R.Hellmann

Pode fazer só com alimentos, tranquilamente. Manda uma refeição antes do treino e as outras duas depois

Urina estéril? Quem disse isso? Ela é estéril até a bexiga eu acho, depois quando passa pelo canal ela é contaminada

Ah tem várias razões, tem estudos que falam na danificação das células nervosas, pode ser pq é poliinsaturado e eu já li que não é muito saudável, pode ser o desbalanço, enfim podem ser várias coisas Chun, realmente eu não sei em qual razão.

Porque já se consome Omega 6 e 9 em excesso nos dias de hoje, não é necessário suplementação destes

Musculação não depleta glicogênio

aff virei cancer

Eduardo viado

Posta sua opinião ai Matheus, sempre bom ler seus posts

Ai creu diário fazendo sucesso. Vou deixar meu relato aqui: Quando eu era menor eu era obrigado a comer vegetais, porém não conseguia então minha mãe resolveu bate-los no liquidificador fazendo uma espécie de suco, uma grande bosta. Com isso passei a abominar verduras e legumes, até que eu comecei a malhar e quanto mais eu comia, mais inchado eu ficava, comecei a ficar com estômago alto e dilatado, quando parti para TCD e percebi a importância das verduras, legumes e frutas, comecei a comer menos proteína, visto que já não era necessário comer 50g de proteína e meu corpo não utilizava isso, e passei a comer 20g por refeição com 100g de brócolis/pepino o que aumentou e muito meus ganhos, não só de massa muscular, mas de qualidade de vida e bem estar, então hoje quando vejo alguém no fórum montando dieta ou pedindo ajuda, sempre, sempre recomendo comer o máximo de frutas e verduras. A galera fica noiada com esse papo de que frutose é ruim, vai fazer você perder músculos, deixar de ter ganhos, enfim isso não existe. ABração Craw e agradeço por tudo que você já fez para todos nós

A marca é boa sim, mas ao invés de pegar esse produto, pegue o Fish Oil isolado, e de preferência da Carlson

Foda que eu não sei aonde comprar banco aqui no Rio, vi uma marca chamada Buick, mas o banco tava 1300 reais, ai não tem como. Se alguem souber algum lugar que venda avise por favor hahahaa

Já pensou em treinar menos vezes na semana e mandar aeróbicos?

Poo eu também to procurando um bbanco de supino mas eu quero que ele não seja retão, quero um que eu possa escolher a angulação, e só achei por preços absurdos, tanto no corpo perfeito, net shoes e outras lojas.

Isso varia muito cara, depende como está seu estômago, se está cheio, vazio, se você comeu verduras, enfim é meio variável. Mas normalmente é isso que o amigo de cima falou, sendo 2 horas o whey mais ou menos e 45 minutos~1 hora dextrose

Pouca quantidade de gordura em todas as refeições, aumenta isso ai, excesso de Whey, e sem proteina na refeição pós sólida

ta tomando deca grega

Ele ser mercenário tudo bem, agora ele pegar IF e escrever uma WD voltada ao BB com suplementação e aplicar protocolos do MAG -XYHRIE. É no mínimo ridiculo, fora que tem nego que compra os suples deles

Eu treino 3 vezes por semana e nos dias que nao treino mando um aerobico leve, então que que eu faço. Dia treino carbs 250g Dia off 125~100g Daí dias off eu tiro umas 50g de prot

https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_pulse_feast Alguém ai já leu esse artigo ahhahahaa, como o T nation é vergonhoso, nem entro mais lá

manda recado no orkut, tuiter, qualquer coisa,e mail

come carne de porco crua também, nem vai pegar doença nao

pau come hahahahhahh, se ela tiver com outro vai fazer o que?

Julio e o papo com a namorada?

65%, duvido muitoooooo fanático ta falando demais, a galera ali comprava muito mais NO's, Multi's do que whey's e albumina né cara

Galera, o Gabriel mora em Nova Friburgo e eu não sei se vocês sabem, mas lá ta acontecendo um desastre então vai ver ele ta sem energia ou internet.