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ph3nix

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Tudo que ph3nix postou

  1. cara nao vai ficar legal eu acho, é igual querer reunir aquelas bandas que perderam o vocalista colocando outro cara fica muito estranho as vezes da certo as vezes nao
  2. Joga logo uma refeição bem protéica no pos sólido que ta de boa
  3. depois posto o meu tomara que esteja proporcional ao da galera ae kkk
  4. toquei no estudio da casa do meu brother e tava de boa é problema na caixa mesmo de boa.
  5. chará você acredita em deficiencia genêtica para um determinado grupo muscular ou você acredita que é treinamento incorreto mesmo ?
  6. O conceito é interessante ,mas acredito que so estimula a vasodilatação se a mesma for requisitada. Eu nunca usei NO ou pré contudo acredito que se a pessoa usar um NO ela nao vai ficar com as veias saltadas sem ir treinar entende ? e por isso que acredito que no sono não teria tanto efeito
  7. troquei o cabo e nao era isso. vou levar na assistencia tecnica ou no luthier pra ver qualé
  8. Galera aconteceu uns probleminhas aqui com o meu set que são os seguintes : primeiramente o mais complicado foi o da amplificador, vou tentar explicar . Basicamente eu estava tocando com a guitarra plugada nele , tudo certo sem nenhum problema, com todas as funções funcionando tranquilamente. Então finalmente eu desliguei ele e deixei queto então quando fui tocar de novo e pluguei a guitarra simplesmente o som não saia (sair saia mas era extremamente baixo) então eu puxei tudo pro talo e deu pra ouvir um sonzinho só que era equivalente ao minimo quando a caixa tava normal. Então alguem tem ideia do que seria isso ? O outro problema é : Tenho uma washburn 154 com microafinação e eu perdi um desses pinos(parafusos) que tem na ponte e gostaria saber se é difícil de encontrar esse pinos ! brigado ae
  9. eu acho que pelo menos o andré vai estar lá
  10. po curti seu shape muito top !alem de ter uma boa simetria . O unico problema que achei é que o ápice do teu biceps nao é grande entende ? quando ele está sem contrair ele é proporcional ao tamanho do corpo ,mas quando você contrai ele fica desproporcional ao restante fora isso achei impecavel principalmente o quadriceps .
  11. ph3nix

    Diario Do Juca

    po curti essa tua divisao que o gusma sugerio
  12. whey hidrolisado é um outro nível de whey protein já que A diferença entre Isolado, Concentrado é basicamente a quantidade de carbos, e o fato do isolado ser um pouco mais rápido, já o hidrolisado é outro nivel porque ele já é mais "pre-digerido" pois já está em forma de grandes peptideos ou seja comparada com ela os outros wheys tem absorção media-rapida e ela rapida . pelo menos é isso que eu etendo de whey hidro
  13. po se você for fazer mesmo ia ficar show demais tava até pensando em importar essa aqui :
  14. nunca tinha ouvido falar nesse ae achei mais interessante vou usar uns protetores onde a barra fica ! Show demais porque nao muda o centro de gravidade Mas to tentando lembrar aqui se os bancos de supino ficam lado a lado lá na academia porque se ficarem vou fazer agacho lá mesmo .
  15. Oque vocês acham de usar o " levantamento terra reverso " porque la na academia so tem Smith e não estou afim de destruir meu joelho ou a lombar então estou procurando um substituto, e oque eu achei mais interessante foi este : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-hack-squat
  16. vi em algum lugar que é interessante treinar com os elasticos aclopados aos halteras porque ai voce causaria contração em todos os pontos do movimento
  17. para mim o corte assim ja estava maneira
  18. nao sou da sua época ,mas curti muito sua entrevista e teu shape então boa sorte ae
  19. ph3nix

    Tragédia No Rj

    concordo com o gibbon, em um exemplo bem esdrúxulo : Você quando jovem tem a obrigação de estudar ,contudo se você tirar 10 você é "recompensado", mas porque ? Se sua obrigação é estudar , claro que é como o gibbon disse você saiu da "mediocridade" de 6-7 e foi para 10 . E é oque esse cara fez obviamente que ele deveria ter feito isso mas ele poderia muito bem ter esperado reforços enfim ter demorado mais .
  20. demoro quanto tempo para avisarem ?
  21. ou entao eles foram muito espertos de criar esta discursão em várias foruns e sites para promover a academia fazendo assim uma propaganda grátis.
  22. tem 300 milhoes de tópicos sobre este assunto eu hein pesquisa ae
  23. cara não vou te critica ,mas resultados sólidos levam tempo e nao vao ser 2 meses que vão baixar seu BF de 26 para 14-12 . @TOPIC Acredito que não tenha problema porque o Lipo6X ex. é fábricado nos EUA e lá eles tem uma necessidade muito grande de evitarem complicações visto que é sua população que gosta muito de ir a justica atrás de seus direitos, partindo desta premissa eles ficam resguardados colocando que a idade ideal é 21 porque se um cara de 18 tomar e der merd@ eles tem uma "desculpa" para dar dizendo que eles advertem que é para 21 anos e tal. Se estiver interassado procura uns relatos ai que concerteza você acha
  24. Primeiro pelo que percebo muito carbo e pouca proteina de qualidade ! Segundo se for para usar no desjejum com mais nada tenta pelo menos acrescentar uma aveia + leite desnatado ou integral . E na minha opinia seria melhor usar logo uma dose de hiper (quando cito uma dose é o fato de que o que eu usei eram 4 medidores de 30gr que completavam uma DOSE de 120gr que era indicada pelo rótulo) no desjejum que deve ser a refeição mais corrida para aumentar a ingestão tanto de carbos com de proteina fazendo assim com que o balanco de Nitrogênio fique positivo. E quanto a nutrição pós-treino considere ela com A Refeição não apenas uma refeição, é de extrema importância fazer uso dela tanto para atingir a meta de macros diarios como para melhorar a recuperação pos-treino . espero que tenha entendido abraçõs ,
  25. kkkkkk ! eu treino para farpar (muitos vao dizer que é franquisse , mas tirando 0,01% a maioria comecou para isso) e se farpar prejudicasse meu treino eu nao pararia de farpar ! fica dica
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