allioon

acho top, quem me dera morar em cidade com praia, MG NAO TEEEEEEEEEEEEEEEEM, no mais, se vc é a pessoa do avatar, faz a porra desse bigode, ta parecendo bandido, eu apoio a PM todo dia lhe dar um baculejo, kkkkkkkkkkk.

o comentario que me deixa mais esperançoso entre todos aqui é quando leio se tornar uma pessoa melhor, acho que se tivesse um filho, o meu maior orgulho seria saber que ele é uma pessoa boa, só isso, nao é ser medico, nao é ser advogado, nao é ser nada, mas sim uma pessoa boa..

Se fudeu, otario. 

Nem acho o Muzy arrogante, só acho ele hipócrita, apesar de ser bem entendido em muita coisa, ele omite muita informação relevante para naturais, apenas para se beneficiar em cima da ignorância dos leigos, o que costuma-se chamar de charlatanismo malandragem.
 
Arrogante mesmo é o Paulo Gentil. Tudo dele é "vou menosprezar o conhecimento dos BBs com alguns estudos feitos sabe-se lá por quem, sabe-se la onde e com sabe-se lá qual metodologia, mas sendo "ciência" vale mais do que a experiência  prática de qualquer BBs, eu sei das coisas, esses BBs campeões a décadas é que não sabem nada!! #TeamCerebro #NoBrainNoGain !!! "
 
Agora, Caio Bottura consegue ser as duas coisas ao mesmo tempo. O cara tem a hipocrisia típica dos liars naturais e ainda por cima se acha o fodão pela quantidade de fãs que o seguem justamente por algo que ele sabe muito bem ser mentira! 

Único fisiculturista brasileiro que é natural:
 

Tópico da inveja. Bottura meu herói!

FALA GALERA!! voltei xD
bom depois de tanto me pedirem e motivado pelo pessoal esse ano decidi voltar aos relatos e com bastante novidade pra todo mundo...
quem me acompanha a mais tempo já conhece meus relatos, inclusive estão todos aqui no forum é só pesquisar, mas pra quem é novo vou me apresentar pro pessoal...
 
Meu nome é João Vicente sou atleta desde os 17 anos, hoje tenho 22 anos
Sou atleta na categoria junior, ja fui tri campeão estadual pela nabba, campeão brasileiro e tbm sul americano, tbm fui 4 lugar no mundial pela nabba em 2015
em 2016 eu competi a copa oeste, sul brasileiro e mr santos, ganhei a copa oeste, o sul brasileiro e fui 3 no mr santos de 14 atletas em ótimo nível
 
Todos os meus titulos até 2014 foram com o Emmanuel como meu coach, aconteceu muita coisa em 2015 e 2016 e acabei trabalhando por conta nesse meio tempo, passei por diversos problemas, quase larguei mão de competir muitas vezes por falta de incentivo, o unico incentivo que me manteve focado foi do pessoal que me acompanha mesmo, pois todos sabem que competir em alto nível é muito caro e sem patrocinio fica dificl... Mas eu mantive o foco e voltei em 2016, não estava na forma que eu queria ainda até por falta de recurso mas o objetivo que eu tracei eu atingi e fiquei bem satisfeito, mas agora a novidade que temos é a seguinte...
 
Emmanuel ta de volta xD e vamos continuar o trabalho que foi interrompido, perdemos um bom tempo e agora vamos correr atrás disso, não temos o mesmos recursos que meus adversários, mas se tem uma coisa que a gente tinha e ganhava por isso no passado é inteligência, raça e muito treino e dieta, então isso nós faremos ainda melhor eu garanto!
Nosso objetivo esse ano é o estadual IFBB em santa catarina, classificar pro Brasileiro IFBB e quem sabe o Sul Americano, Mundial..
Ou seja tudo que foi feito na Nabba como junior, quero repetir na IFBB, só que agora ainda melhor, com um novo físico e vou compartilhar isso tudo com vocês
 
Se eu contar tudo que passei aqui escrevo um livro, então fiquem a vontade pra perguntar o que quiserem, afinal o relato é pra isso, vamos a preparação agora,
 
Tirei 2 meses de férias após o Mr.santos comendo 3000kcal por dia, treinando 4-5x por semana com baixa intensidade e em cruise
100mg dsdn de proptest
100mg dsdn de masteron
 
nada mais nada menos, não usei GH nessa prep, to sem GH desde a prep do mundial já, desde então foi só aes mesmo
nisso eu mantive 90kg em boa condição chuto uns 6-7% de bf, todas as dobras abaixo de 10 menos a subescapular que é sempre a mais alta 10.8 tirado pelo adipômetro profissa do Manu xD 
 
Fui pra curitiba ver ele pessoalmente e planejar meu contest, o protocolo vai se alterando durante a prep, acredito que esse fique por 4-6 semanas
Segue o protocolo
 
PROTOCOLO
600mg enantest semana (phenix)
450mg proptest semana (phenix)
500mg npp semana (phenix)
400mg trembolona semana (phenix)
100mg hemo dia (phenix)
50mcg t3 (phenix)
100mcg t4 (farma, puran t4)
anastrozol 1mg dsdn (phenix)
4ui gh dia (bergamo)
 
Todos os Ae's são da Phenix Athletics , tenho usado ja faz mais de ano, não tenho o que questionar da qualidade sempre cumpriu o esperado em mim e nos meus atletas, alunos e etc... Posso até dizer que tem qualidade superior a GC que eu usava no passado, existem outros bons labs, gosto de landerlan tbm... mas hoje a phenix tem um bom custo beneficio, boa variedade e cumpre com o que preciso, então não tenho porque mudar, evolui muito ano passado sem GH apenas com os aes deles e esse ano sei que não vai ser diferente
 
Como podem ver as dosagens são até menores do que eu usava no passado, esse ano o protocolo será mais inteligente e mais metódico, Emmanuel estudou muito e ta com algumas ideias novas pra colocar em pratica, então vamos ver no que da... eu particularmente gostei muito do protocolo hehe
 
TREINO
SEGUNDA: PEITORAL
TERÇA: COSTAS
QUARTA: PERNAS ENFASE QUÁDRICEPS
QUINTA: OMBROS
SEXTA: BRAÇOS
SÁBADO: PERNAS ENFASE FEMORAL
DOMINGO: OFF
 
Treino com bastante volume e intensidade alta, priorizando minhas falhas e também muito técnico, quem acompanha os relatos meu e do Manu antigos sabe como é o nosso estilo de treinar, vou relatando diariamente os exercícios...
Cardio 35min td dia a noite antes da ultima refeição.
 
DIETA
Vou postar os alimentos que uso agora e amanhã eu posto a dieta
Atualmente se resume em 3 refs sólidas e 3 liquidas + o shake intra e pós treino
Uso bastante ref liquida pq meu estomago é zoado, tenho esofagite e gastrite crônica já e fico tratando sempre, então to evitando sobracarregar meu estomago agora
 
Proteina: frango,peixe,whey,leite
Carbo:banana, arroz,aveia, malto
Gordura: pasta de amendoim, castanhas
Suplementos uso whey, bcaa, creatina, glutamina, omega 3, cromo, multivitaminico, vitamina E, vitamina C, complexo B e o manipulado secreto MANU hahaha
 
Os suples eu uso da Growth Supplements, eles me patrocinam e posso pegar 400 pila mês de suples, já da pro que eu preciso
Pra quem achava que eu ganhava salário e tudo mais ta enganado haha
 
Amanhã posto a dieta com mais detalhes, mas não tem muito segredo.
 
Como será feito o relato.
Vou relatar diariamente o meu dia como foi e meu treino e dar meu feedback de como estão indo as coisas
Diariamente vou postar alguma foto aqui, no insta e face de update da prep, junto com o treino
Meu canal no youtube foi voltar a mexer e agora com frequência, semanalmente vou fazer um vídeo, rotina, treino, dia a dia... vou me dedicar ao máximo por mim e por vcs
Aceito sugestões do que vocês querem me ver falando nos vídeos e também aqui nos relatos
 
Fiquem a vontade pra perguntar o que quiserem sobre mim, sobre a prep, sobre meus planos... Enfim o que quiserem
Sei que muita gente tem curiosidade de acompanhar uma prep de um atleta em alto nível e essa prep eu garanto a vocês que será a melhor que já fiz em todos os sentidos...
Não consigo investir muito em GH, peptideos e etc... pois não tenho condição pra isso, competir é caro demais e tenho muitas outras responsabilidades mas eu vou dar meu máximo como eu sempre fiz dentro da minha condição financeira atual...
 
Enfim pessoal acho que falei demais, diariamente vou escrevendo mais um pouco
Espero que curtam e acompanhem esse relato to bem motivado com essa prep, em ter o Manu novamente ao nosso lado pra agregar cada vez mais e isso só traz benefícios pra todos!
Esse relato é pra vcs que curtem e acompanham nosso trabalho, faço porque gosto, porque me ajuda e seguir meu projeto 100% e eu podendo ajudar de alguma forma o esporte que amo já me faz mais feliz.
 
Que comecem os jogos meus amigos, vamos ao trabalho, muita coisa boa esta por vir
 
TAMO JUNTO !!!
 
 
 

oq ele cometeu é crime, um ano e meio foi pouco hehe.

acredito q n seja o local certo pra falar, mas muitos aqui acompanhavam o cara, vcs viram? manu foi solto, espero q ele volte apenas como coach é atleta, era uma otima pessoa, ao menos pelo q aparentava pelos forums/face.

Atualmente de Fiat Palio, se é isso que vc quer saber...

Não é só impressão sua, isso é um fenômeno real que também tenho percebido especialmente no ambiente das academias, onde vejo cada vez menos frequentadores.
Isso era algo que eu já previa faz tempo, e certamente a tendência é só aumentar.
A real é que as pessoas já estão de saco cheio dessa babaquice do "fitness way of life", aos poucos as hipocrisias e as mentiras vão sendo desveladas, e nego vai percebendo que ter o shape do cara da capa da Men's Health, ou da gostosa do Pânico na TV, requer bem mais do que comer uns frangos com batata doce e uns ABCD por semana. 
E não, não estou falando de EAs, estou falando de dedicação mesmo. Ninguém mais tem saco pra ficar se iludindo malhando igual louco, dietando rigidamente e gastando rios de dinheiro em suplemento, pra ter ganhos lentos e depois ser chamado de frango. Por isso tem uma galera que migra pro crossfit, strongman, powerlifting, etc, porque ainda curtem puxar pesos, mas estão fartos dessa futilidade do mundinho fitness, onde seu empenho é medido apenas pelo shape, mas não também por outras variáveis, como força, condicionamento físico, resistência, etc...
Eu aposto que em 5 anos as academias de crossfit ou similares serão maioria no país, e logo logo esse modelinho SmartFit vai acabar (oremos).

Acho que existem outras trans mais bonitas e femininas que elas. Mas eu entendo o que você quis dizer, se você que é homem se sente confuso, imagine nós mulheres... eu te digo o por que: Elas tem seios mais bonitos que os nossos e não tem celulites. 
É uma mulher na versão 2.0, atualizada, turbinada e sem defeitos, exceto pela tromba... mas tem gente que nem acha isso um defeito rs

Acho que a primeira coisa que você tem que fazer é parar de se vitimizar.. Leia seu texto com olhar crítico, seu jeito de escrever é triste,sem perspectivas. Na minha opinião, antes de mais nada você deve estar bem consigo mesmo pra depois tomar alguma atitude.  Você está na mesma situação que meu irmão.. e vou te dar o mesmo conselho que dou pra ele. Não tenha medo de tomar atitude, a vida é uma só e  enquanto você perde tempo por medo, receio sua vida vai passando. Pare de achar que não é capaz, você nem fez o ENEM e já está achando que vai mal, trabalhe duro e faça seu melhor sempre. Não sei te aconselhar quanto ao curso ( até porque me parece que nem você sabe ainda), mas independente do que for fazer, faça com garra e vontade.. E mesmo que não consiga, a sensação não será de perda e sim de aprendizado. Eu também tinha muito medo de sair da zona de conforto ( E confesso que não é fácil sair dela, mas se quiser evoluir terá que aprender a vencer seus medos). Já pensou em seguir carreira militar? Acho que seria uma boa pra você, te traria uma visão mais ampla.

Ah cara, acho isso essencial. Meu pai por exemplo, é a melhor pessoa que já conheci, tenho que me espelhar.

o comentario que me deixa mais esperançoso entre todos aqui é quando leio se tornar uma pessoa melhor, acho que se tivesse um filho, o meu maior orgulho seria saber que ele é uma pessoa boa, só isso, nao é ser medico, nao é ser advogado, nao é ser nada, mas sim uma pessoa boa..

e vc de foto no perfil? nem tente.

cara entenda que a felicidade e uma escolha que fazemos, independente do que estamos passando e talz. Já passei por algo parecido com a sua situação, e man a dica que eu te dou e, procure uma solução de si msm, levante e faça as coisas mudarem, não espere que alguém venha e faça algo por vc pq isso não vai acontecer. Agora vou dizer oq eu faria no seu lugar:
 
1- ja que gosta de treinar, continue treinando, e faça a poha da dieta man, tenha foco o sobrepeso alem de te dar baixa alto estima, esta te matando aos poucos
 
2- se vc ama seus familiares, tente uma reaproximação, problemas e brigas todos passamos, o jeito e superar e seguir 
 
3-se vc não tem amigos isso não e um problema man, aprenda a se divertir sozinho, que com o tempo os amigos virão
 
4- man seja uma pessoa alegre, de bom dia as pessoas, sorria mais, parece besteira mais ajuda dmais. E qnd a bad bater, ouça uma musica que vc curti ou veja um video motivacional e o principal tenha metas na sua vida man, nunca fique sem nenhum sonho em mente.
 
e isso man espero ter ajudado, abraços

Fique com o conselho do Daniell109, este é o mais sábio que irá ouvir. Todos nós nascemos com um vazio, algo inexplicável. A humanidade tenta preencher o vazio com todo tipo de futilidade, mas nenhuma é duradoura, não conduzem a verdade, não preenchem a alma. Só Cristo sabe do que realmente precisamos. A luta será grande mas se persistir terá um verdadeiro encontro com a vitória. "O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã".

Oi, Dyn4. Olha cara, é muito difícil(para não dizer, irresponsável) aconselhar/instruir nestes casos, quando pouco se sabe sobre a pessoa. O ideal seria passar por uma anamnese. Mas de forma geral:
 
Primeiro, saiba que você já nasceu com tudo o que você precisa. Ponto. Você não precisa comprar nada, nem passar a ser algo, para tentar tornar-se mais completo. Procure preencher seu tempo. Quanto mais coisas você tiver para fazer, menos tempo vai ter para se sentir sozinho, entende? Se vc puder, faça um esporte. Leia! Procure ler livros sobre temas que você goste, e se não gostar de nenhum, passe a gostar. Só não pode ser estes livros de auto-ajuda. Exercite o intelecto e o corpo. Interaja mais com as pessoas, mas sem parecer forçado. Conheça alguém do sexo oposto. Saia do seu apartamento, ande, corra, movimente-se. Mesmo que sem rumo. Apenas não fique parado. Pare de se masturbar. Prove que você está vivo.
 
Me coloco a disposição, caso vc queira conversar por PM. Um grande abraço.

Já pensou em ir para Igreja buscar o verdadeiro amor? Estou falando de Jesus. Os descrentes podem falar oque quiserem para ti mas o que eu te digo é que busque Jesus e esse amor que lhe falta será suprido de um modo como nunca sentiu.

eu nem li mto o topico mas acho q vc quer q alguem te de uma desculpa pra vc usar esse lixo da maconha, vai la, usa, seus amiguinhos maconheiros vao te bancar, papai e mamae te abandonar e tu? tu vai se ferrar.

eu nem li mto o topico mas acho q vc quer q alguem te de uma desculpa pra vc usar esse lixo da maconha, vai la, usa, seus amiguinhos maconheiros vao te bancar, papai e mamae te abandonar e tu? tu vai se ferrar.

33 de braço....................

Bônus