Birck

Eaí pessoal do Fórum. Ando um tempo comendo Atum em lata no pós treino, mas então eu vi que existe um tipo de Atum em lata Light que fala que em vez de óleo, esta adicionado água. E então vocês me indicam comer atum no pos-treino. E comer atum com óleo ou o Light com água? Obrigados. Abracos

Tinha que mostrar esse artigo para os professores la da minha academia. PQP cada dia tem uma musica mais lixo que a outra, uma coisa é tu ouvir bob marley em casa, mas imagina tu malhar com as musicas dele? O cara fica na maior depre. asisseuiaheiushaiuesh

Eu já tive isso quando treinava Scott com pegada bem fechada... no outro dia nao consegui nem me apoiar na parede que doia pra caralho, eu deixei o scott por um tempo, e depois de uns 3 meses voltei com ele mais pegando um pouco mais aberto, tentando isolar bem o biceps, e a dor passou... Tua dor pode ser diferente, soh tou relatando oq aconteceu comigo, pq tu pode estar com o mesmo problema...

Atá. Entendi. Eu ainda particularmente nao vou mudar para o ABCDE, pois acredito que ainda nao tenho a intensidade para esse tipo de treinamento, pois quando treino peito segunda, quinta feira consigo treinar o tranquilamente. Mas obrigado pela resposta =]

Bom dia pessoal. Então, eu venho acompanhando o fórum a mais ou menos 3 meses, mas mesmo assim postei poucas vezes... Mas então me apareceu uma dúvida... Eu treino a mais ou menos 1 ano e meio, mas em dezembro fiquei doente pra caralho e perdi muito peso, mas ja recuperei bastantes apartir de fevereiro... Mas depois de ler varios artigos sobre treinamento e nenhum até agora esclareceu minha duvida resolvi criar um tópico. A minha duvida é a seguinte: em um treino ABC 2x é mais aconselhado manter os mesmo exercicios durante 2 meses e mudar, ou a cada semana váriar os exercicios, mantendo os bases, assim sempre variando os estímulos para cada grupo muscular? Obrigado.

Cara, eu treino Abc Costas/triceps, Peito/biceps, Perna/ombro/trapezio Eu treinei assim no inicio, e entao quando fechei 1 ano de treino resolvi mudar para costas/biceps... Mas sei la eu nao consegui ter os mesmo resultados quanto o treino anterior. Entao voltei para Costas/trices sendo eles o meu A, pois meus triceps descancam muito mais rapido do que meus biceps... Cara isso eh de cada um, mas eu prefiro Costas/triceps.

SAEIUHEIUASHEIUHSAUIEHASP Porra, rachei mto em todos os videos dele. Po o cara parece ser mto humilde e gente fina. Alem de se um monstro de grande asiuehasiuheiuasesia. Parabens para ele.

Mas a ali diz que ele malhava desde os 14 anos, entao ele ja podia ter alguma massa, mas com mta gordura, ele secou e recuperou oq tinha e ainda ganho algo.