MarOliveira

Se fosse homem já tinha sido esculachado a tempos, " vai pesquisar, seu arrombado " e " vai comprar frango" kkkkkkk, esses caras do forum são foda.

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Medico americano afirma: ''Vocês estão dez anos atras de nós'', e fala que o uso correto de hormônios gera um envelhecimento saudável.



Jeffry Life, ícone do antienvelhecimento nos Estados Unidos, fala sobre a proibição dessa prática no Brasil
Aos 74 anos, Jeffry Life tem um corpo musculoso e — afirma — muita disposição e uma ótima vida sexual. O fisiologista americano se tornou símbolo do envelhecimento saudável e da chamada medicina antienvelhecimento — termo que ele próprio rejeita. Sua transformação teve início aos 59 anos quando, acima do peso e com problemas cardíacos, decidiu participar do concurso Body For Life (algo como "Corpo para a Vida"). Em 12 semanas de dieta e exercícios físicos, ele perdeu gordura, ganhou massa muscular e venceu o concurso.

Apesar de satisfeito com os novos hábitos, Life conta que, aos 63, já não sentia o mesmo resultado de suas atividades físicas. Foi nessa época que ele conheceu a clínica Cenegenics, na qual trabalha até hoje, que pratica a reposição hormonal. "Eu não estaria aqui se não tivesse começado a terapia com testosterona dez anos atrás. Provavelmente estaria morto", afirma ele.

Para evitar problemas de interpretação, Life prefere usar o termo age management medicine (medicina de gerenciamento do envelhecimento), aos invés do anti-aging. A ideia é que essa técnica não é capaz de reverter o processo de envelhecimento, mas fazer com que ele ocorra da maneira mais saudável possível.

Life faz musculação e bicicleta ergométrica diariamente. Três vezes por semana pratica pilates — para manter a flexibilidade — e, duas vezes, artes marciais. Além disso, ele atende pacientes em Los Angeles, onde vive com sua esposa, de 55 anos, cuida de seu website e escreve livros. Sua primeira obra, The Life Plan (Um Plano de Vida, que faz um trocadilho com seu sobrenome), dá dicas para quem quer seguir seus conselhos de alimentação, exercícios e terapia hormonal. O segundo livro, Mastering the Life Plan (Dominando o Plano de Vida), será lançado em março e aborda de forma mais específica a rotina de Jeffry para manter a forma.

A medicina antienvelhecimento foi proibida no Brasil, de modo que hormônios não podem ser prescritos para pacientes que não tenham uma deficiência específica. Isso significa que um paciente com pouca testosterona, mas com níveis compatíveis para sua idade, não é considerado apto para receber reposição. O que o senhor pensa a respeito? Isso é um pensamento antiquado. Essa recomendação foi feita por pessoas que não estão familiarizadas com a literatura que tem sido produzida nos últimos dez anos. Um homem de 70 anos deveria ter um nível de testosterona de um homem de 35, 40 anos. A razão é que isso melhora sua saúde, reduz os riscos de câncer — até câncer de próstata — ataque cardíaco, derrame, diabetes e outras doenças. Nós sabemos hoje que homens que têm níveis baixos de testosterona têm baixa qualidade de vida, perdem massa muscular e força e vão custar para a sociedade mais dinheiro do que se nós cuidarmos deles e colocarmos seus níveis hormonais onde eles devem estar para pessoas mais novas e saudáveis.

Uma das hipóteses levantadas por endocrinologistas é que, à medida que você envelhece, seus níveis de hormônios diminuem porque o corpo não pode mais lidar com a mesma quantidade de hormônios, então essa redução seria benéfica. A causa de morte número um nos EUA são ataques cardíacos. Em segundo lugar, derrames. E níveis baixos de testosterona colocam os homens em grande risco de ter ataques cardíacos, derrames e doenças cardiovasculares. Não há literatura que mostre que quando nós envelhecemos nossos níveis de hormônio devem diminuir, que isso é parte do envelhecimento saudável. É colocar as pessoas em risco para todas as doenças relacionadas com o envelhecimento, que estão matando a maior parte dos americanos e eu tenho certeza que brasileiros também.

Muitos médicos que não são a favor da terapia antienvelhecimento afirmam que é natural ter baixos níveis de hormônios quando se envelhece e a suplementação só é recomendada para aqueles que apresentam sintomas. Parte do processo de envelhecimento é que as pessoas desenvolvem doenças cardíacas, então se você seguir esse tipo de pensamento, por que fazer angioplastias e outros tratamentos, se é parte do envelhecimento? É um pensamento insano. Por que a gente deveria fazer qualquer coisa se é tudo parte do processo de envelhecimento e é natural? Ignorar os níveis de testosterona à medida que se envelhece é o mesmo que ignorar níveis de colesterol e pressão sanguínea. Nós precisamos tratá-los. Não temos que seguir os mesmos caminhos que nossos pais seguiram. A gente não deve se render a essa noção de que envelhecer é ficar doente, que é o que está acontecendo. Isso precisa parar e grande parte de impedir isso é fazer com que as pessoas não percam massa muscular, façam exercícios e comam corretamente. E corrigir suas deficiências hormonais porque isso faz muita diferença, faz toda a diferença. Eu não estaria sentado aqui te dizendo isso se eu não tivesse começado a terapia com testosterona dez anos atrás, Tenho 74 anos, eu provavelmente estaria morto, porque tinha doenças cardíacas. O meu programa, do qual eu falo no meu livro, reverteu isso. E uma grande parte disso é devido à terapia de reposição hormonal, especialmente testosterona.

Quais são os riscos? Não há nenhum estudo que comprove algum risco e há um número imenso de estudos que mostra que níveis saudáveis de testosterona reduzem o risco dos homens desenvolverem câncer de próstata. Mais uma vez, é um pensamento antiquado. A medicina mudou, nós estamos seguindo em frente e pensar assim é impedir o que nós podemos fazer para ajudar os pacientes.

Qual é a situação da medicina antienvelhecimento nos EUA? Existem duas organizações nos EUA, o grupo antienvelhecimento e o grupo de manutenção do envelhecimento, que é a Cenegenics, da qual eu faço parte. Eu acredito que o que nós fazemos é muito mais relacionado a saúde e bem estar. Agora estamos focados em doenças cardíacas, na prevenção de ataques cardíacos e derrames. O hormônio do crescimento é muito regulamentado. Nós fazemos muitos testes se temos um paciente que tem deficiência desse hormônio. Se ele não passar nos testes, a gente sabe que pode tratá-lo.

E quanto à testosterona? Agora nós temos empresas farmacêuticas produzindo-a em cremes e em gel, vendendo na televisão, eu estou muito preocupado porque os fisiologistas vão prescrever isso e depois não fazer um acompanhamento do paciente, não farão todos os testes que nós fazemos a cada três ou quatro meses. Quando eu comecei na Cenegenics, há dez anos, a testosterona era um dos hormônios considerados ruins, como aqui no Brasil agora. Vocês estão dez anos atrás de nós. Mas agora há muitas evidências, e pesquisas que apóiam o uso de testosterona em pessoas envelhecendo. Os benefícios são incríveis.

O senhor acha que alguns médicos estão vendendo a medicina antienvelhecimento de forma exagerada, prometendo parar o tempo e rejuvenescer pessoas, e isso contribui para a formação de uma má-reputação a respeito dessa especialidade? Sim, eu concordo. Sou contra usar esses hormônios para parar de envelhecer. Eu sou completamente a favor de utilizá-los para alcançar o que nós sabemos das pesquisas médicas, que eles ajudam a saúde das pessoas, melhoram a qualidade de vida e a habilidade de pensar.

Não é antienvelhecimento, é envelhecimento saudável !

Acho q o problema está ligado a sua dieta, não com o treino.

Olha a ft desse mlq fazendo AEJ na madruga, eu não estou tendo motivação nem ir pra gym, esse mlq é doido ngm tem dúvidas, mas esse é o diferencial dele, ELE É DOÍDO, eu ainda vou ver esse mlq com um bom shape.

Em nenhum momento eu disse que vocês estão induzindo ele a ciclar, até mesmo porque isto é uma decisão dele.

Apenas fiz um comentário do que geralmente acontece por aqui.

Inúmeras pessoas desinformadas postam ciclos pedindo opiniões e visivelmente não tem conhecimento nenhum sobre o assunto. Dai no final do ciclo, ou até mesmo no decorrer do mesmo, o mesmo iniciante desinformado vem desesperado no fórum, pedir ajuda porque está com algum tipo de problema relacionado ao ciclo.

Em resumo, quis dizer que é melhor prevenir do que remediar... porque depois que a merda está feita, aqueles mesmos que deram as informações veem criticar o cara, dizendo que não deveria ter feito, etc, etc sendo que poderiam ter dado um toque antes mesmo dele iniciar.

Apenas minha opinião, espero que encare de forma construtiva.

Olha a ft desse mlq fazendo AEJ na madruga, eu não estou tendo motivação nem ir pra gym, esse mlq é doido ngm tem dúvidas, mas esse é o diferencial dele, ELE É DOÍDO, eu ainda vou ver esse mlq com um bom shape.

Olha a ft desse mlq fazendo AEJ na madruga, eu não estou tendo motivação nem ir pra gym, esse mlq é doido ngm tem dúvidas, mas esse é o diferencial dele, ELE É DOÍDO, eu ainda vou ver esse mlq com um bom shape.

Olha a ft desse mlq fazendo AEJ na madruga, eu não estou tendo motivação nem ir pra gym, esse mlq é doido ngm tem dúvidas, mas esse é o diferencial dele, ELE É DOÍDO, eu ainda vou ver esse mlq com um bom shape.

Percebi a mesma coisa, 102 deve estar giga, mas eu teu bulk sujo hein, 102 pra 85 vai ser osso, boa sorte, vou acompanahar. Sobre a sinefrina e a efedrina, é comprovado que a sinefrina é mais segura, mas tem nego do fórum que tasca efedrina e ta vivo, sempre lembrando que cada um te um organismo.

O hemogenin é indicação para deficiência das hemacias, ou seja, é indicação para o caso do seu amigo sim, MAS ninguém aqui é médico, procura um médico, com certeza um bom médico vai até dar respaldo para o uso por ser uma indicação.

"vc não precisa se entupir de suplementos, nem mesmo ter shake pós-treino, pode comer arroz com frango depois do treino que vai funcionar tão bem quanto;
vc não precisa usar caneleiras para ter um glúteo bonito, tem formas muito mais eficientes para fazer isso, e assim vc não atrapalha os marombas fazendo exercícios de pouca utilidade usando banco ou o crossover pra empinar a bunda. Pode fazer algum exercício desses como complemento do treino, mas não é necessário;
dieta eficiente não se faz comendo só batata doce/arroz e frango, seu metabolismo funciona melhor com variedade e boa distribuição de de nutrientes. E ao contrário do que vc pensa, o cortisol que te fode não é o do treino (esse é necessário, assim como o cortisol liberado no período da manhã), mas sim o stress muitas vezes causado pelo extremismo da dieta, e nenhum BCAA vai te ajudar aqui meu jovem. Bem estar mental é fundamental, vc precisa aprender a comer com inteligência, vc precisa manter o equilíbrio sempre que possível. Muitos dos extremismos cometidos por atletas é por falta de conhecimento, nada a ver com dedicação;
100g de arroz não é igual 100g de batata doce, use uma tabela nutricional seu animal;
sua dieta precisa ter gorduras boas (azeite de oliva, castanhas, nozes, abacate), principalmente ômega 3 (peixes, suplemento). A maioria das pessoas também pode comer gemas de ovos sem nenhum agravante ao colesterol em uma dieta saudável e balanceada, mas é bom sempre avaliar sua saúde;
as pessoas respondem de forma diferente aos carboidratos da dieta (sensibilidade à insulina), não tente aplicar em vc o que funciona para os outros, e isso também vale para hormônios. Cada um tem sua própria genética e metabolismo, e isso faz muita diferença na forma com que cada pessoa vai evoluir;
comparar HIIT com aeróbico não faz muito sentido em indivíduos altamente treinados e que desejam competir no fisiculturismo. É preciso avaliar a utilidade de cada um dentro do planejamento e contexto particular do indivíduo. Apesar de superior para queima de gordura é muito difícil para alguns atletas encaixar o HIIT na sua rotina (pela alta intensidade), enquanto aqueles atletas que precisam perder volume muscular e perder muita gordura podem fazer bom proveito dele. E muitas pessoas precisam perder volume muscular para se enquadrar em alguma categoria. É questão de avaliar o contexto;
vc não precisa de trembolona pra ter um shape foda, trembolona é o melhor esteroide, mas onde vc chega com ela vc deveria chegar com outros esteroides, o mais importante é como vc responde aos hormônios, sua genética;
um ciclo de GH não deixará seu shape foda, isso funciona bem nos atletas e nos caras que sabem como as coisas funcionam, para o restante das pessoas só deixa mais pobre;
não tem que tirar frutas da dieta, elas são aliadas para ter uma boa saúde e mesmo para otimização do seu metabolismo. Cortar fruta por causa da frutose é como cortar carbo a noite, apenas ideias estúpidas propagadas por pessoas desinformadas;
aperfeiçoe seu treino sempre, pois quanto mais treinado e avançado vc é, mais difícil se torna evoluir, não pode fazer a mesma merda de treino sempre. Seu metabolismo fica mais eficiente com o tempo de treinamento, mas seu corpo mais adaptado e resistente às mudanças;
não importa tanto a divisão do seu treino, desde que vc seja inteligente e experiente vc pode fazer um bom treino ABC ou ABCDE, ABCD etc. Procure estar atento aos seus pontos fracos e priorizá-los, deixe seu ego de lado, é burrice treinar seus pontos fortes de forma muito mais intensa do que seus pontos fracos, e tanta gente faz isso. Um shape simétrico e proporcional é muito mais bonito que alguém que tem apenas uma parte do corpo que se destaca em relação ao resto;
ganhar volume muscular e queimar gordura ao mesmo tempo só é fácil para os frangos, novatos e hormonizados. Se vc é um natural avançado tentar fazer as duas coisas ao mesmo tempo levará a mudanças muito pequenas em um longo tempo. Depois de muitos anos de treino com um shape avançado vc ficará feliz se ganhar 1kg de massa muscular em 1-2 anos;
não adianta ciclar para construir um shape foda, e achar que depois que parar vai manter o físico do ciclo, isso é totalmente ingênuo e estúpido. A fisiologia não permite meu amigo, um físico construído com 20x mais testosterona (ou outra droga androgênica) não pode se manter com níveis naturais, ou pior, abaixo do que é produzido naturalmente pelo seu corpo (como acontece logo após o ciclo com a supressão do eixo hormonal). O que vc mantém sólido após um ciclo é o que vc poderia ter atingido naturalmente.
abraços, dudu haluch."
Achei bem bacana o texto, são erros que TODOS praticam ou já praticaram, quem nunca pensou em ciclar sem experiência alguma? Eu pensava muito sobre isso, mas depois fui lendo as coisas e percebi que eu ainda tenho muitos kg de MM pra ganhar sem precisar fazer uso de AE's.

"vc não precisa se entupir de suplementos, nem mesmo ter shake pós-treino, pode comer arroz com frango depois do treino que vai funcionar tão bem quanto;
vc não precisa usar caneleiras para ter um glúteo bonito, tem formas muito mais eficientes para fazer isso, e assim vc não atrapalha os marombas fazendo exercícios de pouca utilidade usando banco ou o crossover pra empinar a bunda. Pode fazer algum exercício desses como complemento do treino, mas não é necessário;
dieta eficiente não se faz comendo só batata doce/arroz e frango, seu metabolismo funciona melhor com variedade e boa distribuição de de nutrientes. E ao contrário do que vc pensa, o cortisol que te fode não é o do treino (esse é necessário, assim como o cortisol liberado no período da manhã), mas sim o stress muitas vezes causado pelo extremismo da dieta, e nenhum BCAA vai te ajudar aqui meu jovem. Bem estar mental é fundamental, vc precisa aprender a comer com inteligência, vc precisa manter o equilíbrio sempre que possível. Muitos dos extremismos cometidos por atletas é por falta de conhecimento, nada a ver com dedicação;
100g de arroz não é igual 100g de batata doce, use uma tabela nutricional seu animal;
sua dieta precisa ter gorduras boas (azeite de oliva, castanhas, nozes, abacate), principalmente ômega 3 (peixes, suplemento). A maioria das pessoas também pode comer gemas de ovos sem nenhum agravante ao colesterol em uma dieta saudável e balanceada, mas é bom sempre avaliar sua saúde;
as pessoas respondem de forma diferente aos carboidratos da dieta (sensibilidade à insulina), não tente aplicar em vc o que funciona para os outros, e isso também vale para hormônios. Cada um tem sua própria genética e metabolismo, e isso faz muita diferença na forma com que cada pessoa vai evoluir;
comparar HIIT com aeróbico não faz muito sentido em indivíduos altamente treinados e que desejam competir no fisiculturismo. É preciso avaliar a utilidade de cada um dentro do planejamento e contexto particular do indivíduo. Apesar de superior para queima de gordura é muito difícil para alguns atletas encaixar o HIIT na sua rotina (pela alta intensidade), enquanto aqueles atletas que precisam perder volume muscular e perder muita gordura podem fazer bom proveito dele. E muitas pessoas precisam perder volume muscular para se enquadrar em alguma categoria. É questão de avaliar o contexto;
vc não precisa de trembolona pra ter um shape foda, trembolona é o melhor esteroide, mas onde vc chega com ela vc deveria chegar com outros esteroides, o mais importante é como vc responde aos hormônios, sua genética;
um ciclo de GH não deixará seu shape foda, isso funciona bem nos atletas e nos caras que sabem como as coisas funcionam, para o restante das pessoas só deixa mais pobre;
não tem que tirar frutas da dieta, elas são aliadas para ter uma boa saúde e mesmo para otimização do seu metabolismo. Cortar fruta por causa da frutose é como cortar carbo a noite, apenas ideias estúpidas propagadas por pessoas desinformadas;
aperfeiçoe seu treino sempre, pois quanto mais treinado e avançado vc é, mais difícil se torna evoluir, não pode fazer a mesma merda de treino sempre. Seu metabolismo fica mais eficiente com o tempo de treinamento, mas seu corpo mais adaptado e resistente às mudanças;
não importa tanto a divisão do seu treino, desde que vc seja inteligente e experiente vc pode fazer um bom treino ABC ou ABCDE, ABCD etc. Procure estar atento aos seus pontos fracos e priorizá-los, deixe seu ego de lado, é burrice treinar seus pontos fortes de forma muito mais intensa do que seus pontos fracos, e tanta gente faz isso. Um shape simétrico e proporcional é muito mais bonito que alguém que tem apenas uma parte do corpo que se destaca em relação ao resto;
ganhar volume muscular e queimar gordura ao mesmo tempo só é fácil para os frangos, novatos e hormonizados. Se vc é um natural avançado tentar fazer as duas coisas ao mesmo tempo levará a mudanças muito pequenas em um longo tempo. Depois de muitos anos de treino com um shape avançado vc ficará feliz se ganhar 1kg de massa muscular em 1-2 anos;
não adianta ciclar para construir um shape foda, e achar que depois que parar vai manter o físico do ciclo, isso é totalmente ingênuo e estúpido. A fisiologia não permite meu amigo, um físico construído com 20x mais testosterona (ou outra droga androgênica) não pode se manter com níveis naturais, ou pior, abaixo do que é produzido naturalmente pelo seu corpo (como acontece logo após o ciclo com a supressão do eixo hormonal). O que vc mantém sólido após um ciclo é o que vc poderia ter atingido naturalmente.
abraços, dudu haluch."
Achei bem bacana o texto, são erros que TODOS praticam ou já praticaram, quem nunca pensou em ciclar sem experiência alguma? Eu pensava muito sobre isso, mas depois fui lendo as coisas e percebi que eu ainda tenho muitos kg de MM pra ganhar sem precisar fazer uso de AE's.

"vc não precisa se entupir de suplementos, nem mesmo ter shake pós-treino, pode comer arroz com frango depois do treino que vai funcionar tão bem quanto;
vc não precisa usar caneleiras para ter um glúteo bonito, tem formas muito mais eficientes para fazer isso, e assim vc não atrapalha os marombas fazendo exercícios de pouca utilidade usando banco ou o crossover pra empinar a bunda. Pode fazer algum exercício desses como complemento do treino, mas não é necessário;
dieta eficiente não se faz comendo só batata doce/arroz e frango, seu metabolismo funciona melhor com variedade e boa distribuição de de nutrientes. E ao contrário do que vc pensa, o cortisol que te fode não é o do treino (esse é necessário, assim como o cortisol liberado no período da manhã), mas sim o stress muitas vezes causado pelo extremismo da dieta, e nenhum BCAA vai te ajudar aqui meu jovem. Bem estar mental é fundamental, vc precisa aprender a comer com inteligência, vc precisa manter o equilíbrio sempre que possível. Muitos dos extremismos cometidos por atletas é por falta de conhecimento, nada a ver com dedicação;
100g de arroz não é igual 100g de batata doce, use uma tabela nutricional seu animal;
sua dieta precisa ter gorduras boas (azeite de oliva, castanhas, nozes, abacate), principalmente ômega 3 (peixes, suplemento). A maioria das pessoas também pode comer gemas de ovos sem nenhum agravante ao colesterol em uma dieta saudável e balanceada, mas é bom sempre avaliar sua saúde;
as pessoas respondem de forma diferente aos carboidratos da dieta (sensibilidade à insulina), não tente aplicar em vc o que funciona para os outros, e isso também vale para hormônios. Cada um tem sua própria genética e metabolismo, e isso faz muita diferença na forma com que cada pessoa vai evoluir;
comparar HIIT com aeróbico não faz muito sentido em indivíduos altamente treinados e que desejam competir no fisiculturismo. É preciso avaliar a utilidade de cada um dentro do planejamento e contexto particular do indivíduo. Apesar de superior para queima de gordura é muito difícil para alguns atletas encaixar o HIIT na sua rotina (pela alta intensidade), enquanto aqueles atletas que precisam perder volume muscular e perder muita gordura podem fazer bom proveito dele. E muitas pessoas precisam perder volume muscular para se enquadrar em alguma categoria. É questão de avaliar o contexto;
vc não precisa de trembolona pra ter um shape foda, trembolona é o melhor esteroide, mas onde vc chega com ela vc deveria chegar com outros esteroides, o mais importante é como vc responde aos hormônios, sua genética;
um ciclo de GH não deixará seu shape foda, isso funciona bem nos atletas e nos caras que sabem como as coisas funcionam, para o restante das pessoas só deixa mais pobre;
não tem que tirar frutas da dieta, elas são aliadas para ter uma boa saúde e mesmo para otimização do seu metabolismo. Cortar fruta por causa da frutose é como cortar carbo a noite, apenas ideias estúpidas propagadas por pessoas desinformadas;
aperfeiçoe seu treino sempre, pois quanto mais treinado e avançado vc é, mais difícil se torna evoluir, não pode fazer a mesma merda de treino sempre. Seu metabolismo fica mais eficiente com o tempo de treinamento, mas seu corpo mais adaptado e resistente às mudanças;
não importa tanto a divisão do seu treino, desde que vc seja inteligente e experiente vc pode fazer um bom treino ABC ou ABCDE, ABCD etc. Procure estar atento aos seus pontos fracos e priorizá-los, deixe seu ego de lado, é burrice treinar seus pontos fortes de forma muito mais intensa do que seus pontos fracos, e tanta gente faz isso. Um shape simétrico e proporcional é muito mais bonito que alguém que tem apenas uma parte do corpo que se destaca em relação ao resto;
ganhar volume muscular e queimar gordura ao mesmo tempo só é fácil para os frangos, novatos e hormonizados. Se vc é um natural avançado tentar fazer as duas coisas ao mesmo tempo levará a mudanças muito pequenas em um longo tempo. Depois de muitos anos de treino com um shape avançado vc ficará feliz se ganhar 1kg de massa muscular em 1-2 anos;
não adianta ciclar para construir um shape foda, e achar que depois que parar vai manter o físico do ciclo, isso é totalmente ingênuo e estúpido. A fisiologia não permite meu amigo, um físico construído com 20x mais testosterona (ou outra droga androgênica) não pode se manter com níveis naturais, ou pior, abaixo do que é produzido naturalmente pelo seu corpo (como acontece logo após o ciclo com a supressão do eixo hormonal). O que vc mantém sólido após um ciclo é o que vc poderia ter atingido naturalmente.
abraços, dudu haluch."
Achei bem bacana o texto, são erros que TODOS praticam ou já praticaram, quem nunca pensou em ciclar sem experiência alguma? Eu pensava muito sobre isso, mas depois fui lendo as coisas e percebi que eu ainda tenho muitos kg de MM pra ganhar sem precisar fazer uso de AE's.

"vc não precisa se entupir de suplementos, nem mesmo ter shake pós-treino, pode comer arroz com frango depois do treino que vai funcionar tão bem quanto;
vc não precisa usar caneleiras para ter um glúteo bonito, tem formas muito mais eficientes para fazer isso, e assim vc não atrapalha os marombas fazendo exercícios de pouca utilidade usando banco ou o crossover pra empinar a bunda. Pode fazer algum exercício desses como complemento do treino, mas não é necessário;
dieta eficiente não se faz comendo só batata doce/arroz e frango, seu metabolismo funciona melhor com variedade e boa distribuição de de nutrientes. E ao contrário do que vc pensa, o cortisol que te fode não é o do treino (esse é necessário, assim como o cortisol liberado no período da manhã), mas sim o stress muitas vezes causado pelo extremismo da dieta, e nenhum BCAA vai te ajudar aqui meu jovem. Bem estar mental é fundamental, vc precisa aprender a comer com inteligência, vc precisa manter o equilíbrio sempre que possível. Muitos dos extremismos cometidos por atletas é por falta de conhecimento, nada a ver com dedicação;
100g de arroz não é igual 100g de batata doce, use uma tabela nutricional seu animal;
sua dieta precisa ter gorduras boas (azeite de oliva, castanhas, nozes, abacate), principalmente ômega 3 (peixes, suplemento). A maioria das pessoas também pode comer gemas de ovos sem nenhum agravante ao colesterol em uma dieta saudável e balanceada, mas é bom sempre avaliar sua saúde;
as pessoas respondem de forma diferente aos carboidratos da dieta (sensibilidade à insulina), não tente aplicar em vc o que funciona para os outros, e isso também vale para hormônios. Cada um tem sua própria genética e metabolismo, e isso faz muita diferença na forma com que cada pessoa vai evoluir;
comparar HIIT com aeróbico não faz muito sentido em indivíduos altamente treinados e que desejam competir no fisiculturismo. É preciso avaliar a utilidade de cada um dentro do planejamento e contexto particular do indivíduo. Apesar de superior para queima de gordura é muito difícil para alguns atletas encaixar o HIIT na sua rotina (pela alta intensidade), enquanto aqueles atletas que precisam perder volume muscular e perder muita gordura podem fazer bom proveito dele. E muitas pessoas precisam perder volume muscular para se enquadrar em alguma categoria. É questão de avaliar o contexto;
vc não precisa de trembolona pra ter um shape foda, trembolona é o melhor esteroide, mas onde vc chega com ela vc deveria chegar com outros esteroides, o mais importante é como vc responde aos hormônios, sua genética;
um ciclo de GH não deixará seu shape foda, isso funciona bem nos atletas e nos caras que sabem como as coisas funcionam, para o restante das pessoas só deixa mais pobre;
não tem que tirar frutas da dieta, elas são aliadas para ter uma boa saúde e mesmo para otimização do seu metabolismo. Cortar fruta por causa da frutose é como cortar carbo a noite, apenas ideias estúpidas propagadas por pessoas desinformadas;
aperfeiçoe seu treino sempre, pois quanto mais treinado e avançado vc é, mais difícil se torna evoluir, não pode fazer a mesma merda de treino sempre. Seu metabolismo fica mais eficiente com o tempo de treinamento, mas seu corpo mais adaptado e resistente às mudanças;
não importa tanto a divisão do seu treino, desde que vc seja inteligente e experiente vc pode fazer um bom treino ABC ou ABCDE, ABCD etc. Procure estar atento aos seus pontos fracos e priorizá-los, deixe seu ego de lado, é burrice treinar seus pontos fortes de forma muito mais intensa do que seus pontos fracos, e tanta gente faz isso. Um shape simétrico e proporcional é muito mais bonito que alguém que tem apenas uma parte do corpo que se destaca em relação ao resto;
ganhar volume muscular e queimar gordura ao mesmo tempo só é fácil para os frangos, novatos e hormonizados. Se vc é um natural avançado tentar fazer as duas coisas ao mesmo tempo levará a mudanças muito pequenas em um longo tempo. Depois de muitos anos de treino com um shape avançado vc ficará feliz se ganhar 1kg de massa muscular em 1-2 anos;
não adianta ciclar para construir um shape foda, e achar que depois que parar vai manter o físico do ciclo, isso é totalmente ingênuo e estúpido. A fisiologia não permite meu amigo, um físico construído com 20x mais testosterona (ou outra droga androgênica) não pode se manter com níveis naturais, ou pior, abaixo do que é produzido naturalmente pelo seu corpo (como acontece logo após o ciclo com a supressão do eixo hormonal). O que vc mantém sólido após um ciclo é o que vc poderia ter atingido naturalmente.
abraços, dudu haluch."
Achei bem bacana o texto, são erros que TODOS praticam ou já praticaram, quem nunca pensou em ciclar sem experiência alguma? Eu pensava muito sobre isso, mas depois fui lendo as coisas e percebi que eu ainda tenho muitos kg de MM pra ganhar sem precisar fazer uso de AE's.

O negócio é não inventar mt, manda oxan e vê se funciona com o teu corpo, se não, mas pra frente estuda o uso de masteron, boldenona e cia.
Indicaram stano, conheço pessoas do sexo feminino sofreram alteração de voz, e me relataram que deu mt colateral, mas cada tem um organismo.

Se fosse homem já tinha sido esculachado a tempos, " vai pesquisar, seu arrombado " e " vai comprar frango" kkkkkkk, esses caras do forum são foda.

É assim q a gente vai levando, e os resultados vão aparecendo rs

Kkkkkkkkkkkkkkkk, claro! Isso pode render um relato com fts kkkkkkk zoa

Olha, a vesicula não é ínutil, ela armazena a bile, um líquido digestivo produzido pelo fígado. As pessoas relatam diarreia não só por gordura em excesso, quando você ingere algo o corpo começa a produzir líquidos digestórios e a bile tb, como a vesicula não existe mais e esse líquido e jogado direto no intestino, e a " diarréia " dita basicamente é uma parte da bile com outras coisas mais. Basicamente é isso, estudei sobre esse sistema ano passado, a memória não está tão boa assim, mas acredito que dê pra esclarecer alguma coisa.

Sobre o Royce, nos primeiros UFC acho q era limpo sim, acho que até o Ryan era limpo de anabolizante, só usava droga.