GhostFacer

Na verdade o rótulo cita 3g de prot nas caps, não 9g em cima de 3g de prot, mas sim 9g de BCAA + 3g de prot. (pelo menos foi o que entendi)

BCAA carnivor beef aminos - muscle meds. 300 caps, a cada 3 caps, 9g de BCAA, considero muito melhor que esse (se cumprir o que tem no rótulo).

O @ÁlvaroShiokawa em vez de tomar a creatina acho que está cheirando ela, cada ideia louca, não sobrou nenhum parafuso da HomeGym ? Então, pode usar na cabeça, pois parece estar faltando um. kkkkk zuera @ÁlvaroShiokawa hsuahsuahsa

vou começar semana que vem.

"Vale-whey" - como diria o passageiro: a que ponto chegamos ? kkkk. zuera a parte, procura em loja de produtos naturais, mais fácil de conseguir do que em lojas só de suplementos.

Minha outra encomenda na Ierva saiu da alfandega hoje. Acho que não foi taxado também. Já tem mais duas a caminho. O foda é pagar quase 3,60 no cartão + IOF :/

caraio, só falta entrar jogando uma granada e gritando: FIRE IN THE ROLE!

tem os ogros lá da academia que usam galão. Mas acredito ser mais pra chamar atenção que outra coisa, pq ninguém consegue tomar aquilo durante o treino, e convenhamos... prefiro levar minha garrafa de 500ml e olhar o ambiente próximo ao bebedouro do que levar um galão. hsuahsuhau

é por isso que existe garrafa.. eu uso uma de 2 reais, que a propósito era um isotônico.

isso não aconteceu comigo, mas se acontecer anilhas escorregarão da minha mão sem querer querendo.

Nunca tretei na academia, mas uma coisa que me deixa puto é instrutor guardando peso de aparelho que eu tô usando. Você vai fazer um bi-set e em menos de 1 minuto já tiraram os pesos do que estava usando.

Minha playlist se baseia em B-Dynamitze e Racionais Mc's. Qualidade garantida.

Cheguei tarde mas li o tópico todo. Parabéns pela evolução e pelas loucuras feitas, pq convenhamos, correr meia maratona e depois jogar tênis... loucura. kkk. Acho interessante a forma como relata, muito bom ler, informações claras e até engraçadas, fico rindo sozinho lendo esse tópico. Pretendo fazer um ciclo de oxan mais para frente, mas pra secar tudo e definir mesmo, mas até lá, vou me manter natural num bulking de levs pra aumentar o peso, pq é foda. 1,74 e 65 kgs (quero chegar próximo de 80) e relatos como o seu ajudam muito. Continue assim. Abc

Como andam as importações na SPZ ? Alguém comprou lá recentemente ?

Sim, já cheguei a pagar R$1,50 numa melatonina (incluindo frete) Como vcs conseguem isso ? minhas encomendas nunca passaram de 20 dias

É, então, estou fazendo isso, principalmente nos dias em que a academia está cheia, deixo sempre os exercícios base (supino, agachamento, desenvolvimento) mas de vez em quando dou uma mudada em um exercício ou outro. Curto esse tipo de treino, dá pra ir testando e conhecendo novos exercícios e vendo quais serão mais benéficos.

O bom da Ierva é que não declara quais são os produtos (pelo menos nessa não declarou), então fica mais de boa ainda, tenho mais uma já. Mas ainda não chegou no Brasil ainda.

Eae galera, queria saber o que vocês acham de um treino "mutável" (não sei se seria a palavra mais adequada) para hipertrofia. Ao invés de seguir exatamente os mesmos exercícios todos os treinos, mudar um ou outro durante os treinos. Ex: Supino reto Supino declinado Fly Cross Over Aí no outro treino: Supino Reto Supino Inclinado Pec Deck Cross polia baixa Queria saber o que vocês acham disso, de manter os exercícios "base" e ir mudando alguns conforme os treinos.

CHEGOU Loja: Ierva Data da compra: 12/07 Data de envio : 14/07 Data de recebimento: 30/07 Valor: $12.02 com frete Declaração: $8.02 Entrada: Curitiba (infelizmente) Suplementos: 1 daily Formula + 1 deodorant Crystal + 1 Mr dash Sem taxas. Isso mesmo, por Curitiba e entrou sem taxas, essa você não ganhou Dilma.

Quer motivação ? Assiste isso https://www.youtube.com/watch?v=Gg3PNCUL-aw E come mais, pq se está emagrecendo é pq tá comendo menos que gasta (mister óbvio ataca novamente).

Pega um puta pote/balde e mistura tudo. Depois guarda tudo num puta balde, ou nos potes de whe. Depois é só usar a quantidade desejada, pode usar scoop pra medir e misturar com leite/água.

Você fala que carbo de alto IG gera resistência e fala pro cara colocar 2 kgs ????? "tá serto" 2kgs de farinha de aveia 500/1000g de albumina 500g de farinha de amendoim 300 a 1000g de achocolatado ou afins acredito que seria bem melhor não ?

pesquisar mais na sessão de treinamento.

Sem contar treino C de ombro e A de peito... pesquise mais um pouco cara, e refaça esse treino.

Cara, fui treinar domingo passado e o povo que tava lá, a maioria treinando peito. E na segunda adivinha ? muita gente treinando perna. Hoje até que tava dividido, mas semana passada foi foda. hsuahushua