Emelianenko

Galera, este experimento foi feito por um autor do blog Art of Manliness, agradeço ao FrangoEctomorfo por compartilhar o ótimo artigo.

O que fiz foi compilar as dicas do autor, que aumentou a testo naturalmente em 90 dias, de 383ng/dL para 778ng/dL.
DIETA
Bacon (sem nitrato) e ovos no café da manhã; fuckin' prato de salada verdes que contenham minerais como magnésio e zinco, como o espinafre Carne e seu poderoso colesterol Nozes, castanha-do-pará, abacate, brócolos, vinagre balsâmico, azeite de oliva, tudo que ajude as células de Leydig Na parte da tarde, snacks como nozes, semente de abóbora, brócolis e chocolate com alto teor de cacau. A ingestão de carbs foi normal, não foi uma dieta Paleo ou low-carb. Os carbs foram adquiridos através de frutas e vegetais, mas sem neura para arroz ou macarrão. Tomar breja regularmente não mudou nada para o cara, o que ele fez na dieta foi simplesmente COMER MAIS GORDURAS BOAS
SUPLEMENTOS
Ingestão de 4000ui de vitamina D3 todas as manhãs Ômega 3 para "limpar" o sangue de colesterol a lot Whey protein + creatina no pós-treino Vitamina C, cujo autor considera necessária apenas para diabéticos, pois sua dieta já supria os níveis diários da vitamina Uma xícara de café(ina) por dia ZMA o autor tomou mas também a considerou desnecessário, alegando estudos de 1998 que mostram que ZMA aumentar testosterona é bullshit Tribulus? Funcional apenas para ratos, não para humanos
EXERCÍCIOS

Pesos pesados, exercícios compostos, alto volume de treino. Descanso de 1 a 2 minutos por série O autor treinou 5x5 e depois 5/3/1 Faça sprints e HIITs. Curtos e eficientes Descanso de pelo menos 2 dias na semana
DICAS GERAIS

Durma mais e melhor. O cérebro só entende que é pra descansar quando se está no escuro total. De 8 a 9h por dia já está ótimo. Não acordar ereto pode ser sinal de baixa testosterona CONTROLE O ESTRESSE. O autor meditava 20 minutos por dia, quando passava por uma situação estressante, saía dar uma caminhada. Pratique exercícios de respiração profunda e evite produtos xenoestrógenos Armazene alimentos em vidro e NUNCA aqueça-os em recipientes de plástico. Evite a exposição ao cheiro de gasolina e de pesticidas. Coma orgânico quando possível. Evite os artificiais. Use produtos naturais de higiene (isso é complicado aqui no Brasil. Achar sabonetes orgânicos e pastas sem flúor é muito difícil). Mais sexo. Duas vezes por semana, tome banho frio
Isso é tudo, pessoal. Compartilhei pois achei interessante, e apesar de vários posts no mesmo estilo, este é um experimento com uma pessoa real, sem mimimis.
Espero que façam bom proveito.

FONTE: https://www.artofmanliness.com/2013/01/18/how-to-increase-testosterone-naturally/

Galera, este experimento foi feito por um autor do blog Art of Manliness, agradeço ao FrangoEctomorfo por compartilhar o ótimo artigo.

O que fiz foi compilar as dicas do autor, que aumentou a testo naturalmente em 90 dias, de 383ng/dL para 778ng/dL.
DIETA
Bacon (sem nitrato) e ovos no café da manhã; fuckin' prato de salada verdes que contenham minerais como magnésio e zinco, como o espinafre Carne e seu poderoso colesterol Nozes, castanha-do-pará, abacate, brócolos, vinagre balsâmico, azeite de oliva, tudo que ajude as células de Leydig Na parte da tarde, snacks como nozes, semente de abóbora, brócolis e chocolate com alto teor de cacau. A ingestão de carbs foi normal, não foi uma dieta Paleo ou low-carb. Os carbs foram adquiridos através de frutas e vegetais, mas sem neura para arroz ou macarrão. Tomar breja regularmente não mudou nada para o cara, o que ele fez na dieta foi simplesmente COMER MAIS GORDURAS BOAS
SUPLEMENTOS
Ingestão de 4000ui de vitamina D3 todas as manhãs Ômega 3 para "limpar" o sangue de colesterol a lot Whey protein + creatina no pós-treino Vitamina C, cujo autor considera necessária apenas para diabéticos, pois sua dieta já supria os níveis diários da vitamina Uma xícara de café(ina) por dia ZMA o autor tomou mas também a considerou desnecessário, alegando estudos de 1998 que mostram que ZMA aumentar testosterona é bullshit Tribulus? Funcional apenas para ratos, não para humanos
EXERCÍCIOS

Pesos pesados, exercícios compostos, alto volume de treino. Descanso de 1 a 2 minutos por série O autor treinou 5x5 e depois 5/3/1 Faça sprints e HIITs. Curtos e eficientes Descanso de pelo menos 2 dias na semana
DICAS GERAIS

Durma mais e melhor. O cérebro só entende que é pra descansar quando se está no escuro total. De 8 a 9h por dia já está ótimo. Não acordar ereto pode ser sinal de baixa testosterona CONTROLE O ESTRESSE. O autor meditava 20 minutos por dia, quando passava por uma situação estressante, saía dar uma caminhada. Pratique exercícios de respiração profunda e evite produtos xenoestrógenos Armazene alimentos em vidro e NUNCA aqueça-os em recipientes de plástico. Evite a exposição ao cheiro de gasolina e de pesticidas. Coma orgânico quando possível. Evite os artificiais. Use produtos naturais de higiene (isso é complicado aqui no Brasil. Achar sabonetes orgânicos e pastas sem flúor é muito difícil). Mais sexo. Duas vezes por semana, tome banho frio
Isso é tudo, pessoal. Compartilhei pois achei interessante, e apesar de vários posts no mesmo estilo, este é um experimento com uma pessoa real, sem mimimis.
Espero que façam bom proveito.

FONTE: https://www.artofmanliness.com/2013/01/18/how-to-increase-testosterone-naturally/

tem a parte mental, mudar de assunto, isso vc tem que fazer, por vc.,  se  decdir a nao pensar mais nela.
 
mas, entenda,  tem um bloqueio energético em vc, que se alimenta dos sentimentos por ela...  sei que ngmm acredita mas é assim,   essa energia se aposssa da sua mente,  e lença os pensamentos  sobre ela...  é claro que vc tem o poder  de  não alimenar esses pensamentos,   e  assim  deixar esse bloqueio ficar com fome,  e  ir perdendo sua força, sendo alterado por energia dferente, se vc deixar de alimentar
 
outra coisa, tem uma conexão entre vcs,  quando vc pensa nela, vc reforça isso, e isso as vezes faz ela pensar em vc...  e  fica indo e  voltando,  no universo quantico as particulas sofrem alguma influencia do pensamento em qualquer distancia...
 
 
mas  a parte hormonal também ajuda,  tem que atacar por todos os flancos, etc
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@Emelianenko, por que você era tão apegado a essa menina? Sério, o que ela tinha de tão especial pra você ficar nessa situação mesmo após 2 anos?
 
 
Procure ajuda psicológica, esse apego todo não é normal.

De novo essa história do Emelianenko , caraca...
Sempre que conta sobre isso tem que fazer questão de dizer que estava chupando/beijando/prestes a transar com outra e tal mas falhou...
Eu acredito!

 
Vai no psicólogo , filho, isso não é normal.
 

Não procure aqui, sério.
Se você seguir alguns conselhos aqui você ta fudido.
 
Já tinha visto uns relatos seus por aqui, procure um psicólogo.

@Emilianenko já que você não ta conseguindo transar por causa do seu psicológico já pensou em tentar pegar uma GP? com ela você provavelmente vai ta bem tranquilo, sem nenhum medo de broxar e com isso vai conseguir tirar esse medo da sua cabeça e provar pra sua mente que ta tudo funcionando normal.

-

Concordo com o Zanfran. Falta vontade de esquecer aí.
 
O caminho para quem perde entes queridos ou sofre traumas muito grandes é não se deixar ter tempo livre, do contrário a mente vai lembrar do ocorrido.
 
Ocupe-se o máximo possível. Trabalhe, estude e treine todo tempo.
 
Sobre a testosterona e libido, eu sugiro dar uma segurada no açúcar e comer pelo menos 4 ou 5 ovos por dia. Sem colesterol sem test.
 
E sobre não ficar com mulher por medo de brochar, cara, só tem uma coisa que você pode fazer para desencanar disso: ficar a maior quantidade de vezes que puder, mesmo que broche no começo, com o passar do tempo vai começar a dar certo, você vai se sentir mais confiante e dessensibilizado.
 
Foi isso que ocorreu comigo, se quer saber. Na primeira noite que conheci minha namorada levei pra cama, dps de muita dificuldade paudureci e gozei no mesmo segundo que entrei dentro dela. Nos encontramos outras vezes e todas eu brochei, isso quando não nem tentava comer, só ficava brincando com ela. E como eu disse, com o passar do tempo a coisa foi funcionando e hoje tenho 0 problemas com isso.
 
Bottomline: se você ser espontâneo, divertido, uma companhia legal e chupar bem, for esforçado na visão da mina em satisfazê-la, mesmo apesar do seu problema temporário, o fato de brochar não será fator fundamental para ela não querer vê-lo novamente.
 
 
Abç
 
 

@Emelianenko Não é por mal, mas como você espera que a gente te ajude? Com as informações que temos, só podemos dar os mesmos conselhos que foram ditos nas últimas vezes e que já foram ditos várias vezes no tópico, nada muito pontual. Fora que o que conta mesmo é teu desejo de mudar.

Ainda está apaixonado pela ex depois quase dois anos? Isso soa como que você fizesse força para não esquece-la. Está na hora de você começar a se esforçar para supera-la. Comece a usar teu tempo com sabedoria, o utilize para fazer algo produtivo, não para se lamentar. Mude o foco quando pensar na nela ou pense no que te desagrava em relação a ela.  
 
Sobre a disfunção erétil. Esse problema está sendo psicológico, ciclar sem ter conhecimento poderá piorar tua situação. Foque no seu desenvolvimento e isso fará você se sentir mais seguro de si, e com isso a DE irá sumir.
 
Última coisa, é você que controla teus pensamentos ou eles que te controlam? Esse teu apego com ela já passou do normal, me parece que você pode ter algum problema relacionado a ocitocina.

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O seu e da maioria de nós. Ae's é bengala esse monte de manual de auto ajuda também. O homem deve aprender a ser homem novamente não deixar se dominar por mulher o por qualquer outra coisa que seja já é um grande passo.

procura um médico/coach na área... até testo em gel acho q já ia te deixar mt melhor, ou vá de durateston ou deposteron de farmácia.

Não acho uma boa o cara com 20 anos mandar um viagra, pq tem todo o psicologico depois, achar que só funciona com remédio, não ter segurança de transar sem. Acho que isso é fase e tem que achar alguém compreensiva pra passar por isso quando ele achar que ta pronto.

paga uma puta e manda um tadala/cialis/viagra.. saia dessa bad

eu tb acho que outras  apenas mudam seu foco pra outra mulher,,  e  não é a  solução final..
 
fica uns meses em modo monge,  focando em vc mesmo,  sua testo vai subir, e  de repente vc  vai se interessar por umas gatas de novo...
e tem o bonus de ao se melhorar vc vai atrair gata mais tops
https://illimitablemen.com/2014/04/13/monk-mode/

Impossível saber, vai depende do tempo de relacionamento, do nível de apego e também da sua mentalidade, mas seu caso pelo que você fala não parece ser tanto apego por ela em si ou pelo relacionamento, parece mais sua mente te sabotando, principalmente por você ter desenvolvido esse pensamento de que só consegue transar apaixonado ou com ela, isso é balela, puro psicológico, assim como a maioria dos problemas sexuais vem do psicológico. 

Tenha amiga(s).

faz um ciclo ...
 
 paixão baixa  a  testo, tenho certeza

Rede social é propaganda, ninguém quer saber se você é culto ou tá buscando desenvolvimento pessoal.

Como anda o SEU desenvolvimento pessoal? O que você tem feito?

 

A verdade é que a maioria das pessoas estão cagando para quem ta se desenvolvendo, as pessoas estão cagando para como alguém chegou a determinado patamar, porém, quando você tiver "sorte" e os frutos começarem a aparecer as pessoas se interessam, mas é claro ninguém ta ligando para como foi difícil atingir aquilo, até pq foi "sorte" né.

Não adianta falar como se a mulher tivesse toda a culpa, o homem tem parte dela(culpa) ao aceitar lixo e os comportamentos lixos. Se você é um homem conservador, que procura uma mulher comportada, a "solução" é dar a atenção merecida a uma dama e tratar uma vadia como a vadia que ela é. Não adianta falar que você procura uma mulher comportada e continuar aceitando tranquilamente os comportamentos absurdos de algumas mulheres. Toda ação tem uma consequência, quando você aceita as atitudes erradas sem nenhuma "punição" a aceitação vira um estímulo.
A razão para o sexo ter ficado tão "banalizado" assim é que agora a ação(ter sexo) não tem mais uma consequência, se tiver é mais um "acidente". Se DSTs são motivos para não transar, hoje nós temos preservativos. Se a gravidez é motivo para transar só com o homem certo, agora não é um impedimento é só usar preservativo, anticoncepcional e/ou pilula do dia seguinte. Quando você tira a consequência você infantiliza e estimula determinada atitude.
Se antes a mulher rodada era ostracizada, hoje ela é divinizada como empoderada.

E eu digo a mesma coisa do homem. A mulher, e não o homem, que tem o poder de escolher quase a dedo com quem vai ficar, mas normalmente ela sempre escolhe o pior possível. Essa falta de maturidade da mulher que escolhe sempre o pior lixo é um estímulo para os comportamentos ruins dos "cafajestes".


Obs: Eu trato como "vadia" aquelas que fingem pureza e tudo mais mas dão pra qualquer um que se esforce um pouco, que engana os bonzinhos e são promiscuas.

Uhum..vai nessa..
A maior parte das vítimas de bullying nunca mais consegue se reerguer. Bullying é um negócio seríssimo, não é só uma brincadeirinha que tu fez vez ou outra com um amigo não. A imensa maioria tem uma vida frustrada, sem amigos, sem mulheres, sem dinheiro, e aqueles que conseguem superar e dar a volta por cima ainda passarão a maior parte da vida aprendendo a lidar com alguns traumas. O que constrói personalidade é um feedback construtivo, é olhar no olho da pessoa, trocar uma ideia sincera, e encorajá-la a mudar, mostrando a ela que ela pode crescer e ser melhor. Não tem nada haver com achar que você é superior a ela e ficar insultado e diminuindo-a.
O mais bizarro é a mina ser absurdamente escrota com o mlk e ver homens defendendo o comportamento dela. Na boa, vocês merecem essa geração de mulheres fúteis e superficiais.  

Youtubers, ou, como eles se chamam, INFLUENCIADORES digitais.
 
Coitado de quem se deixa influenciar pela opinião disso rs.

Youtubers, ou, como eles se chamam, INFLUENCIADORES digitais.
 
Coitado de quem se deixa influenciar pela opinião disso rs.