junk3r

mesma coisa que votar :X acho uma coisa ridicula

chorei de rir!

Cara, eu estudo enfermagem, tá não tem muito haver mas envolve nutrição e saude, mas enfim um dia uma professora comentou que execesso de peso e movimentos repetitivos estagnavam o musculo e não hipertrofiavam...quem hipertrofia é quem usa "bomba", nesse dia eu chorei de rir AHUAhuAHUAhuHUAHUAUHAuhaUHAhuAAhuAHUA

só sei que a musica de fundo é do need for speed underground 1 AHUHUAUAahuAHUAhuhua MAS o cara é muito ignorante pqp!

Cara tem um hormonio que está em estudo que faz com que o musculo não estaguine, o hormonio faz com que não tenha crecimento limitado para o musculo. Mas enfim o a foto do boi é verdadeira, e o branch warren tem um quadriceps tbm monstro eu acho que é um dos poucos que chegam perto do tom platz

cara eu ia falar isso que o winicius falou...5g depois do treino tá mais que bom, ou 5g diariamente

universal cara na cabeça...

prefiro a metro-flex tbm com os aparelhos enferrujados, aquela bandeira do estados unidos rasgada ao fundo dá um ar bem mais underground. Prefiro as nesses estilos underground dá uma sensação melhor heh

Cara se eu fosse você tiraria tbm a adutora/abdutora e colocaria um exercicio composto, agachamento, tiraria o triceps com corda e colocaria com exercicio livre com barra, um triceps testa com barra é uma boa. Mas cara deixa eu te dar um toque, adiciona ai exercicios compostos, levantamento terra agachamento, e supino, substitui os treino nas maquinas por treinos livres. pq o resto tá otimo =)

cara sei lá se vai dar certo ou não mas sei que tem gente pra caramba votando em 30 segundos quase 10 votaram lol

Cara eu ia te crucificar vivo tbm depois que eu li que vc cozinha pra sua familia mudou totalmente x) Mas na janta geralmente eu me baseio em frango e antes de dormir mando uns ovos...mas isso sou eu, mas pro resto eu não tenho nenhuma ideia '-' Como o povo tá falando bom seria mesmo algo assado com vegetais x)

Cara nunca me aprofundei na pesquisa desse pilates mas foi bom vc ter comentado por aqui E Ed obrigado ai pelas dicas vou dar uma pesquisada por aqui e ver o que eu acho, qualquer coisa converso com você

Amigo no blog fala sob isso, pesquisa um pouco mais por favor

Mesma opinião minha...

Bom eu apenas faria a refeição pré treino e não tomaria o malto durante o treino, e refeição pós treino é sagrada É melhor dextrose+whey x) Mas assim os 2 a principio fazem o mesmo papel de repor glicogenio, e são de rapida absorçao pelo corpo.Você pode fazer um shake misturando ambos.

cara de boa? com esse preço você compra 1kg de whey hilmar, não curto muito arriscar não cara =x

cara de boa dá um edit e substitui aquilo, isso chega à dar um mal estar só vi os 20 primeiros segundos =x

oooooooooooooopa cara, era isso que eu estava procurando. Obrigado por ocmpartilhar x)

Parabéns cara otima evolução meo! Continue assim!

de boa ele falou que é 40 cm...de boa mas no meu entender é uns 37 de braço...Mas se ele fizer um bulk maneiro vai chegar nos 40 de boa, mas barriguinha de tanquinho esquece

inclusão digital meo... AUHAhuaHUahuaHUAhuA SE for verdade o cara é um dos incluidos DIGITALMENTE aHUAhuaHUAHuAHU GRAÇAS ao tio lula

ahhhhhhhhhh da nada, bulk seria uma dieta para ganhar massa tipo você pode visitar a area de nutrição lá vai ajudar a fazer seu "bulk" e tudo

cara o filme se parece muito bom, vou ver se eu consigo baixar

Mas você entendeu o que eu quis dizer né ?

Cara eu aconselho você á tomar quando chegar em casa...eu tenho uma situação mais ou menos parecida à você, mas só que ue caminho e só quando chego em casa que tomo. É melhor forma visto que eu depois disso eu cesso as atividades fisicas do dia E como todo mundo tá falando aqui se você for olhar pelo seguinte ponto de vista andar de bicicleta é uma atividade fisica leve, de uma forma ou outra você está se exercitando(aerobicamente) eu aconselharia você a tomar seus shakes pós treino em casa. Mas como a Janinha falou cada organismo responde de uma forma diferente