Marlon Henrique01

Marcela se casou com Temer quando tinha 20 anos. O vice, então com 62, estava no quinto mandato como deputado federal e foi seu primeiro namorado. Poha, 20 anos e deu o melhor golpe do baú que ela poderia dar. Isso que é mulher de sorte. Queria ver se fosse um auxiliar qualquer ou um aposentado..

Meu primo já me falou a mesma coisa (que um número menor fica mais pesado que o outro), eu não sei como isso acontece rs. O que eu sei, é que das 4 séries que eu faço no supino, tem algumas que eu consigo levantar com mais facilidade que outras. To ficando ligado na execução pra ver o que é. Acho que é quando eu pego a barra com firmeza e apertando ela, sei lá, daí consigo fazer as reps com mais facilidade (ah, e fazer careta tbm ajuda)

A porcentagem de jovens que ficam em casa "o dia todo" jogando e assistindo coisas pode diminuir também, como você disse, pode ser bom de certa forma. A não ser que fiquem comprando franquia sempre que acabar. Imagine centenas ou milhares de pessoas indo para academia por que não podem mais ficar em casa jogando?

Eu acho também que jogos não gastam tanto como dizem, mas logicamente depende do jogo. Meu pacote de internet tem 65mb, tem dias que fico horas e horas jogando server de ragnarok com a internet do celular (compartilhando rede) e raramente aparece que utilizei 50% da franquia. Não tem duvidas, o que realmente gasta muito são vídeos, downloads, e coisas do tipo. O problema é saber quanto eles gastam por dia kkkk É o tipo de família que vai se "prejudicar" se tiverem que usar net limitada

Shape duvidoso? assiste ufc peso leve e médio. Poha, os caras com a relação de peso~altura super diferenciada (exemplo, 1,70 pra 60~62kg) e aparentavam um shape volumoso e definido. Tinha alguns que tinha o peso e altura super parecidos com o meu, mas olhando na tv, a qualidade corporal era superior (mesmo meu bf sendo baixo)

Prevejo pessoas começando a gostar do PT só por que estão contra as medidas da Anatel.. Realmente 300gb não é tanto, mas lógicamente depende da pessoa. Hoje passou uma reportagem sobre isso no jornal do sbt, e mostrou uma família como exemplo. O pai, ficava horas e horas fazendo faculdade à distância, a filha ficava o dia todo assistindo seriados na Netflix (era viciada) e a mãe, ficava no youtube, também por horas e horas, assistindo vídeos. Ou seja......

Se pra nós que pagamos caro pela internet ainda assim está gerando um custo muito alto -- segundo eles-- , então imagine se o preço fosse igual de outros países? Ou o preço que pagamos pela internet não reembolsa a Anatel? ah, vces entenderam..

Eu aqui querendo que internet móvel fosse igual as de banda larga, e adivinha o que acontece? A banda larga que será igual de celulares, pqp viu.

fat+fibra na refeição = saciedade. Depois que comecei a combinar os dois em certas refeições, fico horas e horas sem comer, facilmente.

só faço 3x encolhimento halter, apenas pra tirar aquele receio de ele não crescer se eu não isolar (apesar de traps ser meu ponto forte)

O Confraria. É que hoje entrei no whats pelo BlueStacks e apareceu que eu não era membro, mas já adicionaram dnv

@Bright13 tu me tirou do grupo fdm? Eu perdi o cel mas ainda tenho o chip

A mina que vou sair sexta que vem, disse que podemos ir em um parque aqui perto, e que podemos tomar um sorvete ou um lanche qualquer, e que cada um paga o seu. O foda é que, ontem deixei meu celular cair e a tela soltou do display, baixei o bluestacks e vou ver se consigo falar com ela (just my luck), e com outras também.

Esclareceu sim. Na verdade eu pensei em um AB justamente pelo fato de malhar superior 3 vezes, talvez resolva. Vou testar por um tempo esse ababa, se não resolver (o que acho difícil), volto pro abc com o volume do upper maior. @Shrödinger Faço apenas ababa ou ab sequêncial? ababa, babab, etc Um cara aqui em um grupo do whats (já tem anos de treino e sempre ta tirando dúvidas do pessoal) me recomendou fazer abcde invés de ab, e disse que isso de ser pra hormonizado é balela. Mas sei lá, eu fico meio com o pé atrás, abcde acho meio avançado, talvez abcd até vai.. Aqui não é o lugar correto, mas aproveitando o tópico, como vocês denominam um bom treino que deu resultados? No meu caso, eu ganhei peso sem alterar o bf e aumentei a carga semanalmente sem prejudicar a execução, por outro lado não me dei bem com as medidas. Ou no caso, uma boa divisão apenas se caracteriza pelas medidas que adquiriu? Excluindo o aumento de carga/peso

Mas ai é só não colocar short apertado. Nem apertado eu gosto, quando agacha parece que ele atrapalha na execução, n da mt 'liberdade'

É obrigatório diferenciar os exercícios do primeiro upper/lower para o segundo? De uns 3 meses pra cá vinha fazendo abc 2x com pouco volume (5 exercícios), apesar de nesse tempo eu ter ganho uns 5 kg, vi que só ganhei medidas na coxa e panturrilha, mesmo aumentando a carga de todos os compostos com frequência. Acha viável eu testar por alguns meses um AB?

Vai vazar tudo pro chão shaushau

Gosto de malhar perna sem cueca. Acho que fica melhor pra agachar e tal

hsaushau na época do ensino médio a gente falava essas merda toda kk

Me referi ao "número 2"

Hoje afoguei o palhaço pela primeira vez na academia, foi de boa.

Letras. Tipo, eu já tenho ele definido e já é recrutado em certos exercícios (pull, agacho, etc), mas tento isolar pelo menos 1 vez na semana pra não ficar com algum receio sei la

Tenho preguiça de malhar abdômen. Se eu faço 2 vezes na semana já é muito kkkkkk (se tratando de 3~4 séries por treino)

Qual o problema de pegar um peso menor na rosca? Que eu saiba, o que faz um músculo crescer é dar intensidade e não carga. Treinando bíceps antes de costa (com 20-20 na rosca direta) ou bíceps depois de costa (pegando 10~15 - 10~15), daria no mesmo, pois em ambos você estaria danificando o músculo. A diferença é que você usaria 15-15 pq ele já estaria pouco fadigado do treino de costa. Se falei besteira, me corrijam =]