara passou a catraca da gym eles sairam vuado kkkkkkkk

- travei no supino e nao tinha ninguem na gym pra ajudar fiquei um tempo com a barra em cima dos peitos, dai vi que ninguem ia aparecer, sai rolando a barra pelas pernas, me sentei e coloquei ela no chao

Parabéns pela determinação em resolver o problema de maneira correta e não ficar criando tópico perguntando se pode tomar tamox/clomid/anastrozol/etc...

Estou pensando em abrir um relato suplementando i3c + crisina + zinco. Com exames pre e pós. Aguardem!!!

Os benefícios que vi sobre Zinco são para quem tem deficiência do mesmo. Se você tem uma boa alimentação provavelmente a suplementação com ele não fará diferença nenhuma. Pra diminuir o custo eu cortaria ele, ou trocaria por magnésio. Crisina e IC3 são semelhantes, ambos agem inibindo aromatase, ou seja, escolheria um ou outro também.

Os demais desconheço.

Sempre me alimentei de muito ovo, mas muito mesmo, frango e carne, teóricamente zinco não deveria faltar, porém ao começar a suplementar melhorou varias coisas, inclusive aumento a quantidade de esperma. Talvez antigamente bastasse, mas hj é sábido o quão tem caido o % de minerais dos alimentos.

Vocês querem controlar tudo com medicação...

Já pensaram em meditar,ou acalmar um pouco o ritmo de vida?

Eu tenho problema com ansiedade,e controlo tudo na base auto-controle.