rage!

Cheguei na academia pra treinar peito, começou a tocar Maroon 5 acabei treinando glúteos.
 
 
Enfim, treino ouvindo um Metallica geralmente.

Cheguei na academia pra treinar peito, começou a tocar Maroon 5 acabei treinando glúteos.
 
 
Enfim, treino ouvindo um Metallica geralmente.

o que vai ter de mlk da minha academia tomando dianabol amanhã n está no script

Suco de Uva Integral, tome 2L por dia entre as refeições, tá ai as calorias que vc precisa.

Cheguei na academia pra treinar peito, começou a tocar Maroon 5 acabei treinando glúteos.
 
 
Enfim, treino ouvindo um Metallica geralmente.

Enquanto aqui em um campeonato de supino nao ganham nem um pote de whey max titanium, la na gringa os caras sao idolos.

Enquanto aqui em um campeonato de supino nao ganham nem um pote de whey max titanium, la na gringa os caras sao idolos.

Enquanto aqui em um campeonato de supino nao ganham nem um pote de whey max titanium, la na gringa os caras sao idolos.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/152378-dieta-anti-estrog%C3%AAnica/

Cheguei na academia pra treinar peito, começou a tocar Maroon 5 acabei treinando glúteos.
 
 
Enfim, treino ouvindo um Metallica geralmente.

Tenho acompanhado isso em off pq nunca tenho nada pra dizer.
Sei lá, só passei pra contar isso.
Abraços.

Ele treina até o carnaval.
 
Abraços.
 
 
edit : 15 dias antes ele entra com stano e chá verde pra dar aquele rAXXXGADA

Amigo, depressão é uma merda.
Eu comecei um novo tratamento com um remédio que nunca tinha tomado, não me ajudou muita coisa, se eu não tivesse horário pra sair da cama acordava e ficava horas rolando de um lado pro outro, cansado o dia inteiro. Foi questão de começar a mudar meus hábitos, forçando mesmo, meu corpo não queria levantar, minha cabeça não queria levantar mas mesmo assim eu levantava.
Minha testosterona estava absurdamente baixa (algo em torno de 261 ng/dl) se não me engano, mês que vem faço novos exames, se continuar nesse nível vou conversar com meu psiquiatra para ver se posso começar uma reposição hormonal.
 
Seus sintomas são parecidos com quem tem a testosterona baixa, faça um exame de sangue, veja como está os hormônios e mude seus hábitos.
'Change your mind and your body will follow.'
 
Abraços!
 

Nei, a paleo diet é muito usada pelos crossfitters lá da gringa, mas não pros de alto rendimento. A maioria dos atletas de competição (pelo menos aqui do Brasil, que eu conheço) não seguem dieta nenhuma (obviamente não comem tudo que quer, mas não tem dieta fixa e nem restrições, salvo bebidas alcoolicas).
 
O pessoal quer ir pro crossfit sem ter mobilidade nenhuma, partir direto do sedentarismo, coisa que eu acho muito inviável. Logo que eu comecei a treinar foi quando a onda do crossfit começou lá pelos Estados Unidos, li sobre em uma revistinha e comecei a gostar. Com isso comecei a trabalhar mobilidade, movimentos de levantamento olímpico, melhorei meu condicionamento físico, força e só depois disso iria começar, acabei que tive imprevistos e não comecei.
Hoje o que me mantém fora do crossfit é a vontade de ter um shape muito bom e a falta de saco pra treinar junto com um monte de maluco que eu não conheço (ah, e também o preço, abriu uma academia de CF a 200m de casa, mas 300 reais por mês). 
 
 
Ney, nunca te parabenizei pelo seu trabalho como nutricionista, nem pela sua dedicação quando era atleta, então sinta-se parabenizado por isso e também por ter opiniões sensatas (coisa que está difícil de encontrar hoje em dia).

O grande problema do Crossfit são as lesões.
Se você não tem um treinador pra você (ou uma equipe pequena, fechada, voltada para competição), você tem sérios riscos de se machucar. As aulas tem alunos de todos os níveis, fazendo com que acabe sobrecarregando o iniciante e também deixando pouco intenso para um avançado.

Vou ser sincero com vocês, estilo não tem relação com o que está na moda. Alguém pode estar com as roupas que estão 'in' no momento, mas se não estiver confortável ou confiante, não vai ser estiloso.

O que eu uso sempre que posso é calça preta num tamanho certo (não skinny, mas também não deixo ficar sobrando muito nos lados), um coturno e uma camiseta branca normal, aquelas da Hering mesmo, sem frescura.
Óculos escuros é algo que difere qualquer visual. Obviamente você não vai usar de noite, a não ser que seu objetivo seja parecer com um retardado.


Não tenho idéia da idade de quem comenta nesses posts, porém um tiozão vestido como skatista não é estiloso, já um cara até uns 25, se não for gordo, pode sim parecer.

Pra quem não entende de moda, uma dica, keep it simple.